06.09.2010

 Голливудский доктор раскрыл секреты идеальной фигуры


Голливудский доктор Брэдли Фредерик, постоянный автор сайта HollywoodNews.com, рассказал, как выглядеть, как настоящая светская звезда.

По его словам, следует найти себе какое-нибудь физическое занятие по душе и заниматься им минимум 25 минут в день. Например, Кэти Перри всем изнурительным занятиям в спортзале предпочитает батут. А вот Ашер предпочитает 20 минут в день посвящать медитации и еще 30 - пассивной растяжке. По его словам, гибкость тела и душевное спокойствие - путь к долгой и здоровой жизни.

"Любым напиткам предпочитайте воду. Много воды", - советует доктор. Жидкость способствует хорошему метаболизму, помогает выводить шлаки и токсины, питает кожу. Если вода "в чистом виде" кажется невкусной, можно добавить в нее немного лимона или кокосового молока (оно содержит много полезных веществ и при этом в нем всего 16 калорий).

Есть стоит минимум пять раз в день. Небольшие порции еды, богатой белками и не содержащие в больших количествах ни соли, ни сахара, помогут восстановить энергию и утолить чувство голода. Важно следить за тем, чтобы сахар в крови был на нормальном уровне - в противном случае, организм будет вынужден вырабатывать больше инсулина, а это может привести к болезням надпочечников.

Если есть возможность, очень помогают тренировки с индивидуальным наставником.Том Круз, Мэтью Макконахи, Брэд Питт, Джессика Симпсон, Роберт Паттинсон - вот неполный список звезд, которые пользуются услугами персонального тренера. Для того, чтобы занятия в спортзале не пропадали даром и были эффективны, необходима помощь того, кто знает ваше тело, сможет объективно оценить проблемные зоны и разработать программу.

"Занимайтесь пять дней в неделю", - советует Фредерик. Конечно, не у каждого есть возможность посвящать пять дней в неделю спорту. Но результат того стоит. "Найти время для спорта - порой большая проблема. Некоторые из моих звездных клиентов назначали тренировки на четыре утра", - говорит Валери Уотерс, тренировавшая Синди Кроуфорд, Кейт Бэкинсейл и Дженнифер Гарнер.

Источник: Голливудский доктор раскрыл секреты идеальной фигуры




Другие новости:
  • В течение дня мозгу требуется усиленная подпиткаВ течение дня мозгу требуется усиленная подпитка28.11.2007
    Когда в голове внезапно начинает ощущаться вязкая каша, и мыслительный процесс замедляется до неприлично медленного, налицо умственное переутомление.
  • Витамин Е защитит диабетиков от сердечного приступаВитамин Е защитит диабетиков от сердечного приступа29.11.2007
    Добавки витамина Е могут значительно уменьшить риск сердечных приступов и связанных с этим смертельных случаев для больных диабетом, сообщают врачи из института технологий и медицинского обслуживания Clalit в Израиле.
  • 10 самых безумных медицинских методов в истории10 самых безумных медицинских методов в истории29.11.2007
    В истории медицины было всякое - и женщин от оргазма лечили, и детей от кашля героином поили, и больные места ртутью смазывали. Буквально на днях англоязычный портал cracked . com опубликовал 10 наиболее безумных медицинских методов в истории.
  • Медики нашли Медики нашли "зеркальное" спасение от болезней29.11.2007
    "Фальшивое" отражение в зеркале конечности, которой в действительности у человека нет, может существенно уменьшить фантомные боли.
  • Эхуду Ольмерту требуется срочная операцияЭхуду Ольмерту требуется срочная операция20.04.2009
    В ходе обследования бывшего премьер-министра Израиля Эхуда Ольмерта, которое он прошел в США, у него было выявлено увеличение раковой опухоли, которая требует срочного медицинского вмешательства.
  • Утренний прием пищи спасет от диабетаУтренний прием пищи спасет от диабета29.11.2007
    Польза утреннего приема пищи доказана британским доктором Хамидом Фарши из Университета Ноттингема. Он оставлял без завтрака пышущих здоровьем женщин, совсем не имеющих жира.
  • Худые женщины подвержены сильному проявлению ПМСХудые женщины подвержены сильному проявлению ПМС29.11.2007
    Многим женщинам не понаслышке знакомо это словосочетание. Около 80% женского населения испытывает предменструальный синдром.
  • Депрессия погубит человечество к 2020 годуДепрессия погубит человечество к 2020 году29.11.2007
    Эксперты ВОЗ предупреждают, что к 2020 году депрессия станет причиной всех смертных заболеваний и инвалидности. Люди, генетические предрасположенные к депрессии, будут страдать заболеваниями в 4 раза чаще, чем все остальные.
  • Новый вид бактерии убивает исподтишкаНовый вид бактерии убивает исподтишка29.11.2007
    Медики из Великобритании трубят тревогу: на туманном Альбионе обнаружены опаснейшие бактерии, которые блокируют имунную систему и разрушают легочные ткани, что приводит к смерти человека, ставшего носителем инфекции.
  • Плоскостопие - серьезная и коварная патологияПлоскостопие - серьезная и коварная патология29.11.2007
    В наше время плоскостопие у детей и взрослых встречается все чаще и чаще. По данным ортопедов, каждому четвертому малышу до 3 лет ставят диагноз "плоскостопие".
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь