02.08.2011

 Мужское здоровье: если уже за 30


быть всегда в форме



Мужчины часто пренебрежительно относятся к своему здоровью, питаются фаст фудом на бегу или в ресторанах. А ведь мужчины ни чуть не меньше женщин нуждаются в правильном сбалансированном питании для предотвращения различных болезней.

Чтобы сохранить мужское здоровье на долгие годы в пищу нужно использовать питательные вещества и витамины. Конечно, мужское здоровье отличается от женского, но все же мужчинам нужно сохранять мышечную массу.

Если уже за 30

Если в молодости мужское здоровье еще не так подвержено стрессам от неправильного питания, большой нагрузки, недосыпов, то после 35 лет организм начинает сдавать. Правильное питание в сочетании с физическими нагрузками значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также опасным для мужчин в этом возрасте является риск развития болезней простаты, поэтому нужно строго соблюдать сбалансированный режим питания. От качества питания также зависит состояние иммунитета.

Здоровый комплекс

Один какой-то продукт не может восстановить подорванное мужское здоровье, здесь требуется целый комплекс средств. Нужно обязательно снизить употребление алкоголя, бросить или хотя бы ограничить себя в курении. Также нужно ввести в ежедневный прием поливитамины и минеральные вещества. Морепродукты помогут улучшить здоровье мужчины, ведь они повышают тонус и жизненные силы. Избавить от депрессий и стимулировать половое влечение помогут рыбные блюда, богатые цинком. Цинк также предотвращает развитие простаты и усиливает выработку сперматозоидов.

Красота и здоровье

Мужское здоровье - это также и внешняя красота и ухоженность. Ведь не только женщины должны заботиться о здоровье волос, ногтей и кожи. Некоторые мужчины не порочь воспользоваться услугами специалистов и поправить свое здоровье в спа и фитнес центрах. Ведь с возрастом у мужчин также накапливается жировая ткань в определенных местах. Поэтому они и идут попотеть в тренажерные залы и срочно берутся за здоровое питание. Правда, все же таких мужчин в наши дни не много.
Что делает мужчину мужчиной

Гормон тестостерон делает мужчину мужчиной, влияет на половое возбуждение и интенсивность оргазма. Когда количество его начинает снижаться, тут-то и начинаются проблемы со здоровьем. Интенсивные занятие в тренажерном зале практически не помогают росту мышц, зато появляется живот и морщины. Поэтому нужно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом лучше всего по утрам, выпив предварительно стакан теплой воды с разведенным медом. Питаться строго вовремя и не переедать. И главное - вести регулярную сексуальную жизнь.

Походы в баню

Мужчины, которые по-настоящему занимаются своим здоровьем в оздоровительный комплекс процедур обязательно должны включать походы в баню. Еще наши далекие предки парилкой и банным веничком лечили все недуги и болезни. В парной усиливается кровообращение, очищается кожа, температура тела повышается. При этом теряется значительная часть влаги и поэтому нужно пить значительное количество жидкости. Восстановить микрофлору организма помогают кисломолочные продукты , только пить их нужно за некоторое время до парной. Мужчинам также полезно использовать ароматерапию: применять в парных различные травы, которые повысят иммунитет и сберегут здоровье. По материалам http://raut.ru/

Источник: Мужское здоровье: если уже за 30




Другие новости:
  • Уго Чавес продолжит лечение в БразилииУго Чавес продолжит лечение в Бразилии15.07.2011
    Президент Венесуэлы Уго Чавес продолжит лечение от рака в Бразилии. Об этом 14 июля сообщает бразильское издание Folha de Sao Paulo.
  • Электрические зубные щетки признаны опасными для здоровьяЭлектрические зубные щетки признаны опасными для здоровья15.07.2011
    В Германии и Австрии электрические зубные щетки марки Dr. Best снимаются с продажи, так как их использование признано опасным для здоровья.
  • Лучи ультрафиолета вредны для глазЛучи ультрафиолета вредны для глаз15.07.2011
    То, что злоупотребление солнечными ваннами ведет к старению кожи, женщинам известно давно. Однако мало кто может себе представить, что лучи ультрафиолета наносят серьезный вред глазам человека.
  • Минобороны Минобороны "забраковало" каждого третьего призывника15.07.2011
    Треть российских призывников не могут быть призваны на военную службу по состоянию здоровья. Такие данные заместитель начальника Генштаба ВС РФ Василий Смирнов сообщил в пятницу, 15 июля, передает "Интерфакс".
  • Продлить жизнь пациентам - основная задачаПродлить жизнь пациентам - основная задача15.07.2011
    Июнь 2011. Иркутск. На ежегодном собрании Экспертного совета Восточно-Европейской Группы по Изучению Cарком (EESG) были подведены итоги деятельности федеральных и региональных представителей онкологических центров. По результатам встречи была принята Резолюция, включающая рекомендации
  • Зубы предложили изготавливать на 3D-принтереЗубы предложили изготавливать на 3D-принтере15.07.2011
    Идея "печатать" протезы и коронки из биологически совместимых композитных материалов пришла в головы иранских учёных.
  • Запрет Онищенко лишил Россию трети импортных овощейЗапрет Онищенко лишил Россию трети импортных овощей15.07.2011
    Россия, запретившая импорт овощей из Евросоюза из-за распространения кишечной инфекции, в июне более чем на треть снизила ввоз этой продукции по сравнению с маем 2011 года.
  • Сделан первый шаг к переписыванию генетического кодаСделан первый шаг к переписыванию генетического кода15.07.2011
    Ученые разработали технологию, которая позволяет "потоковым методом" редактировать ДНК.
  • По миру ходит новый смертельный вирусПо миру ходит новый смертельный вирус15.07.2011
    Новый смертельно опасный вирус, который может передаваться человеку, обнаружен у обезьян. Он вызывает пневмонию и гепатит. Один из сотрудников, лечивших больных животных, заразился вместе со своей семьей.
  • Женское отношение к здоровью мужчинЖенское отношение к здоровью мужчин18.07.2011
    Каждый мужчина беспокоится за свое здоровье. Этот факт скрывать не только бесполезно, но и бессмысленно. Вот только поделиться такими секретами с девушками (а особенно со своими), сильная половина человечества не спешит.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь