13.11.2010

 Фисташки помогут контролировать аппетит и сбросить вес


Принято считать, что орехи - полезный, но калорийный продукт, не подходящий тем, кто сидит на диете.

Однако американские физиотерапевты Восточного Иллинойского университета спешат заметить: это не так. Например, фисташки помогают контролировать здоровый вес тела и поддерживать чувство сытости.

Ученые провели исследование, собрав 140 добровольцев. Им специалисты предложили съесть очищенные фисташки (211 калорий) и неочищенными (125 калорий). Также фиксировались показатели контрольной группы, не употреблявшей в пищу фисташки. После такого перекуса добровольцы были вольны выбрать любую пищу. Данный эксперимент показал: люди, потреблявшие фисташки до основной трапезы, получали с питанием на 41% меньше калорий и быстрее чувствовали насыщение.

А в отдельно проведенном изыскании 118 добровольцам ученые предложили съедать горстку орехов каждый день. Столь незначительная прибавка к рациону снижала потребление калорий на 23%. Получается, регулярное употребление фисташек помогает контролировать пищевое поведение и снижать общее количество калорий, не терпя голод. Ученые подчеркивают: орехи способны помочь при похудении и служат хорошим источником белка и клетчатки.

Источник: Фисташки помогут контролировать аппетит и сбросить вес




Другие новости:
  • Раскрыт секрет целебного свойства чеснокаРаскрыт секрет целебного свойства чеснока04.11.2007
    Самое полезное и активное вещество чеснока оказалось "с душком". Но оно обладает не классическим чесночным запахом, а ароматом более грязным, и даже неприличным. Но обо всем по порядку.
  • Кошки курящих хозяев чаще страдают лимфомойКошки курящих хозяев чаще страдают лимфомой04.11.2007
    Изучение реакции организма кошек на табачный дым было проведено коллективом ученых под руководством доктора Энтону Мура в научном центре онкологических исследований Бостонского университета (США). Об этом сообщает французский журнал Figaro.
  • Научный прогресс становится причиной ожиренияНаучный прогресс становится причиной ожирения04.11.2007
    Матерью добродетелей называли древние умеренность. При этом на первое место среди прочих всегда ставилась умеренность в еде. В силу ряда причин человек, как правило, бывает невоздержан в пище.
  • Валентина Малявина лечится от Валентина Малявина лечится от "зеленых человечков"04.11.2007
    По актерской Москве пронесся нехороший слух: известная актриса Валентина Малявина опять куда-то подевалась. Такое уже было несколько лет назад, когда с Валентиной Александровной произошло несчастье - она ослепла и по воле злоумышленников, чуть не потеряла квартиру.
  • Чай и вино полезны для сердцаЧай и вино полезны для сердца04.11.2007
    Британские ученые утверждают, что пища, содержащая соединение группы флавоноидов - кверцетин, помогает снизить риски развития сердечных заболеваний.
  • Клеточные технологии будут внедрять в широкую практикуКлеточные технологии будут внедрять в широкую практику04.11.2007
    Клеточные технологии, разработанные санкт-петербургскими учеными, успешно прошли клинические испытания.
  • Частое использование мобильного вызывает рак мозгаЧастое использование мобильного вызывает рак мозга04.11.2007
    Европейское агентство по охране окружающей среды бьет тревогу. Частое использование мобильных и беспроводных стационарных телефонов сопряжено с повышенным риском появления опухоли мозга.
  • Сахар способствует заражению гриппомСахар способствует заражению гриппом04.11.2007
    Ссовременные врачи считают, что неправильное питание может быть фактором риска для заболевания гриппом. "Простые" углеводы - сахар и содержащие его продукты, макаронные и мучные изделия, белый хлеб и манная каша увеличивают выработку слизи в организме человека.
  • Особенности характера связаны с предпочтениями в едеОсобенности характера связаны с предпочтениями в еде04.11.2007
    По тому, что вы любите пожевать в рабочее время, можно определить особенности характера и возможные проблемы со здоровьем,- так утверждает группа американских психологов из Пенсильванского университета.
  • Люди с болезнями психики работают лучше Люди с болезнями психики работают лучше "нормальных"04.11.2007
    Люди с психическими отклонениями и болезнями нередко оказываются более старательными и эффективными работникам, чем "нормальные". К такому выводу пришло Государственное агентство душевного здоровья.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь