26.11.2010

 Ученые создали самую действенную диету


Богатый белками рацион позволит быстрее и эффективнее всего сбросить лишние килограммы. Об этом заявили датские ученые из Копенгагенского университета, изучив все самые популярные диеты.

К своему исследованию специалисты подключили несколько групп добровольцев, в которые входили полные женщины, мужчины и дети разных возрастов. В течение двух месяцев каждая группа сидела на определенной диете, а в конце эксперимента ученые сравнили полученные результаты.

Взрослым добровольцам были предложены диеты с низким содержанием жиров по 800 килокалорий в день. Среди диет были низкобелковая (на белки приходилось 13% потребленной энергии) с высоким гликемическим индексом, низкобелковая с низким ГИ, высокобелковая (25%) с низким ГИ, высокобелковая с высоким ГИ. Кроме того, была выделена и контрольная группа, следовавшая стандартным рекомендациям диетологов. Дети также сидели на этих диетах. Причем у 45% из них до диеты был лишний вес.

В результате наименее эффективной оказалась первая из диет. Следовавшая ей группа в среднем набрала по 1,67 килограмма. А самой действенной оказалась третья диета. Кроме того, она была признана самой простой. Среди детей в этой группе доля имеющих лишний вес снизилась на 15%.

В среднем же у сидевших на высокобелковых диетах рост массы оказался на 0,93 килограмма меньше, чем у тех, кто испытывал низкобелковые режимы питания. В группах с низким люди ГИ набрали на 0,95 килограмма меньше, чем в группах с высоким ГИ.

Поэтому тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, ученые советуют сделать упор на мясо без жира, молочные продукты с низким содержанием жира и бобовые. Ограничить же следует употребление продуктов, богатых крахмалом - белый хлеб и белый рис, пишут "Известия.ру".

Источник: Ученые создали самую действенную диету




Другие новости:
  • Ученые случайно засняли процесс овуляции (видео)Ученые случайно засняли процесс овуляции (видео)18.06.2008
    Бельгийским ученым удалось произвести первую в мире видеосъемку процесса овуляции, сообщает NewScientist.
  • Завтрак - лучшая возможность похудетьЗавтрак - лучшая возможность похудеть19.06.2008
    Завтрак является наиважнейшим элементом дневного рациона питания - особенно для тех, кто хочет похудеть. Такое заявление сделали ученые из Венесуэлы, опровергнув тем самым утверждение, что плотный завтрак может привести к полноте.
  • Алкогольная зависимость передается по наследствуАлкогольная зависимость передается по наследству19.06.2008
    Причины того, что человека тянет к алкоголю, ученые склонны искать как в социальной среде, так и в генетике. Если отец, мать, или оба родителя чрезмерно увлекались горячительными напитками, то вероятно, что и ребенок свернет на ту же дорожку.
  • Ученые придумали Ученые придумали "детектор лжи" женского оргазма19.06.2008
    Благодаря процедуре сканирования головного мозга голландские ученые научились отличать настоящий женский оргазм от его имитации.
  • Человеческий фактор авиакатастрофЧеловеческий фактор авиакатастроф19.06.2008
    По просьбе Esquire корреспондент отдела преступности газеты "Коммерсант" Сергей Дюпин выяснил, что скрывается за понятием "человеческий фактор", которым принято объяснять каждую авиакатастрофу.
  • Американские врачи научились лечить рак кожиАмериканские врачи научились лечить рак кожи19.06.2008
    Американские медики заявляют, что им удалось впервые вылечить пациента, страдавшего раком кожи. По мнению экспертов - это настоящий прорыв в лечение подобных заболеваний.
  • Ученые доказали: с возрастом люди становятся мудрееУченые доказали: с возрастом люди становятся мудрее19.06.2008
    С возрастом люди начинают смотреть на мир по-другому. Всегда считалось, что с годами к человеку приходит мудрость. Теперь это утверждение подтверждено научными исследованиями.
  • Ученые изобрели Ученые изобрели "инъекцию оргазма" в область точки G19.06.2008
    Ученые не могут поставить точку в волнующем вопросе женской сексуальности: сексологи не могут прийти к единому выводу касательно точки G.
  • Кофеманы реже умирают от инфарктовКофеманы реже умирают от инфарктов19.06.2008
    Новое исследование заморских медиков определённо порадует любителей кофе: вопреки распространённому мнению о вреде этого напитка, учёные посчитали, что кофеманы гораздо реже умирают от сердечнососудистых заболеваний.
  • Американка судится из-за Американка судится из-за "дефектных" трусиков танга19.06.2008
    Жительница Калифорнии предъявила иск фирме Victoria`s Secret, являющейся одной из известнейших мировых компаний по производству женского белья. Женщина поранилась, надевая трусики танга, передает 10news.com
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь