26.02.2013

 От боли избавит движение


Боль, как правило, сигнал тела, который оно подает, дабы остановить то, что вы делаете. В медицинском мире известно, что физические упражнения помогают уменьшить хроническую боль при таких болезнях, как фибромиалгия, артрит и боли в спине.

Также верно, что значительно повышенный избыточный вес и хронические боли связаны. Следовательно, потеря веса может помочь свести к минимуму боль. И упражнения являются ключевым инструментом для регулирования веса. Тем не менее, многие люди с хроническими болями избегают активности, опасаясь, что это приведет к еще большим страданиям. Это создает замкнутый цикл: чем больше вы избегаете движения - тем сильнее боль, которую вы испытываете. И если вы набираете вес, боль усиливается.

Врачи советуют выполнять физические упражнения, чтобы улучшить и поддерживать прочность костей и мышц, контролировать вес, улучшить настроение и сон. Известно также, что бессонница, усталость и недостаток энергии связаны с хронической болью.

Чтобы начать успешно побеждать этот симптом, специалисты рекомендуют, прежде всего, принять боль. Многие пациенты говорят, что они остаются активными, даже если чувствуют некоторый дискомфорт во время тренировок. Они не рассматривают свою боль как нечто, что должно остановить то, что они делают. Вместо этого они поставили своего рода фильтр на своей боли: так, они учатся различать острую боль, которая требует немедленного внимания, от хронической боли, которая требует "фильтрации". В результате тело будет позитивно реагировать на любые изменения, что приведет к улучшению здоровья.

Источник: От боли избавит движение




Другие новости:
  • Морская рыба и банан помогут при усталостиМорская рыба и банан помогут при усталости20.09.2011
    Благодаря правильной диете можно избавиться от чувства постоянной усталости, которое преследует людей на протяжении осеннего и зимнего периода.
  • У масла кориандра найдены свойства антибиотикаУ масла кориандра найдены свойства антибиотика20.09.2011
    Кориандровое масло может преодолевать целый ряд инфекционных заболеваний, в числе которых сальмонелла и кишечная палочка.
  • Шафран поможет в борьбе с ракомШафран поможет в борьбе с раком20.09.2011
    Медиками из Великобритании было создано лекарство от рака, которое основывается на экстракте шафрана.
  • Алекса унесли с поля в Бразилии (видео)Алекса унесли с поля в Бразилии (видео)20.09.2011
    Бывший капитан московского "Спартака" Алекс был госпитализирован после того, как потерял сознание на поле в домашнем матче 24-го тура чемпионата Бразилии с "Сантосом", который завершился поражением хозяев поля со счетом 1:3.
  • Разработано лекарство против образования тромбовРазработано лекарство против образования тромбов20.09.2011
    Новое лекарственное средство, разжижающее кровь, может снизить риск образования тромбов у пожилых людей, которые перенесли операцию по замене тазобедренного или коленного сустава.
  • Москвичи ждут Москвичи ждут "Школу пациентов"!20.09.2011
    29 сентября в 17:00 в Москве пройдет "Школа пациентов", организованная межрегиональным общественным движением "Движение против рака" при поддержке НП "Равное право на жизнь".
  • Доказано: шизофрения и эпилепсия идут рука об рукуДоказано: шизофрения и эпилепсия идут рука об руку21.09.2011
    Люди, страдающие шизофренией, в шесть раз больше подвержены развитию эпилепсии, выяснили тайваньские специалисты. Данная связь может быть обусловлена генетическими, нейробиологическими факторами или же окружающей средой.
  • Офисная работа грозит опасными заболеваниямиОфисная работа грозит опасными заболеваниями21.09.2011
    Люди, работающие в офисе, подвержены многочисленным заболеваниям. Это связано с тем, что они ведут малоподвижный образ жизни, находятся в постоянном напряжении и страдают от переутомления.
  • Лишний вес в старости лишает женщин подвижностиЛишний вес в старости лишает женщин подвижности21.09.2011
    Женщины, имеющие лишние килограммы, рискуют сильно пострадать. Согласно статистике, приводимой учеными из Университета Нью-Гемпшира, обычно у этой группы людей ноги становятся слабыми и уже не могут удовлетворить желание свободно передвигаться.
  • Установлена связь между стрессом и ракомУстановлена связь между стрессом и раком21.09.2011
    Психологический стресс играет важную роль в развитии агрессивной формы рака молочной железы. К такому выводу пришли ученые из Иллинойского университета в Чикаго (University of Illinois), пишет Times of India.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь