25.11.2011

 Количество порций не влияет на похудение


Хотите похудеть на несколько килограммов, но при этом не изнурять себя голодовками и вредными диетами? Эксперты из Гарвардской школы здравоохранения утверждают, что это выполнимая задача.

Вам нужно следовать рекомендациям специалистов и стараться употреблять в пищу только натуральные продукты.

В исследовании, проведённом учёными, участвовали свыше двенадцати тысяч добровольцев в возрасте от 20 лет и старше. Специалисты утверждают, что объём пищи никак не влияет на похудение. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо питаться только здоровыми продуктами. Рацион, состоящий из натуральной пищи, не только помогает сбросить лишний вес, но и положительно влияет на весь организм.

По словам доктора Айне О?Коннора, для снижения веса человеку не нужно уменьшать порции: необходимо следить только за количеством калорий. К примеру, вы предпочитаете на обед съедать порцию спагетти с мясом. Диетологи советуют выбирать лишь спагетти из твёрдых сортов пшеницы, а мясо варить или запекать. Также можно заменить половину спагетти тушёными овощами, что позволит сократить количество калорий почти в два раза.

Из этого следует, что вы можете употребить сразу две порции блюда, и они по калорийности не будут превышать порцию спагетти и жареного мяса. Доктор рекомендует выбирать для ежедневного меню только низкокалорийные продукты и заменить ими жареную пищу и полуфабрикаты. При грамотном соотношении натуральных продуктов можно похудеть также быстро, как и при использовании различных диет, не навредив своему здоровью.

Источник: Количество порций не влияет на похудение




Другие новости:
  • Мультивитамины могут вызвать рак грудиМультивитамины могут вызвать рак груди01.04.2010
    Многие люди принимают мультивитамины, чтобы избежать неких заболеваний.
  • Травма Аршавина оказалась серьезнойТравма Аршавина оказалась серьезной02.04.2010
    Травма российского форварда Андрея Аршавина, полученная им в матче Лиги чемпионов за лондонский "Арсенал", оказалась серьезной. По словам футболиста, судя по всему, он надорвал икроножную мышцу.
  • Кола делает мужчин импотентамиКола делает мужчин импотентами02.04.2010
    Злоупотребление колой и другими кофеинсодержащими прохладительными напитками может негативно влиять на качество спермы.
  • Курение сказывается на IQКурение сказывается на IQ02.04.2010
    Оказалось, что пристрастие к сигаретам не только сокращает продолжительность жизни.
  • В России появятся школы по контрацепцииВ России появятся школы по контрацепции02.04.2010
    В конце мая в России завершается действие программы Choice-Здоровая контрацепция , в которой наша страна принимает участие вместе с 11 европейскими странами.
  • Финики спасут от старения и атеросклерозаФиники спасут от старения и атеросклероза02.04.2010
    Исследование, проведенное недавно израильскими специалистами, показало, что регулярное употребление в пищу плодов финикового дерева, помогает снизить уровень содержания жиров в крови, и таким образом снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, в частности атеросклероза.
  • "Совой" или "жаворонком" нас делают гены02.04.2010
    Считается, что поздно ложиться и просыпаться ближе к полудню - не то чтобы зазорно, но как-то неправильно. А можно ли из ночной птицы превратиться в раннюю пташку? И, главное, а надо ли вообще это делать?
  • В Китае мальчику удалили 11 лишних пальцевВ Китае мальчику удалили 11 лишних пальцев02.04.2010
    В Китае прооперировали мальчика, который родился с 15 пальцами на руках и 16 - на ногах. На то, чтобы удалить лишние пальцы, хирургам понадобилось приблизительно 6,5 часов.
  • Роды защищают женщин от артритаРоды защищают женщин от артрита03.04.2010
    Женщины, родившие хотя бы одного ребенка, значительно реже заболевают ревматоидным артритом, чем бездетные представительницы прекрасного пола. К такому выводу пришли ученые из США.
  • Ученые открыли Ученые открыли "волшебные" свойства волчьей ягоды03.04.2010
    Китайская дереза обыкновенная или волчья ягода предотвращает повреждение сетчатки глаза и улучшает зрение, утверждают американские исследователи Университета штата Канзас.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь