21.09.2012

 Физические упражнения помогут в сексуальной жизни


Для того, чтобы ощутить больше удовольствия от секса, познать свое тело и сблизиться с партнером, надо проделать большую предварительную работу.

Упражнения делаются по десять минут утром и вечером в течение одного-двух месяцев, лучше их проводить на открытом воздухе. После того, как сделаешь упражнения, полежи минут десять в расслабленном состоянии.

Упражнение первое. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Напрягая мышцы спины, подними грудь и откинь голову назад, вернись в исходное положение. Повтори три раза.

Упражнение второе. Стань у стены, спина, затылок и ягодицы касаются стены. Расслабь все тело. Затем напряги ягодицы, втяни живот, чтобы таз поднялся и выпятился вперед, отходя от стены. Задержись в таком положении на десять секунд, затем расслабься. Повтори три раза.

Упражненеие третье. Стань к стене лицом так, чтобы грудь и лоб ее касались, слегка расставь ноги, колени чуть согни. Попытайся поднять таз как можно выше по стене, не поднимаясь на носках. Повтори три раза.

Упражнение четвертое. Сядь на пол, вытяни ноги, руки на коленях. Попеременно напрягая мускулы ягодиц, передвигайся вперед, слегка сгибая колени при движении. Повтори три раза.

Упражнение пятое. Выполняется стоя, ноги расставлены на ширине плеч. Вращай носки ног внутрь, потом в обратную сторону. Сделай семь движений. Затем перемести вес тела на носки и повтори вращательные движения, но уже пятками (тоже семь раз).

Выполняй эти простые упражнения каждый день, и уже скоро ты заметишь, что лучше чувствуешь свое тело, более того, эта гимнастика поможет тебе получить от секса максимум удовольствия.

Источник: Физические упражнения помогут в сексуальной жизни




Другие новости:
  • Секс продлевает жизнь мужчины до 80 летСекс продлевает жизнь мужчины до 80 лет31.03.2010
    Занятие сексом не менее одного раза в неделю может стать одним из факторов увеличения продолжительности жизни мужчин до 80 лет, утверждают тайваньские исследователи.
  • Обама подписал поправки к реформе здравоохраненияОбама подписал поправки к реформе здравоохранения31.03.2010
    Президент США Барак Обама подписал закон о компромиссных поправках к плану реформы здравоохранения США, пишет USA Today. В частности, новый закон увеличивает объем субсидий гражданам на приобретение медицинской страховки, а также снижает налогообложение дорогостоящих страховых планов.
  • В России введут минимальную цену для крепкого алкоголяВ России введут минимальную цену для крепкого алкоголя31.03.2010
    Федеральная служба по регулированию алкогольного рынка (Росалкогольрегулирование) намерена ввести минимальную розничную цену для всего крепкого алкоголя.
  • В РФ ужесточат требования к регистрации БАДовВ РФ ужесточат требования к регистрации БАДов31.03.2010
    В РФ будут ужесточены требования к регистрации биологически активных добавок (БАДов). Об этом рассказала на заседании Совета Федерации министр здравоохранения и социального развития Татьяна Голикова, сообщает РИА Новости.
  • Российские хирурги впервые пересадили печень ребенкуРоссийские хирурги впервые пересадили печень ребенку31.03.2010
    Российские врачи впервые провели трансплантацию печени трехмесячному младенцу, сообщает ИТАР-ТАСС.
  • Секс стоя помогает похудетьСекс стоя помогает похудеть31.03.2010
    Специалисты из Академии Здорового образа жизни в Рейдельберге с чисто немецкой скрупулезностью решили выяснить, какая поза интимных игр лучше прочих способствует похуданию, пишет sex-news.ru.
  • Литовцы стали чаще продавать свои органыЛитовцы стали чаще продавать свои органы31.03.2010
    В литовских СМИ появляется все больше объявлений, содержащих предложение продать органы.
  • Отчего бывает, что секса не хочетсяОтчего бывает, что секса не хочется31.03.2010
    Ученые сексологи доказали, что сексуальное желание заложено у нас в генах.
  • Суд определил цену гениталиямСуд определил цену гениталиям31.03.2010
    Суд обязал больницу, расположенную на севере Италии, выплатить 180.000 евро мужчине, которому хирурги по ошибке удалили здоровое яичко.
  • Детское питание может стать причиной аллергииДетское питание может стать причиной аллергии01.04.2010
    Иммунная система человека формируется только к 12-14 годам, а кишечная флора, адаптированная к "взрослой" пище - к 3-м годам, при этом пищеварительная система детского организма обладает повышенной проницаемостью для питательных веществ.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь