12.12.2011

 Названо суточное количество калорий для стройности


От калорийности продуктов питания зависит то, будет человек поправляться или худеть. Как известно, уменьшение количества калорий до минимума приводит к истощению и обезвоживанию организма, а их избыток - к ожирению.

Раньше медики склонялись к мнению, что взрослый мужчина должен ежедневно потреблять не меньше 2500 калорий для нормальной жизнедеятельности организма, а женщина - не меньше 2000 калорий.

Недавно специалисты пересмотрели таблицы калорийности и пришли к выводу, что количество калорий необходимо поднять: для мужчин дневная норма теперь составляет 2555 калорий, а для женщин - 2139 калорий. Свои выводы медики раньше выстраивали только исходя из таблиц калорийности продуктов питания, но теперь эксперты учитывают и ряд других факторов, влияющих на обменные процессы в организме: физическую активность и регулярные тренировки, а также изменения в составе многих продуктов питания и, конечно, новые научные достижения, позволяющие добиться идеальной точности в подсчёте потребляемых калорий.

Оказывается, взрослые люди не ограничиваются 2000-2500 ккал в сутки. Согласно результатам многих исследований, большинство людей потребляют на десять процентов больше калорий, чем положено для поддержания нормального веса и тонуса организма. По последним данным, каждый третий человек на планете имеет лишний вес, поэтому диетологи постоянно следят за калорийностью продуктов и дают советы, как не поправиться. Любой взрослый человек должен составлять меню по таблице калорийности, чтобы не допустить переедания и отложения новых жировых клеток. К тому же, диетологи рекомендуют немного снизить количество калорий в день, что вес всегда держался в норме.

Источник: Названо суточное количество калорий для стройности




Другие новости:
  • Кофеин защищает кожу от облученияКофеин защищает кожу от облучения16.06.2008
    В журнале Cancer Research ученые описали механизм защитного действия кофеина на кожу.
  • Недосоленная пища приносит только вредНедосоленная пища приносит только вред16.06.2008
    Употребление пониженного количества соли приносит сердцу не пользу, а только вред, утверждают врачи.
  • В литовском сыре нашли бактерииВ литовском сыре нашли бактерии16.06.2008
    С 16 июня текущего года временно запрещен ввоз в Россию продукции одного из крупнейших литовских производителей сыра АО "Рокискио Сурис" (Rokiskio suris). Соответствующее решение обнародовал Россельхознадзор.
  • Саке и черная икра сохранят молодостьСаке и черная икра сохранят молодость16.06.2008
    Что выбрать: жемчужное колье или жемчужный шампунь? Бокал шампанского или крем с его экстрактом? Спагетти с соусом из трюфелей или трюфельный лосьон?
  • Врачи пытаются спасти космонавта ЛеоноваВрачи пытаются спасти космонавта Леонова16.06.2008
    Космонавт Алексей Леонов на днях перенес сложную операцию. Хирургическое вмешательство прошло без осложнений, однако спустя день состояние дважды героя Советского Союза серьёзно ухудшилось.
  • Пять диет, которые не работаютПять диет, которые не работают16.06.2008
    Диеты - один из самых распространенных и популярных способов похудеть. Диетических планов существует столько, что все и не перечесть.
  • Пигментные пятна: что это такое и как с ними боротьсяПигментные пятна: что это такое и как с ними бороться16.06.2008
    Усиленная пигментация кожи может вывести из себя любую женщину, а ведь если заняться этой проблемой своевременно, можно уберечь и собственный имидж, и свои нервы.
  • Ученые выяснили, как человек выделяет фигуру из фонаУченые выяснили, как человек выделяет фигуру из фона16.06.2008
    В коре головного мозга найдены две новые области, отвечающие за обработку визуальной информации. И теперь ученые знают, как человек выделяет фигуру из фона и устанавливает связь между цифрами и соответствующим им количеством.
  • Кофейный аромат бодрит лучше, чем кофеКофейный аромат бодрит лучше, чем кофе16.06.2008
    Многие из нас предпочитают по утрам пить кофе - это один из самых популярных и легких способов быстро проснуться. Однако последние исследования показывают: чтобы взбодриться, необязательно употреблять этот напиток внутрь.
  • Британцы закупают антибактериальные клавиатурыБританцы закупают антибактериальные клавиатуры17.06.2008
    Согласно недавним исследованиям британских ученых, туалетные сидения содержат в 5 раз меньше вредоносных микроорганизмов, чем обычные офисные клавиатуры. Таким образом, клавиатуры в 150 раз грязнее допустимой нормы.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь