Ничто не бывает лучше полноценного сна ночью, особенно для восстановления памяти или повышении способности к изучению иностранных языков, заключают американские исследователи.
Выгоды от сна общеизвестны, но ученые из Чикагского Университета провели новое исследование. Оно показало, что в то время пока мы спим, мозговая деятельность закрепляет наши дневные знания и информацию в памяти, обеспечивая тем самым более высокие темпы изучения предметов и языков.
"Сон имеет, по крайней мере, два отдельных эффекта на память, - говорит Дэниел Марголиаш из Чикагского Университета. - Сон объединяет воспоминания, защищая от последующего вмешательства или распада. Сон также, похоже, возвращает или восстанавливает утерянные воспоминания".
Марголиаш и его коллеги проверили способность трех групп студентов колледжа запоминать информацию. Им предлагали запомнить слова, предварительно сравнив их способности и распределив по группам равномерно студентов с одинаковыми способностями.
Проверка на эффективность памяти у первой группы проводилась уже через один час. В итоге только 54 процента студентов еще помнили слова. Вторую группу обучали утром и проверяли спустя 12 часов. Только 10 процентов из них показали большие успехи в запоминании слов. Но те студенты, которые обучались вечером и проверялись следующим утром, после ночного сна, улучшили процесс запоминания слов на 19 процентов.
Когда студенты, которые были обучены утром, были снова проверены на следующий день, после сна, то гораздо большее число среди них показали лучшие результаты по запомненным словам. Таким образом, ученые сделали вывод, что сон усиливает значимую информацию, полученную днем, и ослабляет второстепенную, улучшая память и процесс обучения.
Мозг может самостоятельно вырабатывать антидепрессанты, сообщает агентство Reuters. К такому выводу пришли исследователи из Медицинского института Говарда Хьюза (Howard Hughes Medical Institute) и Колумбийского университета в Нью-Йорке (Columbia University in New York), США.
Американцы доказали, что любители кошек в 3 раза реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь же удалось сделать новое открытие: домашние животные предотвращают развитие онкологических заболеваний.
Из олеиновой жирной кислоты, входящей в состав растительных масел, прямо в стенке кишечника образуется олеилэтилэтаноламид, вызывающий чувство насыщения. Так что салаты, заправленные растительным маслом, и впрямь могут помочь избежать переедания.
Американские ученые открыли новые полезные свойства алкоголя. Оказалось, что красное вино резко сокращает риск развития рака легких. При этом наиболее сильный целебный эффект этот напиток производит на курильщиков.
Премьер-министр Украины Юлия Тимошенко стала жертвой "катастрофической" разновидности гриппа. Об этом сообщил лидер фракции БЮТ в Верховной Раде Иван Кириленко.
В каких странах население может похвастаться лучшим здоровьем решили выяснить Китайские ученые. Для этого сотрудники Академии Наук Китайской Народной Республики провели весьма необычное исследование.
Причиной госпитализации накануне в больницу Нью-Дели Далай-ламы стал камень в желчном пузыре. 10 октября 73-летнему тибетскому лидеру предстоит операция.
Как сообщила сегодня ВВС, 42-летняя британка отстаивает в суде право воспользоваться спермой умершего мужа для зачатия ребенка. Ни одного подобного процесса в Великобритании никогда не происходило.
Ничто не бывает лучше полноценного сна ночью, особенно для восстановления памяти или повышении способности к изучению иностранных языков, заключают американские исследователи.
