19.03.2006

 Активный образ жизни на ранних сроках беременности вреден


Врач-терапевт Татьяна Большакова дает рекомендации женщинам, которые до беременности, увы, были далеки от любых видов физических нагрузок.

Существует мнение, что в первые недели беременности, пока она еще не доставляет физических неудобств, можно и нужно активно наращивать свою физическую подготовку, чтобы ее "хватило" на последующие месяцы. Женщина думает примерно так: пока есть возможность попрыгать, потренироваться, пока все нормально, нужно заниматься, потом будет не до этого.

А на самом деле все наоборот. В первые недели беременности, пока вместо плаценты функционируют ворсинки хориона, плодное яйцо можно сравнить с зернышком, которое только недавно бросили в землю. Побег пустил корешки, но он маленький, шаткий и при грубом обращении может выскочить. Так и человеческий зародыш - на первых порах он требует очень бережного обращения.

В первые месяцы в большей степени, чем в последующие, существует угроза прерывания беременности, что может быть следствием несоразмерной с состоянием беременности физической нагрузки. Очень часто на ранних сроках женщина ведет излишне активный образ жизни, носит тяжелые сумки и т.д. Конечно, это не единственная, но в то же время немаловажная причина выкидышей.

Если в этот период вы решили начать наверстывать упущенное за все годы малоподвижного образа жизни, ни в коем случае не стоит это делать необдуманно, например, следуя советам красавиц-спортсменок, предлагающих те или иные гимнастические комплексы с экрана телевизора.

Выберите тот путь, который вам ближе: можно заниматься по книжкам для беременных, упражнения в которых рассчитаны преимущественно на тренировку дыхания и мышц, участвующих в родах. Или можно обратиться в одну из школ по подготовке к родам, в которых есть курсы специальной гимнастики.

Наконец, можно озаботиться поиском спортивного клуба, в котором работают группы для беременных. Второй и третий вариант могут оказаться удобнее по ряду причин:
- многим приятнее тренироваться в компании,
- такие тренировки могут оказывать большее общеукрепляющее действие,
- вы будете находиться под наблюдением тренера-профессионала, который и на ошибки укажет, и предложит программу, рассчитанную именно на ваши возможности.

Первый и второй вариант рассчитаны, главным образом, только на период беременности, третий же - занятия фитнесом в спортивном клубе - может быть более долгосрочным.

В конце хочу еще раз напомнить: собираясь заниматься какой-либо гимнастикой, пусть даже из книжки для беременных, вам следует проконсультироваться со своим врачом.

Источник: Активный образ жизни на ранних сроках беременности вреден




Другие новости:
  • Проблемы со здоровьем начинаются из-за обезвоживанияПроблемы со здоровьем начинаются из-за обезвоживания23.11.2007
    У большинства людей на пике активности жизни начинают появляться проблемы со здоровьем. Как показывает уникальная медицинская оценка качества крови, практически все наши "болячки" начинаются с обезвоживания организма, когда транспортная магистраль тела - кровь - образует пробки.
  • СПА: лучшие процедуры красоты для сильного полаСПА: лучшие процедуры красоты для сильного пола23.11.2007
    Все больше мужчин проникаются идеей релаксации в СПА. А welness-салоны спешат удовлетворить появившиеся запросы. Но еще остаются представители сильного пола, которые верят стереотипу "не мужское это дело".
  • Борьба Абдулова принесла плоды: он поправилсяБорьба Абдулова принесла плоды: он поправился23.11.2007
    Актер Александр Абдулов вот уже несколько месяцев борется с обнаруженным у него в израильской клинике раком легкого. Эта борьба уже принесла первые результаты: Александр Абдулов прибавил в весе.
  • В Нью-Йорке голодает каждый шестой жительВ Нью-Йорке голодает каждый шестой житель23.11.2007
    Более миллиону жителей Нью-Йорка не хватает денег на нормальную еду, заявила на этой неделе коалиция направленных на борьбу с бедностью организаций, раскритиковав американское правительство за сокращение продовольственной помощи.
  • Предрасположенность к курению определяют геныПредрасположенность к курению определяют гены23.11.2007
    Курение - вредная привычка, предрасположенность к которой вызвана генами, уверяют ученые. Исследователи выяснили, что шанс стать курильщиком до 75% выше у людей, гены которых претерпели изменения, сообщает РИА "Новости".
  • Результаты лечения Караченцова превзошли ожиданияРезультаты лечения Караченцова превзошли ожидания23.11.2007
    После успешно проведенной операции на головном мозге врачи разрешили Николаю Караченцову покинуть клинику. По словам медиков, результаты лечения превзошли все ожидания: артист очень быстро пошел на поправку и чувствует себя бодрым и отдохнувшим.
  • С наступлением холодов нужно менять рацион питанияС наступлением холодов нужно менять рацион питания23.11.2007
    Зимой мы страдаем от частых простуд, недосыпания, кислородного голодания, проблем с настроением. Почему? Потому что едим "по-летнему".
  • Вернувшиеся из Ирака американцы стали инвалидами (фото)Вернувшиеся из Ирака американцы стали инвалидами (фото)23.11.2007
    Американские СМИ сейчас много пишут о том, что, как минимум, треть солдат, возвращающихся из Ирака, нуждается в консультации психотерапевта, а примерно у 19,1% из них выявлены психические расстройства, требующие лечения.
  • Каждый 50-й украинец болен ракомКаждый 50-й украинец болен раком24.11.2007
    К сожалению, с каждым годом этот недуг молодеет. Если 20 лет назад такой диагноз чаще ставили людям старше 60 лет, то теперь - 40-летним.
  • Генитальный герпес: методы леченияГенитальный герпес: методы лечения24.11.2007
    Генитальный герпес очень известное и распространённое заболевание. Ещё в библейские времёна люди страдали от генитального герпеса и искали методы его лечения.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь