27.04.2006

 Простой рецепт долголетия выведен учеными


Исследование, проведенное в Кембридже по заказу министерства здравоохранения, вывело формулу долголетия.

Отказ от курения прибавляет пять лет, умеренные физические нагрузки - еще три года. И еще три - пять порций фруктов и овощей в день. Для тех, кто предпочитает диван всему остальному, даже груша в день не пройдет бесследно.

Данные были получены в ходе исследования образа и продолжительности жизни более 25 тыс человек в возрасте 45-79 лет в Норфолке. Оно показало, что самые решительные из нас могут продлить свою жизнь больше чем на десятилетие.

Даже те, кто стесняется ходить в спортзал, могут добавить себе два года, ежедневно съедая яблоко или грушу вдобавок к своему обычному рациону.

Исследование впервые дало реальным целям здорового образа жизни - от правильного питания и физических нагрузок до мнения о том, что стоять здоровее, чем сидеть, - количественную оценку. Чтобы отметить это, Тони Блэр и заместитель министра здравоохранения Кэролайн Флинт начали новую кампанию "Маленькие перемены - большие изменения", переобулись в кроссовки и побежали, демонстрируя нации путь к молодости.

Кей Ти Хо с кафедры клинической геронтологии медицинского факультета Кембриджа, которая руководит продолжающимся исследованием, заявила, что провести некоторые усовершенствования в своей жизни никогда не поздно.

Какими бы мелкими ни были перемены в образе жизни, они могут продлить ее на годы. "Каждая крошечная добавка активности оказывает сильное воздействие на здоровье, - сказала она. - Если неактивные люди движутся в направлении умеренной активности, это снижает уровень смертности на 15-20%".

Степень активности вашего досуга должна зависеть от вида вашей работы. Тот, кто сидит в офисе, нуждается в часе упражнений в день, чтобы добавить себе три года. Парикмахеру или продавцу, стоящему весь день на ногах, для достижения такого же результата достаточно 30 минут. Водопроводчику, уборщице, медсестре, каменщику и строителю не нужно ничего, потому что их род занятий включает в себя физическую работу.

Небольшие изменения в режиме питания тоже дают ощутимый результат. Пять порций фруктов и овощей в день приносят максимальную пользу. Но даже увеличение количества порций с нуля до одной или с двух до трех продлит жизнь на два года, показывает исследование.

Источник: Простой рецепт долголетия выведен учеными




Другие новости:
  • Резиновые женщины становятся все более Резиновые женщины становятся все более "живыми"09.08.2007
    В Японии резиновых женщин стали подгонять под причуды клиентов. Так называемые "голландские жены" второго поколения будут способны шевелить тазом и нагревать свою плоть во время сношения.
  • Тенор Лучано Паваротти госпитализированТенор Лучано Паваротти госпитализирован09.08.2007
    Знаменитый оперный певец Лучано Паваротти госпитализирован в больницу своего родного города Модена на севере Италии, сообщили представители медучреждения.
  • Чернобыль: Европа заплатит за саркофаг 556 млн евроЧернобыль: Европа заплатит за саркофаг 556 млн евро09.08.2007
    Проект гигантский: над взорвавшимся в 1986 году четвертым энергоблоком украинской АЭС в Чернобыле должна подняться дугообразная стальная конструкция высотой 100 метров с пролетами шириной 250 метров.
  • В Австрии родились однояйцевые тройняшкиВ Австрии родились однояйцевые тройняшки09.08.2007
    В больнице города Фельдкирх на западе Австрии британка родила трех однояйцевых близняшек. Абсолютно неотличимые друг от друга сестры - Зоуи, Ким и Эми - родились недоношенными на 32 неделе беременности.
  • Психиатрическую экспертизу Ларисы Арап перенесли на пятницуПсихиатрическую экспертизу Ларисы Арап перенесли на пятницу09.08.2007
    Независимое освидетельствование активистки мурманского отделения Объединенного гражданского фронта Ларисы Арап, принудительно помещенной в психиатрическую клинику, переносится с четверга на пятницу.
  • Создан тест для ранней диагностики рака печениСоздан тест для ранней диагностики рака печени09.08.2007
    Бельгийские и китайские ученые разработали метод исследования крови, позволяющий выявлять рак печени на самых ранних стадиях заболевания. Новый тест позволяет диагностировать более 50% случаев рака, которые не выявляются с помощью существующих методов.
  • Увлечение силиконом приводит к самоубийствуУвлечение силиконом приводит к самоубийству09.08.2007
    Женщины, которые делали операцию по увеличению груди, в три раза чаще совершают самоубийства, чем обладательницы естественного бюста. К такому выводу пришли американские ученые, сообщает REUTERS.
  • Американка попросилась в тюрьму, чтобы бросить куритьАмериканка попросилась в тюрьму, чтобы бросить курить09.08.2007
    Сотрудница полицейского участка американского штата Айовы сильно удивилась, когда Джоди Перкинс позвонила и обратилась к ней с неожиданной просьбой: она просила, чтобы ее на несколько дней поместили в городскую тюрьму, объяснив, что таким образом ей удастся бросить курить.
  • Излишества вгоняют человека в могилуИзлишества вгоняют человека в могилу09.08.2007
    Британские специалисты в области здравоохранения бьют тревогу: в Соединенном Королевстве стремительно растет число людей, заболевших различными формами рака.
  • Любительницы имплантантов в 3 раза чаще кончают с собойЛюбительницы имплантантов в 3 раза чаще кончают с собой10.08.2007
    Женщины, увеличивающие себе грудь при помощи имплантатов, в три раза чаще кончают жизнь самоубийством, выяснили ученые.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь