24.10.2010

 Раскрыты секреты долголетия


Уделяйте внимание гармоничным семейным отношениям. Беспокойтесь о своих родных и близких: ваши дом и семья - надежный остров среди бушующего океана житейских неурядиц и общественных катаклизмов.

Ї Больше бывайте на свежем воздухе, хотя бы раз в неделю отдыхайте на природе. Умеренные физические упражнения, баня, сауна - ваши первейшие друзья.

Ї Потребляйте как можно больше "живой" пищи - свежих ягод, фруктов и овощей, а также натуральные антиоксиданты, которые существенно замедляют процесс старения организма, среди них - оливковое масло и зеленый чай.

Ї Ложитесь спать и вставайте рано. Спите не меньше 8 часов.

Ї Носите одежду из натуральных тканей. Избегайте постоянного перегрева или переохлаждения тела.

Ї Обязательно бросьте курить!

Ї Для сохранности психического здоровья, избегайте стрессов и многолюдных собраний с проявлением крайних эмоций (эйфория, злость и т.д.). Ограничьте до наиболее возможного минимума общение с неуравновешенными, агрессивными, скучными и депрессивными лицами.

Ї Слушайте классическую музыку ґ- она успокаивает и содействует дальнейшему развитию интеллекта. А душевный покой и максимальная насыщенность полезными делами продлевает жизнь.

Источник: Раскрыты секреты долголетия




Другие новости:
  • Употребление рыбы улучшает интеллект подростковУпотребление рыбы улучшает интеллект подростков18.03.2009
    Мальчики-подростки, регулярно потребляющие рыбу, соображают лучше прочих сверстников. Таков вывод ученых из Университета Гётеборга (Швеция).
  • 10 голливудских экспресс-диет на весну10 голливудских экспресс-диет на весну18.03.2009
    Кто, как не знаменитости, знает, как добиться идеальной стройности в рекордные сроки? Их диетические изыски - это не банальное раздельное питание или полное голодание.
  • Мэр Киева оголился, доказывая свое психическое здоровьеМэр Киева оголился, доказывая свое психическое здоровье18.03.2009
    Мэр Киева Леонид Черновецкий, известный своим экстравагантным поведением, дал оригинальный ответ парламенту Украины, который на днях отправил его на психиатрическую экспертизу.
  • Британцы разработали Британцы разработали "тарелку правильного питания"18.03.2009
    Кто знает, какая диета полезна для здоровья, а какая нет? Как оказалось, ответ на этот вопрос неизвестен и большинству британцев - это показал опрос, проведенный британским Агентством по пищевым стандартам (Food Standards Agency).
  • Ночная работа может вызывать рак грудиНочная работа может вызывать рак груди18.03.2009
    В 2008 году 75 датчанок, у которых был диагностирован рак молочной железы, подали заявления на получение компенсаций в Национальный совет по производственным травмам.
  • Ющенко Ющенко "отравили" агенты ЦРУ18.03.2009
    Украинский президент Виктор Ющенко никогда не подвергался отравлению диоксином. Причиной изуродовавшей его болезни стали стремление хорошо выглядеть и агенты Центрального разведывательного управления США.
  • Ожирение укорачивает жизнь на десять летОжирение укорачивает жизнь на десять лет18.03.2009
    Избыточный вес укорачивает жизнь человека на три года, а серьезное ожирение ведет к смерти на десять лет раньше срока, пишет газета The Guardian, ссылаясь на данные ученых Оксфордского университета.
  • Вода половины водоемов России непригодна для питьяВода половины водоемов России непригодна для питья18.03.2009
    Почти половина поверхностных источников водоснабжения в России не соответствуют санитарным нормам.
  • Болезнь Альцгеймера можно выявить на ранних стадияхБолезнь Альцгеймера можно выявить на ранних стадиях18.03.2009
    Ученые из Медицинской школы при Пенсильванском университете (США) разработали новый метод тестирования пациентов, который позволяет выявлять болезнь Альцгеймера на ранних стадиях, еще до возникновения первых симптомов недуга.
  • Фруктовые соки вызывают диабет и ожирениеФруктовые соки вызывают диабет и ожирение18.03.2009
    Исследователи из школы медицины Гарвардского университета (США) обнаружили, что фруктовые соки могут способствовать развитию диабета II типа.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь