Исследование, проведенное в Кембридже по заказу министерства здравоохранения, вывело формулу долголетия.
Отказ от курения прибавляет пять лет, умеренные физические нагрузки - еще три года. И еще три - пять порций фруктов и овощей в день. Для тех, кто предпочитает диван всему остальному, даже груша в день не пройдет бесследно.
Данные были получены в ходе исследования образа и продолжительности жизни более 25 тыс человек в возрасте 45-79 лет в Норфолке. Оно показало, что самые решительные из нас могут продлить свою жизнь больше чем на десятилетие.
Даже те, кто стесняется ходить в спортзал, могут добавить себе два года, ежедневно съедая яблоко или грушу вдобавок к своему обычному рациону.
Исследование впервые дало реальным целям здорового образа жизни - от правильного питания и физических нагрузок до мнения о том, что стоять здоровее, чем сидеть, - количественную оценку. Чтобы отметить это, Тони Блэр и заместитель министра здравоохранения Кэролайн Флинт начали новую кампанию "Маленькие перемены - большие изменения", переобулись в кроссовки и побежали, демонстрируя нации путь к молодости.
Кей Ти Хо с кафедры клинической геронтологии медицинского факультета Кембриджа, которая руководит продолжающимся исследованием, заявила, что провести некоторые усовершенствования в своей жизни никогда не поздно.
Какими бы мелкими ни были перемены в образе жизни, они могут продлить ее на годы. "Каждая крошечная добавка активности оказывает сильное воздействие на здоровье, - сказала она. - Если неактивные люди движутся в направлении умеренной активности, это снижает уровень смертности на 15-20%".
Степень активности вашего досуга должна зависеть от вида вашей работы. Тот, кто сидит в офисе, нуждается в часе упражнений в день, чтобы добавить себе три года. Парикмахеру или продавцу, стоящему весь день на ногах, для достижения такого же результата достаточно 30 минут. Водопроводчику, уборщице, медсестре, каменщику и строителю не нужно ничего, потому что их род занятий включает в себя физическую работу.
Небольшие изменения в режиме питания тоже дают ощутимый результат. Пять порций фруктов и овощей в день приносят максимальную пользу. Но даже увеличение количества порций с нуля до одной или с двух до трех продлит жизнь на два года, показывает исследование.
Парализованных крыс удалось вылечить с помощью человеческих стволовых клеток. Предположительно уже через год эту технологию можно будет применять для лечения людей. Об этом сообщил Калифорнийский Университет в Сан-Диего.
Правительство США обратилось к потребителям страны с настоятельным предупреждением - не использовать зубную пасту сделанную в Китае, поскольку она может содержать ядовитый химикат, использующийся для производства антифриза.
Если вы почувствовали, что обгорели, воспользуйтесь такой смесью: на 60 мл кукурузного масла добавить 15 капель эфирного масла лаванды, 10 - ромашки, 5 - эвкалипта. Кроме лечебных свойств такой состав способствует красивому золотистому загару.
В начальных стадиях полипы незаметны для больного. Затем появляется заложенность носа с обильным отделяемым, присоединяется головная боль, утомляемость, отсутствие обоняния. Диагноз устанавливается при осмотре и ощупывании зондом полости носа.
Грегори Корбутт (Gregory Korbutt) из Университета Альберта, Канада (University of Alberta) в сотрудничестве с калифорнийской биофармацевтической компанией Geron, впервые в мире сумел преобразовать эмбриональные стволовые клетки.
Наш кишечник загрязняется от неправильного сочетания пищевых продуктов, вареной и рафинированной пищи, неправильного приема жидкостей и неестественных напитков типа газировки.
Исследование, проведенное в Кембридже по заказу министерства здравоохранения, вывело формулу долголетия.
