06.09.2010

 Голливудский доктор раскрыл секреты идеальной фигуры


Голливудский доктор Брэдли Фредерик, постоянный автор сайта HollywoodNews.com, рассказал, как выглядеть, как настоящая светская звезда.

По его словам, следует найти себе какое-нибудь физическое занятие по душе и заниматься им минимум 25 минут в день. Например, Кэти Перри всем изнурительным занятиям в спортзале предпочитает батут. А вот Ашер предпочитает 20 минут в день посвящать медитации и еще 30 - пассивной растяжке. По его словам, гибкость тела и душевное спокойствие - путь к долгой и здоровой жизни.

"Любым напиткам предпочитайте воду. Много воды", - советует доктор. Жидкость способствует хорошему метаболизму, помогает выводить шлаки и токсины, питает кожу. Если вода "в чистом виде" кажется невкусной, можно добавить в нее немного лимона или кокосового молока (оно содержит много полезных веществ и при этом в нем всего 16 калорий).

Есть стоит минимум пять раз в день. Небольшие порции еды, богатой белками и не содержащие в больших количествах ни соли, ни сахара, помогут восстановить энергию и утолить чувство голода. Важно следить за тем, чтобы сахар в крови был на нормальном уровне - в противном случае, организм будет вынужден вырабатывать больше инсулина, а это может привести к болезням надпочечников.

Если есть возможность, очень помогают тренировки с индивидуальным наставником.Том Круз, Мэтью Макконахи, Брэд Питт, Джессика Симпсон, Роберт Паттинсон - вот неполный список звезд, которые пользуются услугами персонального тренера. Для того, чтобы занятия в спортзале не пропадали даром и были эффективны, необходима помощь того, кто знает ваше тело, сможет объективно оценить проблемные зоны и разработать программу.

"Занимайтесь пять дней в неделю", - советует Фредерик. Конечно, не у каждого есть возможность посвящать пять дней в неделю спорту. Но результат того стоит. "Найти время для спорта - порой большая проблема. Некоторые из моих звездных клиентов назначали тренировки на четыре утра", - говорит Валери Уотерс, тренировавшая Синди Кроуфорд, Кейт Бэкинсейл и Дженнифер Гарнер.

Источник: Голливудский доктор раскрыл секреты идеальной фигуры




Другие новости:
  • Защита для чувствительной кожи от GilletteЗащита для чувствительной кожи от Gillette24.06.2011
    Защита для чувствительной кожи от Gillette Отправляясь в отпуск, важно не только определиться с направлением, но и продумать содержимое чемодана. Ведь часто бывает так, что упаковав пару маек и шорты, мужчины забывают о средствах по уходу за кожей.
  • В Оренбургской области выявлен брюшной тифВ Оренбургской области выявлен брюшной тиф24.06.2011
    В Оренбургской области приезжий из Таджикистана госпитализирован с брюшным тифом. Заболевший был доставлен в инфекционное отделение больницы номер 3 Орска, сообщает ИА REGNUM со ссылкой на пресс-службу городской администрации.
  • Сотрудникам британской Сотрудникам британской "скорой" запретили возить игрушки24.06.2011
    В Великобритании служба скорой помощи запретила сотрудникам возить мягкие игрушки в служебных автомобилях, сообщает The Daily Express.
  • Пережившую кому женщину расстроила испорченная прическаПережившую кому женщину расстроила испорченная прическа24.06.2011
    64-летняя англичанка миссис Макдоналд, у которой после сердечного приступа на 25 минут прервалось дыхание, неожиданно вернулась к жизни и с негодованием обнаружила, что родственники успели ее остричь.
  • В Доминикане от холеры умерло уже 50 человекВ Доминикане от холеры умерло уже 50 человек25.06.2011
    Число жителей Доминиканской Республики, умерших в результате эпидемии холеры, достигло 50. Как сообщило в пятницу министерство здравоохранения этого островного карибского государства, общее число заболевших холерой с ноября прошлого года превысило 1,6 тысячи человек.
  • Доказана зависимость от энергетиковДоказана зависимость от энергетиков25.06.2011
    Специалисты все чаще говорят о том, что любовь к энергетическим напиткам может вызвать серьезное привыкание и проблемы со здоровьем.
  • Грейпфрут поможет похудеть на 7 кг за 2 неделиГрейпфрут поможет похудеть на 7 кг за 2 недели25.06.2011
    Специалисты из университета Вандербильта, в Нью-Йорке, провели эксперимент с участием добровольцев, страдающих от ожирения. Он показал сенсационные результаты.
  • Европейскую кишечную палочку изучат в ОболенскеЕвропейскую кишечную палочку изучат в Оболенске25.06.2011
    Научный центр Российской санитарной службы в Оболенске получил образцы кишечной палочки, вызвавшей вспышку острой кишечной инфекции в странах Европы.
  • Ученые: От обычных лекарств тупеютУченые: От обычных лекарств тупеют25.06.2011
    Британские ученые предупреждают: одновременный прием нескольких даже самых распространенных медикаментов может привести к ухудшению работы мозга.
  • Кокаин поражает сердцеКокаин поражает сердце25.06.2011
    Злоупотребление кокаином оказывает прямое токсическое действие на миокард и может привести к сердечным заболеваниям, таким как миокардит или инфаркт, которые часто остаются незамеченными.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь