12.12.2011

 Названо суточное количество калорий для стройности


От калорийности продуктов питания зависит то, будет человек поправляться или худеть. Как известно, уменьшение количества калорий до минимума приводит к истощению и обезвоживанию организма, а их избыток - к ожирению.

Раньше медики склонялись к мнению, что взрослый мужчина должен ежедневно потреблять не меньше 2500 калорий для нормальной жизнедеятельности организма, а женщина - не меньше 2000 калорий.

Недавно специалисты пересмотрели таблицы калорийности и пришли к выводу, что количество калорий необходимо поднять: для мужчин дневная норма теперь составляет 2555 калорий, а для женщин - 2139 калорий. Свои выводы медики раньше выстраивали только исходя из таблиц калорийности продуктов питания, но теперь эксперты учитывают и ряд других факторов, влияющих на обменные процессы в организме: физическую активность и регулярные тренировки, а также изменения в составе многих продуктов питания и, конечно, новые научные достижения, позволяющие добиться идеальной точности в подсчёте потребляемых калорий.

Оказывается, взрослые люди не ограничиваются 2000-2500 ккал в сутки. Согласно результатам многих исследований, большинство людей потребляют на десять процентов больше калорий, чем положено для поддержания нормального веса и тонуса организма. По последним данным, каждый третий человек на планете имеет лишний вес, поэтому диетологи постоянно следят за калорийностью продуктов и дают советы, как не поправиться. Любой взрослый человек должен составлять меню по таблице калорийности, чтобы не допустить переедания и отложения новых жировых клеток. К тому же, диетологи рекомендуют немного снизить количество калорий в день, что вес всегда держался в норме.

Источник: Названо суточное количество калорий для стройности




Другие новости:
  • От средств борьбы с насморком возникает зависимостьОт средств борьбы с насморком возникает зависимость05.12.2008
    Зависимость может быть не только от наркотических средств, но и от капель, борющихся с насморком.
  • Младенцев калечат детским питаниемМладенцев калечат детским питанием05.12.2008
    Первая еда малыша наносит непоправимый вред здоровью. Покупая сухие молочные порошки для ребенка, родители даже и не подозревают о том, что могут нарваться на адскую смесь.
  • По рукам можно узнать состояние здоровьяПо рукам можно узнать состояние здоровья05.12.2008
    А вы знаете, что по рукам человека можно узнать очень многое? Например, состояние здоровья. Я люблю рассматривать руки. И не только свои, но и чужие. После моей статьи, надеюсь, и вы узнаете кое-что о себе.
  • Британские ученые нашли способ победить инфарктБританские ученые нашли способ победить инфаркт05.12.2008
    Группа британских ученых удачно завершила эксперимент, который может кардинально изменить судьбу миллионов людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Чиновники экономят на лекарствах, калеча россиянЧиновники экономят на лекарствах, калеча россиян05.12.2008
    Россиянам, нуждающимся в дорогостоящих или редких лекарствах, по всей стране отказывают в лечении. В целях экономии им предлагают калечащие операции. Отговорка одна - нет денег в бюджете, пишет "Независимая газета".
  • "Хороший холестерин" не всегда приносит пользу05.12.2008
    Если вы считаете, что ваш уровень "хорошего холестерина" достаточно хорош, американские медики предлагают вам пересмотреть своё отношение к этому веществу.
  • Сердечные Сердечные "часы" помогут в борьбе с инфарктами05.12.2008
    У сердца есть собственная система суточного регулирования активности, независимая от центральной, единой для всего организма.
  • NightWave Sleep Assistant - помощник для снаNightWave Sleep Assistant - помощник для сна05.12.2008
    Если вы испытываете постоянные проблемы со сном либо не можете заснуть из-за недавно перенесенного стресса, то не спешите глотать снотворное, которое может серьезно навредить вашему организму и даже вызвать привыкание.
  • Топ-10 наследственных проблемТоп-10 наследственных проблем05.12.2008
    Знаете ли вы, что лишь 0,1% ДНК ответственна за все различия между людьми? Начиная от группы крови и заканчивая цветом глаз. Все наследственные признаки передаются именно благодаря столь небольшой части ДНК.
  • США готовятся к смерти Ким Чен ИраСША готовятся к смерти Ким Чен Ира05.12.2008
    Состояние здоровья северокорейского лидера Ким Чен Ира хуже, чем полагали власти Соединенных Штатов Америки, которые уже готовятся к его смерти. Об этом говорится в информации американской разведки.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь