23.08.2011

 Топ сладостей, от которых не толстеют


Всем нам иногда хочется побаловать себя чем-то сладеньким, но чаще всего нас останавливает страх набрать вес. Мало кто знает, что существуют сладости, от которых не только не толстеют, а даже наоборот.

Поэтому всем сладкоежкам следует запомнить простой перечень продуктов и не ограничивать себя в любимой еде.

1. Мед. Если ты не можешь пить несладкий чай, замени сахар медом. К тому же, с его помощью можно приготовить крайне полезный завтрак, заправив им овсянную кашу или мюсли. При этом, если тебе просто внезапно захотелось сладкого - съешь ложечку меда. Мало того, что он очень быстро насыщает, так еще и не способствует появлению целлюлита.

2. Горький шоколад. Многие просто не представляют жизни без шоколада. Главное помнить, что из всех, представленных на рынке видов, полезен только черный и не соблазняться белым или молочным. Черный шоколад предупреждает заболевания раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но при выборе правильной шоколадки запомни: процент содержания какао не должен быть ниже 80%. Также прочти состав: на первом месте должен стоять именно какао, а не сахар.

3. Зефир и пастила. Тут все просто - главное, выбирать эти сладости без начинок и шоколадной глазури. А так зефир и пастила весьма полезны: в них содержится множество полезных организму белков.

4. Мармелад. Несмотря на свою каллорийность, мармелад почти не содержит жиров. Также он понижает уровень холестерина и выводит из организма токсины.

5. Сухофрукты. Сухофрукты легко заменят тебе шоколадки, при этом принесут гораздо больше пользы. Мало кто не знает о полезных свойствах чернослива, изюма, кураги и фиников. Они, конечно, каллорийные, но если не привышать норму в 50 грамм в день, то на фигуру сухофрукты никак не повлияют. Также их, как и орехи, полезней всего есть по утрам.

6. Мороженое и молочные коктейли. Этими продуктами мы больше всего любим баловать себя летом. И чтобы вдоволь насладиться ими без вреда для талии, выбирай сладости из обезжиренного молока. А вместо вредных сиропов используй свежие фрукты и орешки.

7. Желе и пудинги. Правда здесь также следует позаботиться о натуральности продукта. А так - ешь на здоровье. Желе и пудинги низкокаллорийны, а также способствуют снижению уровня холестерина и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, запомни - если тебе во чтобы то ни стало вдруг захотелось сладостей, то вполне возможно, что организму чего-то не хватает.

Чаще всего это происходит из-за недостатка хрома, углеводов, фосфора, серы, аминокислот (триптофана). Их можно восполнить с помощью ростков пшеницы, тыквы, томатов, шпината, бананов, зеленого перца, бобов, свежих и сушеных фруктов, орехов, стручковых, круп, клюквы, изюма, репы.

Источник: Топ сладостей, от которых не толстеют




Другие новости:
  • Мужчина вышел из комы благодаря звукам флейтыМужчина вышел из комы благодаря звукам флейты05.07.2010
    Пострадавший в ДТП британец вышел из комы благодаря игре его дочери на флейте.
  • В Новосибирске построят центр ядерной медициныВ Новосибирске построят центр ядерной медицины05.07.2010
    В Новосибирске будет создан межрегиональный центр ядерной медицины, сообщает ИТАР-ТАСС со ссылкой на пресс- службу компании "Центр "Атоммед".
  • Рейтинг самой вредной для зубов едыРейтинг самой вредной для зубов еды06.07.2010
    Рейтинг продуктов, наиболее вредных для зубов, создан австралийскими стоматологами. Все продукты из списка интенсивно разрушают зубную эмаль.
  • Знаменитый Знаменитый "полицейский" НХЛ умер на яхте06.07.2010
    Знаменитый в прошлом хоккеист, тафгай "Детройта" и "Чикаго" Боб Проберт скоропостижно скончался в возрасте 45 лет.
  • В Таиланде интуристов будут страховать бесплатноВ Таиланде интуристов будут страховать бесплатно06.07.2010
    Правительство Королевства Таиланд разработало специальную программу страхования гостей, особенно в случаях несения ущерба имуществу и здоровью. Также до 31 марта 2011 года при въезде в страну отменены визовые сборы.
  • Мобильные телефоны помогут бросить куритьМобильные телефоны помогут бросить курить06.07.2010
    Мобильные телефоны могут стать следующим средством в борьбе с курением. Ученые готовятся изучить, как новые технологии наподобие текстовых сообщений СМС можно использовать, дабы помочь курильщикам побороть вредную привычку.
  • Алкоголь разрушает мозг за шесть минутАлкоголь разрушает мозг за шесть минут06.07.2010
    То, что алкоголь вреден для здоровья, известно не одну сотню лет. Тем не менее, немецкие ученые немало удивились, когда выявили, что алкоголь оказывает негативное влияние на головной мозг всего через шесть минут после его употребления.
  • Детские присыпки приводят к бесплодиюДетские присыпки приводят к бесплодию06.07.2010
    Как выяснили американские ученые, подавляющее большинство присыпок, кремов, лосьонов и других средств детской гигиены содержит потенциально опасные компоненты, способные вызвать нарушения в развитии организма ребенка.
  • В мире происходит настоящий В мире происходит настоящий "ВИЧ-холокост"06.07.2010
    Один из ведущих австралийских экспертов по вопросам ВИЧ и СПИДа Билл Боутелл предупреждает: в мире сейчас мы наблюдаем настоящий холокост. Миллионы инфицированных ВИЧ отказываются или не получают должное лечение.
  • Отменён запрет на въезд в РФ из ТаджикистанаОтменён запрет на въезд в РФ из Таджикистана06.07.2010
    6 июля - Россия отменила ограничения на въезд детей до шести лет из Таджикистана, введенный в связи с эпидемией полиомиелита в республике.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь