02.08.2011

 Мужское здоровье: если уже за 30


быть всегда в форме



Мужчины часто пренебрежительно относятся к своему здоровью, питаются фаст фудом на бегу или в ресторанах. А ведь мужчины ни чуть не меньше женщин нуждаются в правильном сбалансированном питании для предотвращения различных болезней.

Чтобы сохранить мужское здоровье на долгие годы в пищу нужно использовать питательные вещества и витамины. Конечно, мужское здоровье отличается от женского, но все же мужчинам нужно сохранять мышечную массу.

Если уже за 30

Если в молодости мужское здоровье еще не так подвержено стрессам от неправильного питания, большой нагрузки, недосыпов, то после 35 лет организм начинает сдавать. Правильное питание в сочетании с физическими нагрузками значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также опасным для мужчин в этом возрасте является риск развития болезней простаты, поэтому нужно строго соблюдать сбалансированный режим питания. От качества питания также зависит состояние иммунитета.

Здоровый комплекс

Один какой-то продукт не может восстановить подорванное мужское здоровье, здесь требуется целый комплекс средств. Нужно обязательно снизить употребление алкоголя, бросить или хотя бы ограничить себя в курении. Также нужно ввести в ежедневный прием поливитамины и минеральные вещества. Морепродукты помогут улучшить здоровье мужчины, ведь они повышают тонус и жизненные силы. Избавить от депрессий и стимулировать половое влечение помогут рыбные блюда, богатые цинком. Цинк также предотвращает развитие простаты и усиливает выработку сперматозоидов.

Красота и здоровье

Мужское здоровье - это также и внешняя красота и ухоженность. Ведь не только женщины должны заботиться о здоровье волос, ногтей и кожи. Некоторые мужчины не порочь воспользоваться услугами специалистов и поправить свое здоровье в спа и фитнес центрах. Ведь с возрастом у мужчин также накапливается жировая ткань в определенных местах. Поэтому они и идут попотеть в тренажерные залы и срочно берутся за здоровое питание. Правда, все же таких мужчин в наши дни не много.
Что делает мужчину мужчиной

Гормон тестостерон делает мужчину мужчиной, влияет на половое возбуждение и интенсивность оргазма. Когда количество его начинает снижаться, тут-то и начинаются проблемы со здоровьем. Интенсивные занятие в тренажерном зале практически не помогают росту мышц, зато появляется живот и морщины. Поэтому нужно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом лучше всего по утрам, выпив предварительно стакан теплой воды с разведенным медом. Питаться строго вовремя и не переедать. И главное - вести регулярную сексуальную жизнь.

Походы в баню

Мужчины, которые по-настоящему занимаются своим здоровьем в оздоровительный комплекс процедур обязательно должны включать походы в баню. Еще наши далекие предки парилкой и банным веничком лечили все недуги и болезни. В парной усиливается кровообращение, очищается кожа, температура тела повышается. При этом теряется значительная часть влаги и поэтому нужно пить значительное количество жидкости. Восстановить микрофлору организма помогают кисломолочные продукты , только пить их нужно за некоторое время до парной. Мужчинам также полезно использовать ароматерапию: применять в парных различные травы, которые повысят иммунитет и сберегут здоровье. По материалам http://raut.ru/

Источник: Мужское здоровье: если уже за 30




Другие новости:
  • Ученые нашли способ борьбы с желудочной бактериейУченые нашли способ борьбы с желудочной бактерией14.12.2012
    Исследователи Стэндфордского университета (США) сообщили, что благодаря мощным рентгеновским лучам они нашли потенциальный способ борьбы с желудочной бактерией под названием Геликобактер пилори, которая живет как минимум у половины населения в мире.
  • Эссенциальные фосфолипиды: новые доказательства эффективностиЭссенциальные фосфолипиды: новые доказательства эффективности14.12.2012
    Стремительный рост распространенности неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) и явная недооценка опасности этого заболевания вызывает у врачей все большую озабоченность. О статистике роста заболеваемости, механизме развития этой патологии и способах ее лечения говорили специалисты
  • Данные исследования по лечению ко-инфицированных ВИЧ/ХГС пациентовДанные исследования по лечению ко-инфицированных ВИЧ/ХГС пациентов14.12.2012
    Результаты исследования, представленные на конференции Американской ассоциации по изучению заболеваний печени в 2012 году, продемонстрировали высокую эффективность курса терапии на основе препарата телапревир в применении у пациентов, ко-инфицированных ВИЧ/ВГС.
  • Городские ритмы: рецепт выживанияГородские ритмы: рецепт выживания14.12.2012
    Ритмы жизни современного города не напрасно описывают в самых "драйвовых" эпитетах: динамичный, бешеный, стремительный, сумасшедший... Кажется, вы только вернулись из отпуска, провели несколько встреч, заключили важную сделку, слетали в командировку - и вот уже не за горами новогодние
  • Ученые обнаружили метод скоростного сворачивания ДНК-оригамиУченые обнаружили метод скоростного сворачивания ДНК-оригами14.12.2012
    Немецкие физики установили, что сворачивание ДНК-оригами в условиях специально подобранного диапазона температур происходит в несколько раз быстрее, чем обычно. Работа исследователей опубликована в журнале Science, а ее краткое содержание приводит Nature News.
  • Замерзших слонов лечат мазью ВишневскогоЗамерзших слонов лечат мазью Вишневского17.12.2012
    Цирковые слоны, которые сначала чуть не сгорели при перевозке, а затем оказались на 40-градусном морозе за городом, прибыли в Омск и приступили к репетициям. Обмороженные уши животных, выпивших ранее два ящика водки, чтобы не заболеть, лечат мазью Вишневского.
  • Копченая рыба - причина внезапной преждевременной смертиКопченая рыба - причина внезапной преждевременной смерти17.12.2012
    В последнее время участились случаи внезапной преждевременной смерти людей среднего возраста после застолья. Причиной летального исхода наряду с обильным употреблением спиртным напитком оказалась копченая рыба, которую на самом деле не коптят, а красят и окунают в жидкий дым - опаснейший
  • Конец света или свет, который не кончается?Конец света или свет, который не кончается?17.12.2012
    Все население планеты ждет конца света - кто-то со страхом, кто-то с любопытством, кто-то - со скепсисом... А нашей стране не привыкать - у нас свет кончается каждую зиму. Именно поэтому у россиян, как и у жителей других северных стран, в холодное время года часто развивается сезонное
  • Ученые сообщили о существенной пользе завтракаУченые сообщили о существенной пользе завтрака17.12.2012
    Зачастую в утренней спешке многие из нас забывают позавтракать. Специалисты смогли установить, что регулярное потребление завтрака может существенно помочь организму в борьбе с появлением ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также диабета.
  • Новый год - новая аптечкаНовый год - новая аптечка18.12.2012
    В предновогодние дни мы лихорадочно закупаем огромное количество еды, запасаемся ворохом разноцветной праздничной мишуры и, конечно же, проводим генеральную уборку дома. Между прочим, выметая пыль из дальних углов и перетряхивая свой гардероб, нужно обязательно заглянуть и в аптечку
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь