02.08.2011Мужское здоровье: если уже за 30быть всегда в форме Мужчины часто пренебрежительно относятся к своему здоровью, питаются фаст фудом на бегу или в ресторанах. А ведь мужчины ни чуть не меньше женщин нуждаются в правильном сбалансированном питании для предотвращения различных болезней. Чтобы сохранить мужское здоровье на долгие годы в пищу нужно использовать питательные вещества и витамины. Конечно, мужское здоровье отличается от женского, но все же мужчинам нужно сохранять мышечную массу. Если уже за 30 Если в молодости мужское здоровье еще не так подвержено стрессам от неправильного питания, большой нагрузки, недосыпов, то после 35 лет организм начинает сдавать. Правильное питание в сочетании с физическими нагрузками значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также опасным для мужчин в этом возрасте является риск развития болезней простаты, поэтому нужно строго соблюдать сбалансированный режим питания. От качества питания также зависит состояние иммунитета. Здоровый комплекс Один какой-то продукт не может восстановить подорванное мужское здоровье, здесь требуется целый комплекс средств. Нужно обязательно снизить употребление алкоголя, бросить или хотя бы ограничить себя в курении. Также нужно ввести в ежедневный прием поливитамины и минеральные вещества. Морепродукты помогут улучшить здоровье мужчины, ведь они повышают тонус и жизненные силы. Избавить от депрессий и стимулировать половое влечение помогут рыбные блюда, богатые цинком. Цинк также предотвращает развитие простаты и усиливает выработку сперматозоидов. Красота и здоровье Мужское здоровье - это также и внешняя красота и ухоженность. Ведь не только женщины должны заботиться о здоровье волос, ногтей и кожи. Некоторые мужчины не порочь воспользоваться услугами специалистов и поправить свое здоровье в спа и фитнес центрах. Ведь с возрастом у мужчин также накапливается жировая ткань в определенных местах. Поэтому они и идут попотеть в тренажерные залы и срочно берутся за здоровое питание. Правда, все же таких мужчин в наши дни не много. Что делает мужчину мужчиной Гормон тестостерон делает мужчину мужчиной, влияет на половое возбуждение и интенсивность оргазма. Когда количество его начинает снижаться, тут-то и начинаются проблемы со здоровьем. Интенсивные занятие в тренажерном зале практически не помогают росту мышц, зато появляется живот и морщины. Поэтому нужно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом лучше всего по утрам, выпив предварительно стакан теплой воды с разведенным медом. Питаться строго вовремя и не переедать. И главное - вести регулярную сексуальную жизнь. Походы в баню Мужчины, которые по-настоящему занимаются своим здоровьем в оздоровительный комплекс процедур обязательно должны включать походы в баню. Еще наши далекие предки парилкой и банным веничком лечили все недуги и болезни. В парной усиливается кровообращение, очищается кожа, температура тела повышается. При этом теряется значительная часть влаги и поэтому нужно пить значительное количество жидкости. Восстановить микрофлору организма помогают кисломолочные продукты , только пить их нужно за некоторое время до парной. Мужчинам также полезно использовать ароматерапию: применять в парных различные травы, которые повысят иммунитет и сберегут здоровье. По материалам http://raut.ru/ Источник: Мужское здоровье: если уже за 30 Другие новости:
|
|
Copyright © RIN 2001 | * Обратная связь |