12.12.2011

 Названо суточное количество калорий для стройности


От калорийности продуктов питания зависит то, будет человек поправляться или худеть. Как известно, уменьшение количества калорий до минимума приводит к истощению и обезвоживанию организма, а их избыток - к ожирению.

Раньше медики склонялись к мнению, что взрослый мужчина должен ежедневно потреблять не меньше 2500 калорий для нормальной жизнедеятельности организма, а женщина - не меньше 2000 калорий.

Недавно специалисты пересмотрели таблицы калорийности и пришли к выводу, что количество калорий необходимо поднять: для мужчин дневная норма теперь составляет 2555 калорий, а для женщин - 2139 калорий. Свои выводы медики раньше выстраивали только исходя из таблиц калорийности продуктов питания, но теперь эксперты учитывают и ряд других факторов, влияющих на обменные процессы в организме: физическую активность и регулярные тренировки, а также изменения в составе многих продуктов питания и, конечно, новые научные достижения, позволяющие добиться идеальной точности в подсчёте потребляемых калорий.

Оказывается, взрослые люди не ограничиваются 2000-2500 ккал в сутки. Согласно результатам многих исследований, большинство людей потребляют на десять процентов больше калорий, чем положено для поддержания нормального веса и тонуса организма. По последним данным, каждый третий человек на планете имеет лишний вес, поэтому диетологи постоянно следят за калорийностью продуктов и дают советы, как не поправиться. Любой взрослый человек должен составлять меню по таблице калорийности, чтобы не допустить переедания и отложения новых жировых клеток. К тому же, диетологи рекомендуют немного снизить количество калорий в день, что вес всегда держался в норме.

Источник: Названо суточное количество калорий для стройности




Другие новости:
  • Людмила Касаткина попала в больницуЛюдмила Касаткина попала в больницу03.03.2009
    Народная артистка СССР Людмила Касаткина попала в больницу. Вспышка бронхита заставила народную артистку на некоторое время оставить сцену.
  • Сероводород оказывает на мужчин возбуждающий эффектСероводород оказывает на мужчин возбуждающий эффект03.03.2009
    The Independent со ссылкой на Proceedings of the National Academy of Sciences сообщает об открытии итальянских ученых: сероводород - зловонный газ с запахом тухлых яиц - играет ключевую роль в возникновении эрекции.
  • По планете распространяется новый По планете распространяется новый "супер-грипп"03.03.2009
    По планете с прошлого года начал ходить новый "супер-грипп", устойчивый к популярным сегодня лекарствам. В первую очередь он распространяется среди пациентов больниц с ослабленной иммунной системой.
  • Итальянцы стремительно набирают весИтальянцы стремительно набирают вес03.03.2009
    Число итальянцев, страдающих от лишнего веса и ожирения, в 2008 году возросло почти на 2% по сравнению с 2005 годом, говорится в подготовленном Католическим Университетом докладе, посвященном здоровью нации.
  • В США от рака горла скончался Алан ЛэндерсВ США от рака горла скончался Алан Лэндерс04.03.2009
    В США на 69 году жизни скончался от рака горла актер и фотомодель Алан Лэндерс, который долгие годы был "рекламным лицом" американских табачных компаний.
  • Телевизор вдвое увеличивает риск заболевания астмойТелевизор вдвое увеличивает риск заболевания астмой04.03.2009
    Риск заболеть астмой у детей, проводящих у телевизора более двух часов в день, вдвое выше, чем у их сверстников, обходящихся без него. К такому заключению пришли британские исследователи, сообщает Би-би-си.
  • Секс повышает творческие способностиСекс повышает творческие способности04.03.2009
    Ученые не перестают удивлять мир, доказывая, что секс приносит не только удовольствие, но и служит панацеей от многих проблем со здоровьем.
  • Дневная сонливость говорит о проблемах с сердцемДневная сонливость говорит о проблемах с сердцем04.03.2009
    Пожилые люди, которые любят подремать в течение дня, должны быть начеку: регулярное чувство дневной сонливости может предвещать высокий риск смерти от сердечно-сосудистых расстройств.
  • Офисных работников ожидает старческое слабоумиеОфисных работников ожидает старческое слабоумие04.03.2009
    Офисным работникам, менеджерам среднего звена и "белым воротничкам" с синими от усталости кругами под глазами грозит на закате дней самое настоящее старческое слабоумие.
  • Скончался знаменитый балетмейстер Флеминг ФлиндтСкончался знаменитый балетмейстер Флеминг Флиндт04.03.2009
    Знаменитый датский балетмейстер Флеминг Флиндт скончался после непродолжительной болезни в возрасте 72 лет в городе Сарасоте, в штате Флорида, в США. Похороны состоятся в Дании, сообщает ИТАР-ТАСС.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь