02.04.2006

 Мышцы можно усиливать самовнушением


Для того чтобы повысить эффективность упражнений, спортсмену необходимо мысленно сосредоточиться на работе мышц, которые он тренирует, полагают британские ученые.

По мнению исследователей из Университета Халла, усилие мысли, направленное в верном направлении, может увеличить силу мышц и ускорить их восстановление после травмы.

В эксперименте, проведенном учеными, принимали участие 30 атлетов. Во время занятий в тренажерном зале к бицепсам участников были подсоединены датчики, фиксирующие уровень электрической активности в мышечных волокнах.

Во время упражнений участников последовательно просили сконцентрировать свое внимание на мышце и ее сокращениях, думать о весе, который они в данный момент поднимают, либо разрешали им предаваться размышлениям на отвлеченные темы.

По данным ученых, значительно более высокий уровень мышечной активности был зафиксирован у спортсменов, концентрировавших внимание на работе и сокращениях мышцы, которую они в данный момент тренировали.

В то же время, согласно результатам предыдущих исследований, концентрация на работе мышц может пагубно сказаться на результативности упражнений, требующих сложных и точных движений. Так, например, думающий о мышцах ног футболист вряд ли сможет удачно пробить пенальти.

"Тренеры и инструкторы должны по-разному настраивать спортсменов в зависимости от конкретных обстоятельств. Если речь идет о результатах, спортсмену лучше концентрироваться на целях, которые он должен достичь, однако если атлеты тренируются или восстанавливаются после травм, им будет полезнее думать о движении и работе своих мышц", - поясняет координатор исследовательского проекта доктор Дэвид Маршант (David Marchant).

По словам доктора Маршанта, упражнения по предложенной его группой методике уже помогли нескольким спортсменам ускорить процесс восстановления после травм.

Отчет о результатах исследования представлен на конференции Британского Психологического общества, открывшейся 31 марта в Кардиффе.

Источник: Мышцы можно усиливать самовнушением




Другие новости:
  • Органическая еда не отличается от обычнойОрганическая еда не отличается от обычной30.07.2009
    Миф о пользе органической еды развенчан. Британские ученые не выявили существенных различий в содержании питательных веществ в продуктах органического и обычного производства.
  • Отсудившая право умереть британка получила новое сердцеОтсудившая право умереть британка получила новое сердце30.07.2009
    14-летняя британка Ханна Джонс, отсудившая в прошлом году у больницы право отказаться от операции, которая могла бы спасти ей жизнь, передумала. Уже через неделю после записи на донорский орган она получила новое сердце.
  • Клетки мозга защищены от ВИЧКлетки мозга защищены от ВИЧ30.07.2009
    По информации от издания New Scientist, новое исследование показало, что нейроны могут защищаться от заражения ВИЧ благодаря белку FEZ-1, выделяемому исключительно нервными клетками. По всей видимости, этот белок блокирует распространение вируса.
  • Комары станут источниками вакцины от малярииКомары станут источниками вакцины от малярии30.07.2009
    Европейские ученые провели смелый эксперимент по вакцинации от малярии, роль шприцев в котором выполнили... комары.
  • Солнце влияет на частоту врожденных пороков развитияСолнце влияет на частоту врожденных пороков развития30.07.2009
    Уровень солнечной активности влияет на частоту врожденных пороков развития. Опасным может быть как высокий, так и низкий уровень активности. Исследования в этой области поддерживает РФФИ.
  • Рыбий жир успешно сражается с АльцгеймеромРыбий жир успешно сражается с Альцгеймером31.07.2009
    Регулярный прием рыбьего жира способствует значительному улучшению работы головного мозга, прежде всего у пожилых людей.
  • В Италии разрешили таблетки для абортовВ Италии разрешили таблетки для абортов31.07.2009
    Итальянское агентство по контролю над безопасностью лекарственных препаратов одобрило продажу средства RU486, которое используется для прерывания беременности, сообщает информационное агентство ANSA.
  • Ученые развенчали миф о вредных продуктахУченые развенчали миф о вредных продуктах31.07.2009
    В последние годы исследования ученых все чаще подтверждают слова, что вкусная пища практически всегда оказывается вредной, а полезная - гадкой.
  • Арбузы в Москве пока есть опасноАрбузы в Москве пока есть опасно31.07.2009
    Завтра в столице официально стартует арбузный сезон. Но, похоже, бежать за полосатиками пока рано: это может быть опасно для здоровья.
  • Правильные сексуальные отношения улучшают здоровьеПравильные сексуальные отношения улучшают здоровье31.07.2009
    Часто встречаются в прессе, в Интернете под видом "горячих" новостей сообщения типа - " секс полезен для....", "сексуальные отношения приводят к.....". Говоря языком медицины, заниматься сексом - это нормальная физиологическая функция человека.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь