09.09.2011

 Диетологи: Набрать вес так же сложно, как и потерять


Диетолог из американской Mayo Clinic Кетрин Зератски считает, что недостаточное количество веса представляет собой такую же опасность, как и его излишнее количество, особенно при определенных хронических заболеваниях и беременности.

Но набрать вес для множества людей настолько же сложно, как и потерять.

Для того чтобы достичь нормального веса диетологом было разработано некоторое количество рекомендаций, которые, что довольно интересно, совпадают с некоторыми советами относительно того, как можно избавиться от чрезмерного веса:

1. Необходимо избегать пустых калорий, то есть выпечки из белой муки, а также сладостей;
2. Есть нужно чаще - 5-6 раз в сутки, но порции должны быть небольшими;
3. Нужно включить в свой дневной рацион молочные продукты, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты, орехи;
4. Для перекусов необходимо использовать сухофрукты, орехи и авокадо;
5. Важной является тренировка для того, чтобы росли мышци и появлялся аппетит.

Источник: Диетологи: Набрать вес так же сложно, как и потерять




Другие новости:
  • Вред и польза полового воздержанияВред и польза полового воздержания22.06.2008
    Об этом многие молчат, краснея, шепотом открываются в этой проблеме своему самому близкому человеку, из-за этого люди уходят в себя, становятся раздражительными и ненавидят всё вокруг. По этой причине распадаются пары.
  • Радиация в низких дозах полезна для здоровьяРадиация в низких дозах полезна для здоровья22.06.2008
    В течение многих десятилетий люди считали, что радиация опасна для организма.
  • В Чите госпитализированы 29 детей из летнего лагеряВ Чите госпитализированы 29 детей из летнего лагеря22.06.2008
    В Чите из детского оздоровительного лагеря "Чайка" в медицинские учреждения Ингодинского района госпитализированы 29 детей в возрасте от 8 до 14 лет, сообщил в воскресенье РИА Новости источник в городской администрации.
  • Врачи извлекли гвоздь из черепа пациента гвоздодеромВрачи извлекли гвоздь из черепа пациента гвоздодером22.06.2008
    Находчивые - другого слова и не найдешь - врачи практикуют в больнице городка Шони в штате Канзас. На днях они успешно извлекли из головы местного жителя прочно засевший гвоздь длиной 6,4 см.
  • Задержка умственного развития у мужчин - от женщинЗадержка умственного развития у мужчин - от женщин23.04.2009
    Задержка умственного развития имеет разную природу. Иногда она обусловлена грубыми хромосомными нарушениями, как при синдроме Дауна. Но есть случаи наследственной умственной отсталости, которая передается с Х-хромосомой.
  • Диета и йога могут победить рак простатыДиета и йога могут победить рак простаты22.06.2008
    Сочетание маложирной вегетарианской диеты и йоги может защитить человека от рака простаты, сообщает Telegraph.
  • Детям в Забайкалье угрожает смертельная болезньДетям в Забайкалье угрожает смертельная болезнь22.06.2008
    В Сибири вновь говорят об угрозе эпидемии энтеровирусной инфекции. Врачи не исключают, что именно этой опасной болезнью заразились дети из летнего лагеря "Чайка" в Забайкальском крае.
  • Краска для волос опасна для здоровьяКраска для волос опасна для здоровья22.06.2008
    Использование краски для волос увеличивает риск лимфомы - рака крови, вовлекающего узлы лимфы. Онкологи Йельского Университета /США/ обследовали здоровье 4 тыс. 461 пациентов с подобным диагнозом и 5 тыс. 799 здоровых людей.
  • Эпидемическая оспа может вернутьсяЭпидемическая оспа может вернуться23.06.2008
    Частично опубликован несекретный, но закрытый для широкой публики доклад, который был подготовлен экспертами компании MITRE Corporation для разведслужб США.
  • Британских звезд 80-х отправят к пластическим хирургамБританских звезд 80-х отправят к пластическим хирургам23.06.2008
    Британские звезды поп-музыки 1980-х годов отправятся к пластическим хирургам, чтобы принять участие в новом телешоу, пишет в воскресенье газета The News of the World.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь