26.02.2011

 Сексуальные упражнения помогут достичь оргазма


Секс по количеству энергии, которая затрачивается, может быть приравнен к работе средней тяжести. Во время занятий сексом, люди теряют от 300 ккал в час, а при оргазме - 400 ккал.

Но если учитывать, что в среднем половой акт длится около 20 минут, а оргазм около 30 секунд, то в целом за один половой акт получается потратить 100 ккал. Это не так уж и много. Помогут совместить приятное с полезным - и удовольствие получить, и лишний вес сбросить, - сексуальные упражнения. Самое главное, выполнять сексуальные упражнения нужно самой, а мужчина пусть отдохнет.

Упражнение для рук и плеч

Подкачать руки и плечи поможет следующее сексуальное упражнение. Нужно сесть на пол. Партнеры при этом находятся лицом друг к другу. Партнерша обхватывает мужчину ногами за талию. Одной рукой партнер упирается в пол, а второй поддерживает партнершу за спину. Женщина медленно запрокидывается назад и опирается руками о стоящую сзади невысокую скамью, ноги при этом нужно согнуть. Упражнение заключается в том, чтобы сгибая локти, опускать ягодицы а затем возвращаться в исходное положении.

Упражнение для грудных мышц

Если нужно подкачать грудные мышцы, то подойдет другое сексуальное упражнение. Для этого подойдет обычная коленно-локтевая поза дал секса. Только при этом двигаться активно нужно женщине. Поэтому придется сгибать руки, выгибать спину, совершать тазом круговые движения.

Тренируем пресс

Чтобы натренировать брюшной пресс, полезно делать такое упражнение. Нужно лечь на край стола так, чтобы ягодицы оказались на самом краю. Затем нужно взять партнера за руки и начинать упражнение таким образом. Сначала совершаются несколько фрикций, а затем нужно медленно приподняться так, чтобы коснуться губами губ партнера и снова несколько фрикций. Важно при этом, чтобы партнер не наклонялся.

Качаем ягодицы

Для ягодиц полезно следующее упражнение. Нужно занять позу сверху. И чередовать быстрые движения с медленными. Важно, чтобы ягодичные мышцы при этом максимально напрягались. А вот бедра можно укрепить таким образом. Для этого понадобится занять позу стоя, при этом глаза партнеров должны находиться на одном уровне. Если нужно, женщине можно встать на скамеечку. Женщина поднимает одну ногу и стопой упирается в плечо мужчины. Затем женщина начинает двигаться, плавно сгибая и разгибая колено. Ноги нужно периодически менять.

Упражнения для спины и поясницы

Для мышц спины и поясницы нужно занять позу, когда женщина лежит на спине, и кладет ноги на плечи мужчины. Нужно постараться достать коленями своих ног свои плечи. А затем немного приподнять тазовую область.

Польза секса

Конечно, перечисленные упражнения вовсе не означают, что заниматься сексом нужно именно таким образом. Полезно и просто заниматься сексом, поскольку любой половой акт, когда он доставляет удовольствие и радость, полезен для организма. Все ученые сходятся во мнении, что регулярная половая жизнь делает женщину привлекательнее и моложе. Все дело в том, что возбуждение увеличивает приток крови к тканям и органам. В результате женщина имеет здоровый цвет лица, красивые ногти и волосы. Сами же ласки можно расценивать, как массаж и одновременно лимфодренирующие процедуры. Лимфа способствует вымыванию токсинов, а значит, препятствует образованию целлюлита. Когда же лимфа застаивается, в организме остаются токсины, которые приводят к образованию апельсиновой корки. Кроме того, сексуальные ласки помогают снять напряжение, а после секса мы легко засыпаем и нам снятся приятные сны благодаря гормону серотонину, который выделяется после полового акта. Таким образом, если регулярно заниматься сексом, то легко и просто выглядеть хорошо, иметь гладкую кожу и здоровый цвет лица. По материалам http://raut.ru/

Источник: Сексуальные упражнения помогут достичь оргазма




Другие новости:
  • Недостаток белка заканчивается истощениемНедостаток белка заканчивается истощением25.06.2009
    Анорексия, или отказ от пищи, доводящий до полного истощения, часто описывается как психологическая либо социальная болезнь. Оказывается, у нее есть и биологическая составляющая - это дает большую надежду для выздоровления таких больных.
  • Китаец накормил детей кашей с ядомКитаец накормил детей кашей с ядом25.06.2009
    В Южном Китае арестован подозреваемый в массовом отравлении детей крысиным ядом, в результате чего один ребенок погиб и двадцать попали в больницу.
  • Свиной грипп угрожает трети россиянСвиной грипп угрожает трети россиян25.06.2009
    В первый год возможной пандемии гриппа A H1N1 в России вирусом могут заразиться более шести миллионов человек. Об этом заявил в четверг главный государственный санитарный врач страны Геннадий Онищенко.
  • 5 мифов о взрослых болезнях5 мифов о взрослых болезнях25.06.2009
    Инфекцию можно подхватить даже в бассейне, не только врачи, но и анализы редко говорят правду - о заболеваниях, передающихся половым путем ходит масса слухов.
  • Плюсы и минусы лечения медомПлюсы и минусы лечения медом25.06.2009
    Мед - самая древняя пища на Земле. Ведь пчела старше человека на целых 60 тысяч лет! Это, бесспорно, вкусный и полезный продукт.
  • Свиной грипп поразил миллион американцевСвиной грипп поразил миллион американцев26.06.2009
    Число заболевших гриппом А H1N1 в США достигает одного миллиона человек. Об этом заявила представитель центров по контролю и профилактике заболеваний Лиин Финелли.
  • Главный секрет сексуальной близостиГлавный секрет сексуальной близости26.06.2009
    Гуру науки о сексуальной близости утверждают, лидером списка мужских проблем, на счету которого немало разбитых судеб, было и остается по сей день половое бессилие - импотенция.
  • Молодежь хотят спасти от Молодежь хотят спасти от "энергетиков"26.06.2009
    Пропаганда отрицательного воздействия разрекламированных энергетических напитков на российскую молодежь должна быть усилена, заявил министр образования и науки России Андрей Фурсенко на заседании антинаркотического комитета.
  • Физкультура спасает от остеопорозаФизкультура спасает от остеопороза26.06.2009
    Ученые обнаружили множество преимуществ регулярных физических нагрузок - от улучшения состояния сердечно-сосудистой системы до снижения веса.
  • Свиной грипп Свиной грипп "неравнодушен" ко второй группе крови26.06.2009
    Центры по контролю и профилактике заболеваний насчитали в Соединенных Штатах порядка 1 миллиона человек, уже зараженных вирусом A(H1N1), более известного как свиной грипп.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь