30.07.2012

 7 лучших летних напитков для здоровья


Какими напитками можно поправить здоровье в домашних условиях летом? Человек должен потреблять 1,5-2 литра воды, - разъясняет диетолог, к. м. н. Пётр Васильев.

- В жару - и того больше. Большая часть необходимой жидкости - обычная чистая питьевая вода. Но нельзя пренебрегать и иными напитками - часть из них реально полезна для здоровья.

Зелёный чай

Этот напиток - конечно, не пакетированный и свежезаваренный - чрезвычайно хорошо утоляет жажду, а значит, позволяет уменьшать количество потребляемой жидкости - это необходимо, например, при отёках. Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза. Антиоксиданты, входящие в состав зелёного чая, защищают клетки организма, связывая свободные радикалы и таким образом являясь профилактическим средством от рака. Зелёный чай полезен при нагрузках - он содержит кофеин и поэтому тонизирует. А также содержит фтор, который укрепляет кости и зубы.

Противопоказания: Нельзя пить на ночь - кофеин не даст уснуть.

Какао

Какао повышает жизненный тонус и заметно улучшает настроение. В состав напитка входит теобромин - вещество, благодаря которому повышается эластичность кожи, а также подавляется кашлевой рефлекс.

Противопоказания: В состав напитка входит сахар, что не подходит для людей, имеющих излишний вес.

Отвар шиповника

Настоящий кладезь витамина С, который совершенно необходим в жаркую погоду. Напиток является отличным общеукрепляющим средством. Полезен при простуде.

Противопоказания: С осторожностью при болезнях желудочно-кишечного тракта.

Томатный сок

Наличие в составе ликопена позволяет снизить риск рака ротовой полости, желудка, лёгких, печени, молочных желёз, шейки матки. Полезен для сердца.

Противопоказания: С осторожностью при кишечных неполадках, не добавляйте соль - иначе вся польза сразу сойдёт на нет.

Соевое молоко

Снижает уровень "плохого" холестерина и триглицеридов.

Противопоказания: В сое содержатся фитоэстрогены, которые, возможно, увеличивают риск рака груди.

Лимонная вода

Обычная вода с добавлением сока лимона и мёда чрезвычайно полезна, особенно утром, натощак. Именно такой напиток Николай Дроздов называет своим секретом бодрости. Помогает работе кишечника, даёт силу организму, особенно полезна летом.

Противопоказания: У аллергиков может вызывать проблемы.

Апельсиновый сок

Ещё один прекрасный источник витамина С. Повышает иммунитет и борется с усталостью. Особенно полезен беременным, так как содержит фолиевую кислоту, которая необходима для предотвращения неправильного развития плода. Естественно, речь не о пакетированных аналогах этого напитка, а о настоящем, выжатом собственными руками соке.

Противопоказания: Следует пить не более 1 стакана в сутки, с осторожностью при заболеваниях желудка.

Источник: 7 лучших летних напитков для здоровья




Другие новости:
  • Ученые выяснили механизм распространения вируса СПИДаУченые выяснили механизм распространения вируса СПИДа26.04.2012
    Ученые из Испании и Германии разгадали один из ключевых механизмов распространения вируса иммунодефицита в организме человека, что, убеждены исследователи, позволит создать новые методы лечения СПИДа.
  • Мальчику-черепахе удалили огромную опухольМальчику-черепахе удалили огромную опухоль26.04.2012
    Шестилетнему жителю деревни на юге Колумбии по имени Дидье Монтальво пришлось перенести ряд сложнейших операций для того, чтобы навсегда избавиться от огромной опухоли - врожденного мелоцитарного невуса.
  • Ягоды замедляют когнитивное старениеЯгоды замедляют когнитивное старение26.04.2012
    Голубика и клубника, богатые флавоноидами, сдерживают ухудшение познавательной функции у пожилых людей, полагают учёные из Женской больницы Бригэма и Гарвардской медицинской школы в Бостоне (США).
  • Немецкого дирижера увезли в больницу с концертаНемецкого дирижера увезли в больницу с концерта27.04.2012
    Немецкий дирижер, музыкальный директор Национального оркестра Франции Курт Мазур вечером в четверг был госпитализирован с концерта в Париже, передает Agence France-Presse со ссылкой на представителя Radio France.
  • Как избавиться от перхоти: советы врачаКак избавиться от перхоти: советы врача27.04.2012
    Перхоть - довольно распространенное хроническое заболевание кожи головы, с которым сталкивается каждый третий. Как избежать неприятных последствий и сохранить волосы здоровыми и красивыми?
  • Новая стратегия лечения больных хроническим гепатитом С - прямое воздействие на вирусНовая стратегия лечения больных хроническим гепатитом С - прямое воздействие на вирус27.04.2012
    Применение новых препаратов прямого противовирусного действия в составе тройной терапии против хронического вирусного гепатита С открывает новые перспективы в лечении этого опасного заболевания. Такие выводы были сделаны ведущими российскими специалистами на V Всероссийской конференции
  • Бабушкины методы контрацепции: кислее, еще кислееБабушкины методы контрацепции: кислее, еще кислее27.04.2012
    Вот только приблизительный список методов контрацепции наших бабушек, не имеющих ничего общего с реальными медицинскими показаниями, однако пользующихся в народе доверием и популярностью.
  • Неалкогольная жировая болезнь печени - выход есть!Неалкогольная жировая болезнь печени - выход есть!27.04.2012
    Неалкогольная жировая болезнь печени - это мультидисциплинарная проблема внутренней медицины, тесно связанная со многими другими патологиями. Применение эссенциальных фосфолипидов в терапии неалкогольной жировой болезни печени не только позитивно влияет на печень, но и оказывает
  • Ожирение: опасность для печениОжирение: опасность для печени27.04.2012
    Ожирению, как правило, сопутствуют сердечнососудистые и другие заболевания, являющиеся характерными признаками метаболического синдрома. Последние исследования показывают, что такие пациенты в 100 % случаев имеют также стеатоз печени. Это стало темой обсуждения Симпозиума "Ожирение
  • Секс как тренажер для Секс как тренажер для "накачивания" мышц28.04.2012
    Ученые установили, что даже во время поцелуя люди способны терять калории, что уж говорить о том, когда мы занимаемся сексом. Это не только приятное времяпрепровождение, но и своего рода спорт.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь