23.01.2012

 Гимнастика, которая поможет избавиться от аноргазмии


С точки зрения физиологии, оргазм представляет собой ритмичное сокращение мышц влагалища.

И в случае, если мышцы влагалища дряблые, если женщина не умеет ими управлять, то аноргазмия (или, по крайней мере - нерегулярный оргазм) - почти что гарантирована.

Мы подобрали для тебя несколько упражнений для вагинальных мышц. Регулярно выполняя их, ты сможешь укрепить мышцы влагалища и избавиться от аноргазмии.

10-12 минут занятий в день - и аноргазмии как ни бывало. Наклонись вперед так, чтобы между туловищем и ногами был прямой угол. Обопрись руками о спинку стула. На вдохе напрягай мышцы влагалища, на выдохе - расслабляй.

Если мышцы влагалища совсем слабы и тебе не удается ощутить их, то представь, что тебе во что бы то ни стало нужно приостановить мочеиспускание. Мышцы заднего прохода тоже подходят в качестве аналога при поиске слабоватых мышц влагалища.

Это упражнение нужно делать в течение 3-4 минут, желательно - по несколько раз в день (хотя бы утром и вечером).

Упражнение для лечения аноргазмии в положении лежа. Лежа в кровати, расслабь все мышцы тела. Затем задержи внимание на своих половых органах и постарайся вызвать в них и в нижней части живота ощущение тепла.

Чтобы избавиться от аноргазмии, тренируй мышцы от пояса до колен. Напряги все мышцы от пояса до колен и расслабь их. Серия составляет 15-20 циклов напряжения-расслабления. Особое внимание следует обратить на кольцеобразное сжатие мышц заднего прохода. Следует стремиться к тому, чтобы при напряжении стенки влагалища соприкоснулись.

Самый интенсивный способ для лечения аноргазмии: расставь согнутые в коленях ноги чуть шире плеч. Наклонись вперед так, чтобы между туловищем и ногами был угол 90 градусов. Обопрись руками о край стола, кровати или кресла.

Медленно выпрямляя колени, напрягай и расслабляй мышцы живота. При напряжении старайся максимально втянуть живот, вплоть до ощущения, что он прилип к позвоночнику. Затем отпусти мышцы живота. Чередование расслабления-напряжения должно быть достаточно быстрым. Цикл составляет 25-30 движений. Выполняя это упражнение, не выпускай из зоны своего внимания мышцы влагалища.

Регулярно выполняя это упражнение, ты не только избавишься от аноргазмии, но и значительно укрепишь мышцы живота, что для девушки никогда не лишнее.

Источник: Гимнастика, которая поможет избавиться от аноргазмии




Другие новости:
  • Кофе способен снизить риск заболеваний раком кожиКофе способен снизить риск заболеваний раком кожи13.03.2009
    Перечень целебных свойств кофе далек от завершения. Согласно ученым из Университета штата Вашингтон, кофеин способен сокращать риск заболеваний раком кожи.
  • Олега Меньшикова выписали из больницыОлега Меньшикова выписали из больницы13.03.2009
    Банальный аппендицит обернулся острым перитонитом. К счастью, операцию сделали вовремя, однако врачи все равно опасались, что Меньшиков может остаться на всю жизнь инвалидом.
  • Упражнения по утрам приносят больше пользыУпражнения по утрам приносят больше пользы13.03.2009
    Если вы часто испытываете стресс на работе, физические упражнения после окончания трудового дня не принесут желаемых результатов. К такому выводу пришли ученые из Ирландии.
  • Единственный способ похудеть - есть меньшеЕдинственный способ похудеть - есть меньше13.03.2009
    Специалисты снова пришли к выводу, что современные диеты неэффективны. Особенно ученые ставят под сомнение рационы питания, основанные на снижении количества потребляемых углеводов.
  • Врачи открыли полезные свойства пряностиВрачи открыли полезные свойства пряности14.03.2009
    Американские биологи изучили состав знаменитой индийской пряности куркума, известной также под названиями турмерик и "святой порошок".
  • Люди смогут улыбаться за счет искусственных мускуловЛюди смогут улыбаться за счет искусственных мускулов14.03.2009
    Многие люди в силу разных причин не способны моргать и улыбаться. Новая технология, разработанная специалистами из университета Калифорнии в Дэвисе (UC Davis) и компании SRI International, поможет им обрести нормальную мимику и избежать многих проблем.
  • Чем толще шея, тем выше риск сердечных заболеванийЧем толще шея, тем выше риск сердечных заболеваний14.03.2009
    Ученые, занятые в масштабном исследовании заболеваний сердца Framingham Heart Study, обнаружили связь между развитием кардиологических недугов и толщиной шеи пациентов.
  • Супружеская измена при больном сердце смертельно опаснаСупружеская измена при больном сердце смертельно опасна14.03.2009
    Греческие врачи предупреждают, что супружеская измена смертельно опасна для мужчин, испытавших инфаркт или инсульт, сообщает в пятницу Афинское агентство новостей со ссылкой на материалы Пятого международного конгресса в Салониках по сердечным болезням и атеросклерозу.
  • Учёные нашли важный фактор долголетияУчёные нашли важный фактор долголетия14.03.2009
    20 лет учёные из университета Эдинбурга (Edinburgh University) следили за семью с половиной тысячами людей, а затем исследовали зависимость продолжительности их жизни от физической активности, вредных привычек, скорости реакции, лишнего веса и ещё нескольких факторов.
  • Грипп уходит из крупных городов РоссииГрипп уходит из крупных городов России14.03.2009
    Заболеваемость гриппом и ОРВИ в Москве и Санкт-Петербурге идет на спад, и вероятность того, что вспышка повторится с новой силой, низкая, сообщили медики. "Как правило, новой вспышки не происходит.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь