Недостаточный сон является одной из причин набора веса. Об этом свидетельствует исследование канадских ученых, опубликованное в понедельник в журнале Канадской медицинской ассоциации.
Исследователи отмечают, что среди поведенческих факторов, приводящих к ожирению, недостаточное время сна все чаще привлекает внимание ученых.
В 2010 году исследователи разделили добровольцев на две группы и поместили в лабораторию, где те спали под контролем. Участники одной группы спали по 5,5 часов в сутки, а другой - по 8,5 часов. И той, и другой группе урезали привычный рацион на 680 килокалорий. Опыт продолжался в течение двух недель. За это время те волонтеры, которые мало спали, похудели на 55% меньше, чем те, кто спал дольше. При этом они теряли не жировую, а так называемую "тощую массу тела", то есть мышечную массу.
В июле этого года были опубликованы результаты еще одного исследования, в котором приняли участие 245 женщин. В течение полугода они участвовали в программе похудения и при этом записывали данные о продолжительности и качестве своего сна. Оказалось, что похудели преимущественно те, кто спал ночью больше семи часов, и те, кто оценил свой сон как более качественный.
Канадские ученые проанализировали результаты еще 36 исследований по всему миру с общим числом участников, приблизительно равным 635 тысячам человек. Они пришли к выводу, что половина взрослых, имеющих проблемы со сном, склонны к ожирению. Среди недосыпающих детей процент склонных к полноте еще выше - растолстеть имеют шансы 90% детей, испытывающих проблемы со сном.
В то же время, установить причину, по которой плохой сон способствует набору веса, пока не удалось. Исследования других групп ученых свидетельствуют о том, что недостаток сна плохо влияет на те части мозга, которые отвечают за контроль над удовольствием при поедании пищи. Также недостаток сна влияет на выделение гормонов, отвечающих за аппетит.
Дети - это не только постоянные заботы и тяготы, они делают жизнь родителей по настоящему разнообразной, хаотичной и напряженной, а также заставляют взрослых быть осторожнее и вести более здоровый образ жизни.
Против возрастного познавательного снижения и сферы действия хронических условий, включая болезнь Альцгеймера, сердечную болезнь, диабет и рак, поможет виноградный сок.
Британские ученые разработали простой и безопасный анализ для определения особенностей суточного ритма человека. Новая методика была представлена на Фестивале Наук в Челтенхэме (Великобритания).
Кубинцам, желающим сменить пол, теперь будет предоставлена такая возможность, сообщает Reuters в пятницу со ссылкой на заявление специалиста Центра сексуального образования, пожелавшего остаться неназванным.
Еще недавно клонирование волос находился на экспериментальной стадии. Исследователи не знали, какие клетки использовать, дермал папилла, внешние ножки волосяного корня, внутренние ножки корня, ячейки выпуклости, и т.д.
Американская новинка - Drank - вероятно, самый экстремально расслабляющий напиток на свете. Можно, конечно, выпить вина или валерьянки, но производители Drank, видимо, решили, что их детище, может стать не менее популярным, чем энергетические напитки.
Недостаточный сон является одной из причин набора веса. Об этом свидетельствует исследование канадских ученых, опубликованное в понедельник в журнале Канадской медицинской ассоциации.
