05.02.2006

 Еда как замена жизненных потребностей


Часто встречаются люди, которые, к примеру, бросают курить и начинают, якобы, здоровый образ жизни. На самом деле, привычка к курению у них остается и ей срочно нужно искать замену.Таким образом, многие "подсаживаются" на еду.

Причем, в качестве сублимации она играет отрицательную роль и не благоприятно влияет на организм.

Причем, помимо курения - много таких вещей, которые мы делаем в повседневной жизни - мы заменяем едой.
Мы путаем самые простые ощущения, и регулярно переедаем вместо того, чтобы пить, спать или заниматься любовью. Итак, когда еда нам служит вредной привычкой.

Сон

Как говорится - "крепкий сон заменяет хороший обед", но и наоборот, случается. Недостаток сна, например, мы компенсируем едой. Реально доказано, что человек, который высыпается, гораздо легче худеет и ему многое дается намного проще и успешнее. А, бывает, что не спишь всю ночь - работаешь, а толку никакого, кроме жуткой усталости и депресиии. Никакого жизненного наслаждения.

И еще - во время сна в обменных процессах происходят такие изменения, которые приводят к более активному снижению веса, если вы на диете.

Поэтому не переедайте, если уж не выспались, этим бессмысленно компенсировать сонливость. Углеводы дадут о себе знать, так или иначе.

Усталость

Во время работы всё время затрачивается определенное количество энергии, следовательно мы всё чаще хотим прерваться и отдохнуть. А, как известно - на работе, где требуется умственная отдача энергии - еустаешь гораздо быстрее, чем на физической.

Так или иначе, появляется и желание что-либо перекусить. Попытка погасить усталость едой приводит к еще большему голоду и еще большей усталости.

Лучше уж применяйте стимуляторы на основе женьшеня или пейте натуральный кофе: эффект тот же, вреда фигуре меньше.

Безделье

Наверное, это самая пиковая точка, когда хочется есть. Почему - всё очень просто: от "нечего делать" просыпается та же потребность в замене едой. В данном случае - это время, в которое ничего не происходит и оно тратится в пустую. А, как правило, именно от безделья быстрее устаешь.

Жажда

В 80 процентах случаев мы едим, потому что хотим пить. Питье воспринимается как сопровождение какой-либо еды. А на самом деле потребности тела в чистой воде, в качественном питье высоки. Здесь помочь себе довольно просто: держите под рукой бутылочку чистой воды, и пейте, как только захотите есть.

Через какое-то время - не сразу - вы научитесь отделять жажду от голода и привыкнете утолять ее несколькими глотками воды. Кстати, ритуал чаепития делу снижения веса лишь помеха.

Как не обидно, но последнее - факт. Успехов вам в достижении снижения веса и нормирования потребления еды.

goroskopi.ru

Источник: Еда как замена жизненных потребностей




Другие новости:
  • Онищенко призвал запретить применение антибиотиков в мясеОнищенко призвал запретить применение антибиотиков в мясе04.07.2012
    Россия при вступлении в ВТО намерена сохранить свои нормативы максимально допустимого уровня содержания антибиотиков в мясе, заявил во вторник руководитель Роспотребнадзора Геннадий Онищенко в ходе телефонных переговоров с главой генерального директората Еврокомиссии по здравоохранению
  • Самые приятные Самые приятные "упражнения" для двоих: худеем с "удовольствием"04.07.2012
    "О, секс! Ты - спорт", - хочется перефразировать известную строку из песни. Британские ученые с такой формулировкой согласны. Опытным путем они определили, что одна эротическая сессия вполне может заменить утреннюю зарядку или компенсировать пропущенную тренировку в спортзале.
  • Отдыхающих в Турции детей сразил вирусОтдыхающих в Турции детей сразил вирус04.07.2012
    В одном из отелей Турции распространяется неизвестный вирус, поражающий детей. Российская туристка, отдыхающая там, рассказала, что гостиница и местный госпиталь заполнены детьми, зараженными непонятной болезнью.
  • Пилот Marussia потеряла глаз в аварииПилот Marussia потеряла глаз в аварии05.07.2012
    Пилот российской команды "Формулы-1" Marussia Мария де Вильота, разбившаяся недавно во время тестовых заездов, лишилась в аварии правого глаза.
  • В Таджикистане отмечена локальная вспышка сибирской язвыВ Таджикистане отмечена локальная вспышка сибирской язвы05.07.2012
    С диагнозом сибирская язва в Таджикистане госпитализированы восемь человек. Все больные - жители горного селения Гофилобоб на востоке страны. Они заразились сибирской язвой при разделке туши больного животного.
  • Дзюдоисты из Урюпинска отравились в лагереДзюдоисты из Урюпинска отравились в лагере05.07.2012
    В Волгоградской области более 20 детей отравились в одном из летних лагерей. Большая часть из них - дзюдоисты из Урюпинска, им промыли желудки, угрозы жизни пострадавших нет.
  • Онищенко: Дети в Турции могли заболеть из-за ротавирусаОнищенко: Дети в Турции могли заболеть из-за ротавируса05.07.2012
    Дети из России в Турции могли заболеть из-за ротавируса. Об этом сообщил главный государственный санитарный врач России Геннадий Онищенко.
  • Недосыпание будоражит иммунитет так же, как стрессНедосыпание будоражит иммунитет так же, как стресс05.07.2012
    Депривация сна и физическое перенапряжение оказывают сходное воздействие на иммунную систему людей, о чем в статье в журнале "SLEEP" сообщают ученые из Великобритании и Нидерландов.
  • 5 советов, которые помогут справиться с преждевременной эякуляцией5 советов, которые помогут справиться с преждевременной эякуляцией05.07.2012
    Большинство мужчин сталкивались с проблемой преждевременной эякуляции. Это может произойти с мужчиной любого возраста.
  • Позы, которые помогут забеременетьПозы, которые помогут забеременеть06.07.2012
    Если забеременеть быстро не получается, к проблеме нужно подходить комплексно. Естественно, первое, что нужно сделать - это пройти обследование у врача. Если проблема найдется - решить ее. Если же доктора в один голос говорят: все хорошо, работайте в этом направлении и все у вас получится
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь