08.02.2006

 От любой депрессии можно уйти пешком


Одним из национальных бедствий является хандра, которая обычно начинает преследовать нас зимой.

Мы способны разразиться слезами по поводу и без, мучаем своим настроением домашних и коллег по работе и постоянно вспоминаем былые времена, когда все в мире было значительно лучше, чем сейчас.

От этого страдаем и мы сами, и окружающие. Многие рады были бы избавиться от приступов сплина, но не знают как (известные способы - пить таблетки, посещать психолога, ходить на специальные оздоровительные процедуры -у нас так и не прижились, что, может, и к лучшему). Сейчас у всех тоскующих и мучающихся появилась надежда избавиться от этой проблемы, ибо врачи изобрели новый метод борьбы с депрессивными состояниями.

Способ этот предельно прост: как только вы чувствуете, что вашу душу, казалось бы, неумолимо затягивает водоворот депрессии, одевайтесь, выходите на улицу и отправляйтесь на прогулку или пробежку. Причем желательно, чтобы она длилась не менее получаса, в противном случае эффект будет просто нулевым. Если же вы наберетесь терпения, сможете перебороть себя и отгуляете заветные полчаса или даже больше, то в большинстве случаев вы гарантированно почувствуете себя лучше, и депрессия отступит, изгнанная свежим воздухом и сменой обстановки.

Подобные выводы врачи сделали в ходе сравнительного анализа состояния людей, находящихся в депрессии (причем такой, которую уже необходимо было лечить). Одним из них прописывался получасовой отдых (классическое лежание на диване), а другие изгонялись на улицу. В результате они установили, что у большинства из тех, кто прогуливался на свежем воздухе, значительно улучшалось физическое и эмоциональное состояние, причем в равной степени положительно это действовало и на женщин, и на мужчин.

Ученые связывают подобные улучшения с тем, что прогулка, с одной стороны, является своего рода минимальной полезной физической нагрузкой, а с другой - позитивной сменой обстановки в условиях рутинности нашей повседневной жизни. Причем эффект от променада проявляется почти сразу: некоторые обследуемые начинали чувствовать себя лучше уже через пять минут.

Более того, тех, на кого депрессивные состояния накатывают с пугающей частотой, ходьба (регулярная, естественно) вполне может избавить от этой напасти. Главное - не лениться, пересиливать себя и все-таки выходить на улицу бодрым шагом.

Источник: От любой депрессии можно уйти пешком




Другие новости:
  • Немцов заболел в СИЗОНемцов заболел в СИЗО15.01.2011
    Оппозиционер Борис Немцов заболел в СИЗО. Об этом заявил его адвокат Вадим Прохоров, сообщает РИА Новости.
  • В России производят В России производят "человеческие запчасти"15.01.2011
    В феврале 2010 года профессор из Барселоны Паоло Маккиарини представил в России методику реконструкции трахеи на мастер-классе, организованном фондом "Наука за продление жизни".
  • Европа Европа "затушит сигарету" к 2050 году15.01.2011
    Согласно рыночному исследованию, спрос на табачную продукцию в Европе может исчезнуть до середины века.
  • Регулярное употребление пива спасет от ожиренияРегулярное употребление пива спасет от ожирения15.01.2011
    Долгое время диетологи винили пиво в стремительно растущем объеме талии мужчин. Однако последнее исследование испанских специалистов говорит о том, что это не так. Наоборот, выпивать пинту пива каждый день очень полезно.
  • Дуглас впервые вышел в свет после химиотерапииДуглас впервые вышел в свет после химиотерапии15.01.2011
    Майкл ДУГЛАСс, который недавно сообщил, что поборол рак гортани, впервые после выздоровления вышел в свет. Вместе с супругой Кэтрин ЗЕТА_ДЖОНС он появился на красной ковровой дорожке на Международном кинофестивале в Палм-Спрингс.
  • Свиньи в Удмуртии погибли из-за химииСвиньи в Удмуртии погибли из-за химии15.01.2011
    Отравление химическим веществом вероятнее всего стало причиной массового падежа свиней на свинокомплексе ООО "Пычасский свинокомплекс" в Удмуртской Республике. Всего пало 136 голов свиней.
  • В России пора бить наркотревогуВ России пора бить наркотревогу15.01.2011
    Известный криминолог Владимир Овчинский обнародовал недавно на страницах журнала "Российская Федерация сегодня" целый ряд цифр и фактов, которые характеризуют наркоситуацию в нашей стране.
  • В ФРГ выявлен еще один производитель комбикорма с диоксиномВ ФРГ выявлен еще один производитель комбикорма с диоксином15.01.2011
    Еще одна фирма-производитель комбикормов для животных с повышенным уровнем опасного вещества диоксина найдена в Германии, сообщает в субботу агентство DPA со ссылкой на минсельхоз федеральной земли Нижняя Саксония.
  • На Кубе зарегистрирована первая вакцина против ракаНа Кубе зарегистрирована первая вакцина против рака15.01.2011
    На Кубе зарегистрирована первая вакцина против рака лёгких. ВВС сообщает, что 13 января глава проекта доктор Хизела Гонсалес сообщила, что Куба зарегистрировала первую вакцину против рака лёгких.
  • Прионные заболевания могут передаваться по воздухуПрионные заболевания могут передаваться по воздуху15.01.2011
    Гриппом можно заразиться воздушно-капельным путем, просто вдохнув бактерии. Похоже, у прионных заболеваний аналогичный способ распространения.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь