19.03.2006

 Активный образ жизни на ранних сроках беременности вреден


Врач-терапевт Татьяна Большакова дает рекомендации женщинам, которые до беременности, увы, были далеки от любых видов физических нагрузок.

Существует мнение, что в первые недели беременности, пока она еще не доставляет физических неудобств, можно и нужно активно наращивать свою физическую подготовку, чтобы ее "хватило" на последующие месяцы. Женщина думает примерно так: пока есть возможность попрыгать, потренироваться, пока все нормально, нужно заниматься, потом будет не до этого.

А на самом деле все наоборот. В первые недели беременности, пока вместо плаценты функционируют ворсинки хориона, плодное яйцо можно сравнить с зернышком, которое только недавно бросили в землю. Побег пустил корешки, но он маленький, шаткий и при грубом обращении может выскочить. Так и человеческий зародыш - на первых порах он требует очень бережного обращения.

В первые месяцы в большей степени, чем в последующие, существует угроза прерывания беременности, что может быть следствием несоразмерной с состоянием беременности физической нагрузки. Очень часто на ранних сроках женщина ведет излишне активный образ жизни, носит тяжелые сумки и т.д. Конечно, это не единственная, но в то же время немаловажная причина выкидышей.

Если в этот период вы решили начать наверстывать упущенное за все годы малоподвижного образа жизни, ни в коем случае не стоит это делать необдуманно, например, следуя советам красавиц-спортсменок, предлагающих те или иные гимнастические комплексы с экрана телевизора.

Выберите тот путь, который вам ближе: можно заниматься по книжкам для беременных, упражнения в которых рассчитаны преимущественно на тренировку дыхания и мышц, участвующих в родах. Или можно обратиться в одну из школ по подготовке к родам, в которых есть курсы специальной гимнастики.

Наконец, можно озаботиться поиском спортивного клуба, в котором работают группы для беременных. Второй и третий вариант могут оказаться удобнее по ряду причин:
- многим приятнее тренироваться в компании,
- такие тренировки могут оказывать большее общеукрепляющее действие,
- вы будете находиться под наблюдением тренера-профессионала, который и на ошибки укажет, и предложит программу, рассчитанную именно на ваши возможности.

Первый и второй вариант рассчитаны, главным образом, только на период беременности, третий же - занятия фитнесом в спортивном клубе - может быть более долгосрочным.

В конце хочу еще раз напомнить: собираясь заниматься какой-либо гимнастикой, пусть даже из книжки для беременных, вам следует проконсультироваться со своим врачом.

Источник: Активный образ жизни на ранних сроках беременности вреден




Другие новости:
  • Столичные власти намерены принудительно лечить бездомныхСтоличные власти намерены принудительно лечить бездомных05.04.2010
    В Москве бездомных будут принудительно лечить в центрах социальной адаптации, сообщает Life News со ссылкой на сотрудника департамента соцзащиты населения Андрея Пентюхова.
  • Снимки чихающих людей укрепляют иммунитетСнимки чихающих людей укрепляют иммунитет06.04.2010
    Фотографии чихающих людей способны повысить иммунитет человека, поскольку защитные силы его организма уже начинают готовиться к встрече с микробами. К такому выводу пришли канадские ученые.
  • Новый анализ крови выявляет рак груди на ранних стадияхНовый анализ крови выявляет рак груди на ранних стадиях06.04.2010
    Сотрудники норвежской компании Diagenic ASA разработали простой анализ крови, который позволяет выявлять рак груди у женщин еще до того, как его станет возможно диагностировать с помощью стандартных методик, сообщает computerra.ru.
  • Индийские хирурги успешно разделили сиамских близнецовИндийские хирурги успешно разделили сиамских близнецов06.04.2010
    Девочки из штата Бихар, которых родители назвали Зитой и Гитой, имели отдельные руки, ноги и головы, но при этом у них были общие внутренние органы.
  • Лидер Лидер "Интера" получил травму на тренировке в Москве06.04.2010
    Лидер миланского "Интера" Уэсли Снейдер из-за полученной травмы не смог завершить тренировку на стадионе "Лужники", которая проходила в преддверии ответного матча 1/4 финала Лиги чемпионов против московского ЦСКА, сообщает Sportbox.
  • Умные женщины чаще употребляют алкогольУмные женщины чаще употребляют алкоголь06.04.2010
    По мнению специалистов из Лондонской школы экономики, предрасположенность женщины к алкоголю напрямую зависит от ее IQ. Чем умнее и образованнее женщина, тем она имеет большую тягу к алкоголю.
  • Обнаружен гормон, создающий Обнаружен гормон, создающий "эффект физических упражнений"06.04.2010
    В результате проведенного японскими учеными исследования обнаружилось, что один из гормонов, вырабатываемых человеческим организмом, оказывает эффект, аналогичный физическим упражнениям.
  • Сегодня отмечается Всемирный день здоровьяСегодня отмечается Всемирный день здоровья07.04.2010
    7 апреля 1948 года была создана Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ). По традиции, именно в этот день с 1950 года ежегодно отмечается Всемирный день здоровья. Каждый год избирается какой-то определенный девиз и тема.
  • Рай - это галлюцинации умирающего мозгаРай - это галлюцинации умирающего мозга08.04.2010
    Исследователи, поставившие перед собой задачу объяснить человеческую веру в существование рая, пришли к выводу, что эдем - это не реально существующее место, процесс или сверхъестественное явление.
  • В Подмосковье запретили ночную продажу алкоголяВ Подмосковье запретили ночную продажу алкоголя08.04.2010
    Депутаты Московской областной думы на заседании в четверг приняли законопроект, в соответствии с которым в подмосковных магазинах будет запрещена продажа алкогольной продукции позднее 21.00 и раньше 11.00.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь