16.08.2011

 Силовой тренинг поможет бросить курить


Подъем тяжестей не только увеличивает силу и объем мышечной массы. Силовые тренировки также могут помочь курильщикам отказаться от вредного пристрастия.

На первый взгляд, кажется, что это не имеет прямого отношения к непреодолимой привычке, но результаты говорят об обратном.

Если вы подумываете о здоровом образе жизни, но все еще откладываете эти радужные перспективы, у вас есть еще один стимул сделать это. Оказывается, существует возможность совместить стремление к физическому совершенствованию и отказ от вредных привычек, так как силовые тренировки способствуют прекращению курения, пишет The Epoch Times.

Курение убивает миллионы людей во всем мире. И хотя подавляющее большинство курильщиков хочет бросить курить, только 5% из них в состоянии достичь этого без посторонней помощи. Поэтому врачи в поисках новых методов перебирают все варианты, которые потенциально могут оказаться эффективными.

Исследователи из Центра профилактической медицины Мириам впервые оценили возможности силового тренинга в качестве вспомогательного средства для отказа от курения. Их результаты впечатляют: после 12-недельного курса участники, тренировавшиеся в тренажерном зале, показали в два раза лучшие результаты по сравнению со стандартной программой лечения зависимости.

Как сообщает Science Daily, в исследовании приняли участие 25 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет, которые выкуривают ежедневно не менее пяти сигарет в течение минимум одного года. Все участники получили консультацию специалиста, а затем им наклеили никотиновый пластырь на 8 недель. После чего они случайным образом были разделены на две группы.

Группа, занимавшаяся подъемом тяжестей, тренировалась по часу два раза в неделю на протяжении 12 недель. Они выполняли по 10 упражнений, постепенно увеличивая вес и интенсивность каждые три недели. Участники из контрольной группы дважды в неделю смотрели короткие ролики о здоровье и хорошем самочувствии. В конце 12 недель 16% бывших курильщиков в группе силового тренинга не только бросить курить, но и похудели, избавившись от лишнего жира. Из контрольной группы 8% людей также бросили курить, но набрали вес.

И эффекты не кажутся преходящими. Через три месяца после окончания исследования 15% людей из группы силового тренинга по-прежнему не курили, впрочем, как и 8% из контрольной группы. Ученые считают, что найден перспективный подход и теперь необходимо провести более серьезные исследования".

Источник: Силовой тренинг поможет бросить курить




Другие новости:
  • Исход криминальных абортовИсход криминальных абортов20.03.2006
    Ежедневно почти 200 женщин умирает по причине неудачных абортов. По данным негосударственных организаций США более 70,000 женщин погибает ежегодно.
  • У женщин обнаружен ген неверностиУ женщин обнаружен ген неверности20.03.2006
    Любой женатый мужчина практически со стопроцентной точностью - жертва обмана со стороны своей жены.
  • Опасность фитнеса для женской грудиОпасность фитнеса для женской груди20.03.2006
    Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета.
  • Простуда может спровоцировать развитие ракаПростуда может спровоцировать развитие рака20.03.2006
    Самые обычные простудные инфекции, способствуют развитию некоторых видов рака у детей.
  • Таблетка от удовольствияТаблетка от удовольствия20.03.2006
    Злоупотребляете алкоголем? Никаких проблем: в июне в Италии в продаже появится таблетка, способная избавить вас от любой зависимости. Её научное название - римонабант.
  • Эмбриональные стволовые клетки побеждают ракЭмбриональные стволовые клетки побеждают рак20.03.2006
    Исследователям из Университета Миннесоты (Сент-Пол и Миннеаполис, США) удалось превратить эмбриональные стволовые клетки человека в специфические иммунные клетки - "естественные киллеры", уничтожающие раковые клетки.
  • Как избежать весенней хандрыКак избежать весенней хандры20.03.2006
    "Весенний авитаминоз" в разгаре. Он утомляет, отнимает жизненные силы, вызывает ипохондрию и насморк.
  • Оральный секс способствует зачатиюОральный секс способствует зачатию20.03.2006
    У женщин, которые регулярно занимались оральным сексом, беременность чаще всего проходила без осложнений
  • Храп может привести к ракуХрап может привести к раку07.04.2009
    Группа исследователей Британской ассоциации храпа и апноэ (British Snoring and Sleep Apnoea Association) подсчитала и выяснила, что храп супруга или супруги лишает человека в среднем двух лет сна.
  • Как женщина делает мужчину зависимым от порнухиКак женщина делает мужчину зависимым от порнухи20.03.2006
    Увлечение фигуристыми блондинками и обнаженными брюнетками с широко раздвинутыми ножками, застывшими а предвкушении плотских удовольствий на страницах печатных изданий и XXX-сайтах, сродни опиуму: по мере снижения чувствительности зачастую приходится удваивать дозу. Стоит ли после этого удивляться с
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь