07.11.2012

 Алкоголь: количество снижается, состояние не улучшается


По данным статистики, количество употребляемого алкоголя в нашей стране в 2011 году несколько снизилось: в 2008 году было 18 литров на душу населения, в прошлом году стало 15. Это очень много, поскольку считается чистый 99-процентный спирт, разделенный на абсолютно всех россиян, даже на новорожденных... Как изменится эта цифра в 2012 году, покажет время. Однако, уже сегодня ясно, что, несмотря на общее снижение показателей, утро россиянина после банкета, корпоративной вечеринки, дружеской встречи в ресторане или другой ситуации, связанной с приемом алкоголя, очень редко бывает добрым.

Празднование радостных событий часто оборачивается неприятными последствиями: головной болью, дискомфортом, жаждой и другими утренними недомоганиями, которые принято называть похмельем. В подобном состоянии нет желания, а порой и возможности активно заниматься запланированными на день делами. Что же можно сделать для того, чтобы быть в форме и следующий за застольем день не выпал из жизни?

Когда праздник впереди...
Очень важно в ожидании застолья не лишать организм питания - попытки сохранить аппетит для банкета могут быть чреваты неприятными последствиями, поскольку принятая на голодный желудок рюмка является первым уверенным шагом на пути к завтрашнему похмелью. Так что в течение дня нужно обязательно сохранять привычный режим. А чтобы не перегружать желудок, можно ограничиться чем-нибудь легким, например, съесть на обед суп и салат, отказавшись от второго. В день банкета можно начать прием мультивитаминов, лучше выбрать препарат, в который входят витамины А, С, Е и группы В - они помогают организму бороться со свободными радикалами, в изобилии образующимися при расщеплении алкоголя. А вот съедать кусочек сливочного масла перед застольем, как советуют "бывалые", вряд ли стоит. Он, конечно же, воспрепятствует на какое-то время всасыванию алкоголя, но тем самым лишит вас возможности контролировать количество выпитого - будет казаться, что алкоголь вас "не берет" и требуется увеличить дозу. А потом наступит момент, когда все спиртное достигнет своей цели - результат может быть непредсказуемым.

Когда веселье началось
Перед началом трапезы можно принять и какой-нибудь ферментный препарат типа мезима, тогда пищеварительный тракт будет успешнее справляться и с обильной едой, и с алкоголем.
Каждую рюмку спиртного необходимо дисциплинированно закусывать. Лучше, если в течение всего вечера половину содержимого тарелки будут составлять свежие овощи, они быстро усваиваются и хорошо выводятся из организма, а растительная клетчатка уносит с собой токсины. Очень правильной закуской является холодец или рыбное заливное, они содержат аминокислоту глицин, которая нормализует процессы возбуждения-торможения в головном мозге, нарушаемые приемом алкоголя.

Важно не забывать о необходимости поддерживать баланс жидкости, ведь алкоголь оказывают дегидратирующее воздействие, чем и бывает обусловлена невыносимая утренняя жажда. Количество безалкогольных напитков должно вдвое, а то и втрое превышать объем употребленного спиртного.

Очень полезно принимать участие во всех развлечениях, предусматривающих физическую активность: пойте, танцуйте, участвуйте в проводимых конкурсах. Чем чаще вы будете вставать из-за стола, тем лучше.

Если чувствуете, что уже слегка превысили свою норму, можно принять какой-нибудь адсорбент, например, активированный уголь или энтеросгель. И, конечно же, в этот момент стоит остановиться...

Не отказывайтесь от прекрасной возможности прогуляться перед сном - свежий воздух стимулирует обмен веществ и улучшает прогноз на завтра.

Когда наступило время расплаты
Классический совет "лечить подобное подобным" совершенно не подходит для человека, у которого впереди насыщенный деловой день. Так что опохмеляться спиртным, пожалуй, не стоит (к тому же, это прямой путь к алкоголизму). Лучше с вечера приготовить себе специальный препарат от похмелья. Очень удобен алка-зельтцер в форме растворимых таблеток: разбавленные водой, они превращаются в шипучий напиток, который помогает забыть о дискомфорте и головной боли и к тому же отлично утоляет жажду.

Прекрасным взбадривающим воздействием обладает контрастный душ: начинать нужно с теплой воды и минимум трижды чередовать ее с холодной. Для закаленных людей хороши обливания ледяной водой, но они не подходят тем, кто раньше этим не увлекался - в состоянии похмелья эксперименты над собой лучше не проводить.

На завтрак лучше приготовить себе что-нибудь легкое - вопреки бытующему мнению плотная еда не улучшит состояние, а увеличит нагрузку на печень и желудочно-кишечный тракт, которые после "вчерашнего" еще трудятся в экстренном режиме. Приветствуются кисломолочные напитки, очень хорошо съесть банан, который пополнит запасы калия, пострадавшие от алкоголя, или кусочек рыбы (подойдет и любой другой продукт морских глубин), который поспособствует восстановлению пострадавшего электролитного баланса. Для настроения можно съесть кусочек горького шоколада, он улучшит выработку серотонина - гормона радости бодрости.

Работа над ошибками
После того, как состояние нормализуется, есть смысл провести работу над ошибками и понять, что именно во вчерашнем дне привело к утреннему недомоганию. Например, существует мнение, что похмелье вызывают сладкие и темные напитки, поэтому желательно отдавать предпочтение кислым и светлым. Но каждый человек неповторим: кто-то прекрасно переносит коньяк, но не может позволить себе и бокала вина, а кого-то, наоборот, сбивает с ног даже наперсток крепкого алкоголя, а вино лишь улучшает настроение.

Так что стоит прислушаться к себе и на будущее определить список относительно безопасных напитков, а главное - их количество, с которым организм справляется без неприятных последствий. Тогда ситуации, связанные с приемом алкоголя, не помешают реализовать намеченные на следующий день планы, и утро обязательно будет добрым!

Источник: Алкоголь: количество снижается, состояние не улучшается




Другие новости:
  • Путин объявил войну пьянству и курениюПутин объявил войну пьянству и курению18.01.2010
    Премьер-министр России Владимир Путин потребовал от Минздравсоцразвития выделить 350 миллионов рублей на борьбу за здоровый образ жизни, в частности, на антиалкогольные и антитабачные рекламные кампании. Об этом сообщает РИА Новости.
  • Минздрав повысит рождаемость, уменьшив число абортовМинздрав повысит рождаемость, уменьшив число абортов18.01.2010
    Несмотря на рост рождаемости, отмечаемый в России в последние годы, число новорожденных в стране по-прежнему сопоставимо с числом абортов.
  • В Финляндии запретили витрины с табачными изделиямиВ Финляндии запретили витрины с табачными изделиями18.01.2010
    Финские власти ужесточили законы, направленные на борьбу с курением. Отныне табачную продукцию запретят выставлять на витринах магазинов страны, сообщает ABC News.
  • "Наноарбидол" будет испытан на добровольцах19.01.2010
    Российская компания ЭкоБиоФарм разработала новую форму противовирусного препарата "Арбидол", представляющую собой действующее вещество лекарства, "упакованное" в фосфолипидные наносферы размером менее 30 нанометров.
  • Греция отказалась покупать вакцины от гриппа H1N1Греция отказалась покупать вакцины от гриппа H1N119.01.2010
    Власти Греции отказались продолжить закупки вакцин от гриппа H1N1, сообщает AFP. Кроме того, министерство здравоохранения страны потребовало от фармпроизводителей вернуть средства, внесенные в качестве предоплаты за поставку препаратов.
  • Некачественные лекарства обнаружены на юге РоссииНекачественные лекарства обнаружены на юге России19.01.2010
    В 2008-2009 годах Росздравнадзор выявил многочисленные факты обращения недоброкачественных и фальсифицированных лекарств на территории Южного федерального округа РФ.
  • Врачам разрешили лечить пациентов марихуанойВрачам разрешили лечить пациентов марихуаной19.01.2010
    Поздно вечером 18 января губернатор американского штата Нью-Джерси демократ Джон Корзайн (Jon Corzine) подписал закон, разрешающий применять марихуану по медицинским показаниям.
  • Разработана искусственная мышца для морганияРазработана искусственная мышца для моргания19.01.2010
    Американские хирурги разработали новое устройство для лечения больных с нарушениями моргания, сообщает Science Daily.
  • В России снизилась смертность от отравлений спиртнымВ России снизилась смертность от отравлений спиртным19.01.2010
    Министр здравоохранения и социального развития РФ Татьяна Голикова на заседании Совета при президенте по реализации приоритетных национальных проектов и демографической политике сообщила о снижении смертности россиян от отравлений алкоголем.
  • Берлускони направят на медэкспертизуБерлускони направят на медэкспертизу20.01.2010
    Заместитель прокурора Милана Армандо Спатаро дал указание провести судебно-медицинскую экспертизу состояния здоровья премьер-министра Италии Сильвио Берлускони.
  промывание миндалин
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь