16.08.2011

 Силовой тренинг поможет бросить курить


Подъем тяжестей не только увеличивает силу и объем мышечной массы. Силовые тренировки также могут помочь курильщикам отказаться от вредного пристрастия.

На первый взгляд, кажется, что это не имеет прямого отношения к непреодолимой привычке, но результаты говорят об обратном.

Если вы подумываете о здоровом образе жизни, но все еще откладываете эти радужные перспективы, у вас есть еще один стимул сделать это. Оказывается, существует возможность совместить стремление к физическому совершенствованию и отказ от вредных привычек, так как силовые тренировки способствуют прекращению курения, пишет The Epoch Times.

Курение убивает миллионы людей во всем мире. И хотя подавляющее большинство курильщиков хочет бросить курить, только 5% из них в состоянии достичь этого без посторонней помощи. Поэтому врачи в поисках новых методов перебирают все варианты, которые потенциально могут оказаться эффективными.

Исследователи из Центра профилактической медицины Мириам впервые оценили возможности силового тренинга в качестве вспомогательного средства для отказа от курения. Их результаты впечатляют: после 12-недельного курса участники, тренировавшиеся в тренажерном зале, показали в два раза лучшие результаты по сравнению со стандартной программой лечения зависимости.

Как сообщает Science Daily, в исследовании приняли участие 25 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет, которые выкуривают ежедневно не менее пяти сигарет в течение минимум одного года. Все участники получили консультацию специалиста, а затем им наклеили никотиновый пластырь на 8 недель. После чего они случайным образом были разделены на две группы.

Группа, занимавшаяся подъемом тяжестей, тренировалась по часу два раза в неделю на протяжении 12 недель. Они выполняли по 10 упражнений, постепенно увеличивая вес и интенсивность каждые три недели. Участники из контрольной группы дважды в неделю смотрели короткие ролики о здоровье и хорошем самочувствии. В конце 12 недель 16% бывших курильщиков в группе силового тренинга не только бросить курить, но и похудели, избавившись от лишнего жира. Из контрольной группы 8% людей также бросили курить, но набрали вес.

И эффекты не кажутся преходящими. Через три месяца после окончания исследования 15% людей из группы силового тренинга по-прежнему не курили, впрочем, как и 8% из контрольной группы. Ученые считают, что найден перспективный подход и теперь необходимо провести более серьезные исследования".

Источник: Силовой тренинг поможет бросить курить




Другие новости:
  • Ученые: Курильщики с дымом выдыхают интеллектУченые: Курильщики с дымом выдыхают интеллект25.02.2010
    О вреде курения сказано многое. Все знают, о чем так настойчиво предупреждает Минздрав: в списке заболеваний, вызванных пристрастием к сигаретам, рак почти всех типов, поражения органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и многое другое.
  • Ученые создали Ученые создали "необычный" шоколад25.02.2010
    Ученые из Университета Бирмингема (Великобритания) оставят свой вкусный след в полувековой борьбе человечества с ожирением. Они придумали шоколад, в котором почти нет жира.
  • Аспирин может быть смертельно опасенАспирин может быть смертельно опасен25.02.2010
    Аспирин широко используется в качестве универсального средства от большинства болезней, и многие врачи до сих пор рекомендуют употреблять его для предотвращения инфаркта или инсульта.
  • Долгий секс с партнершей: советы специалистовДолгий секс с партнершей: советы специалистов26.02.2010
    Ни один мужчина не избежал конфуза или удручающего состояния в связи с ускоренным семяизвержением (УСИ). С этого начинают половую жизнь 90% представителей сильного пола. И именно по этой причине дамы не любят молодых любовников.
  • Регионы определились с надбавками на лекарстваРегионы определились с надбавками на лекарства26.02.2010
    Московская область установила предельные торговые надбавки на жизненно важные лекарства. Они практически не отличаются от московских - в среднем 30% к отпускной цене производителя.
  • Выдающиеся умственные способности - симптом безумияВыдающиеся умственные способности - симптом безумия26.02.2010
    Если ребенок приносит из школы одни пятерки, блистает в драмкружке и одновременно подает надежды в спорте, у родителей должен появиться серьезный повод для беспокойства.
  • "Слоны" не дают Обаме сдержать обещание26.02.2010
    Президент США не смог отстоять свой проект закона о здравоохранении, реформа которого была одним из главных предвыборных обещаний американского лидера.
  • Ученые нашли генетические Ученые нашли генетические "следы" в заикании26.02.2010
    Исследователи впервые обнаружили мутацию, связанную с заиканием. Они выявили связь между этим заболеванием, от которого страдают 1% взрослых и 5 % детей, с метаболическим заболеванием, и, возможно, разработают новый метод лечения.
  • В Португалии открылся курорт для алкоголиковВ Португалии открылся курорт для алкоголиков26.02.2010
    Первый в Европе курорт для алкоголиков открывается в апреле 2010 года в Португалии.
  • Женщина родила в пробке из-за кортежа президентаЖенщина родила в пробке из-за кортежа президента26.02.2010
    В городе Кветта, на западе Пакистана, ребенок появился на свет прямо в повозке моторикши, следовавшей в больницу.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь