27.04.2006

 Простой рецепт долголетия выведен учеными


Исследование, проведенное в Кембридже по заказу министерства здравоохранения, вывело формулу долголетия.

Отказ от курения прибавляет пять лет, умеренные физические нагрузки - еще три года. И еще три - пять порций фруктов и овощей в день. Для тех, кто предпочитает диван всему остальному, даже груша в день не пройдет бесследно.

Данные были получены в ходе исследования образа и продолжительности жизни более 25 тыс человек в возрасте 45-79 лет в Норфолке. Оно показало, что самые решительные из нас могут продлить свою жизнь больше чем на десятилетие.

Даже те, кто стесняется ходить в спортзал, могут добавить себе два года, ежедневно съедая яблоко или грушу вдобавок к своему обычному рациону.

Исследование впервые дало реальным целям здорового образа жизни - от правильного питания и физических нагрузок до мнения о том, что стоять здоровее, чем сидеть, - количественную оценку. Чтобы отметить это, Тони Блэр и заместитель министра здравоохранения Кэролайн Флинт начали новую кампанию "Маленькие перемены - большие изменения", переобулись в кроссовки и побежали, демонстрируя нации путь к молодости.

Кей Ти Хо с кафедры клинической геронтологии медицинского факультета Кембриджа, которая руководит продолжающимся исследованием, заявила, что провести некоторые усовершенствования в своей жизни никогда не поздно.

Какими бы мелкими ни были перемены в образе жизни, они могут продлить ее на годы. "Каждая крошечная добавка активности оказывает сильное воздействие на здоровье, - сказала она. - Если неактивные люди движутся в направлении умеренной активности, это снижает уровень смертности на 15-20%".

Степень активности вашего досуга должна зависеть от вида вашей работы. Тот, кто сидит в офисе, нуждается в часе упражнений в день, чтобы добавить себе три года. Парикмахеру или продавцу, стоящему весь день на ногах, для достижения такого же результата достаточно 30 минут. Водопроводчику, уборщице, медсестре, каменщику и строителю не нужно ничего, потому что их род занятий включает в себя физическую работу.

Небольшие изменения в режиме питания тоже дают ощутимый результат. Пять порций фруктов и овощей в день приносят максимальную пользу. Но даже увеличение количества порций с нуля до одной или с двух до трех продлит жизнь на два года, показывает исследование.

Источник: Простой рецепт долголетия выведен учеными




Другие новости:
  • Курение в машине убивает детейКурение в машине убивает детей19.10.2012
    Табачный дым губит здоровье людей, находящихся в салоне машины. Сильнее всего страдают те, чьи места расположены на заднем сиденье.
  • Немецкие ученые выявили Немецкие ученые выявили "коэффициент педофилии"22.10.2012
    В Германии ученые решили изучить мозг педофилов и выяснить, что же вызывает сексуальное влечение к детям. На подобные исследования сейчас тратятся миллионы во всем мире, однако феномен педофилии так и остается неизученным.
  • В Киргизии произошел скандал из-за вакцинации паломников в мечетяхВ Киргизии произошел скандал из-за вакцинации паломников в мечетях22.10.2012
    В Минздраве Киргизии начато служебное расследование в связи с незаконной вакцинацией паломников, направлявшихся в Мекку. Она проводилась не в медицинских учреждениях, а прямо в зданиях мечетей республики. Об этом, как передает Кант.kg, 22 октября сообщил замминистра здравоохранения Марат Калиев.
  • Во вспышке холеры на Гаити обвинили миротворцев ООНВо вспышке холеры на Гаити обвинили миротворцев ООН22.10.2012
    Причиной вспышки эпидемии холеры на Гаити, произошедшей два года назад и унесшей жизни более 700 человек, стали антисанитарные условия в лагере миротворцев ООН, подтвердили ученые.
  • Зеленый чай может спасти от ракаЗеленый чай может спасти от рака22.10.2012
    Зеленый чай может помочь предотвратить рак груди. К такому выводу пришли американские ученые, сообщившие о своем открытии на 11-й международной конференции по проблемам профилактики рака в Калифорнии, сообщает РИА "Новости".
  • ЭКО повышает риск пороков развития у плодаЭКО повышает риск пороков развития у плода23.10.2012
    Дети, зачатые в результате экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), имеют значительно больший риск появиться на свет с врожденными дефектами по сравнению с зачатыми естественным путем. В особенности это касается органов зрения, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем.
  • Достижения медицины и целебная сила природных ингредиентов от VicksДостижения медицины и целебная сила природных ингредиентов от Vicks23.10.2012
    Легендарный бренд Vicks впервые представляет в России серию препаратов против простуды, кашля и гриппа. В их основе - быстродействующие лекарственные компоненты, а также хорошо известные всем природные ингредиенты, такие как алоэ, эвкалипт и ментол.
  • Ученых США обвиняют в смертельно опасных экспериментах над людьмиУченых США обвиняют в смертельно опасных экспериментах над людьми23.10.2012
    Вокруг Агентства по охране окружающей среды США разгорелся большой скандал: федеральный суд возбудил против организации дело по обвинению в незаконных экспериментах над людьми.
  • Секс спасет мужчин от преждевременной смертиСекс спасет мужчин от преждевременной смерти23.10.2012
    Доказано, что секс способен продлевать жизнь представителям сильного пола. Однако, как выяснили ученые из Германии, просто наличия интимной близости для этого недостаточно.
  • Овощи и фрукты заменит порошокОвощи и фрукты заменит порошок23.10.2012
    Испанские ученые придумали как облегчить жизнь людям, которые терпеть не могут овощи и фрукты, но все-таки стремятся соблюдать правило есть пять порций этих продуктов в день, пишет Daily Mail.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь