01.05.2006

 "Gi-диета": не только снижает вес, но профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и диабета


В России появилась самая популярная на Западе диета на основе гликемического индекса от Рика Гэллопа.

Ее суть изложена в мировом бестселлере Рика Гэллопа "Gi-диета", которая покорила сторонников здорового образа жизни в Европе и США.

Понятие гликемического индекса (GI - glycemical index) впервые было сформулировано еще в 1980 г. Этот показатель отражает скорость расщепления углеводов и других веществ и их преобразование в сахар по сравнению с глюкозой, которую принимают за эталон.

Поскольку все продукты в большей или меньшей степени повышают уровень сахара в крови, то их можно разделить на продукты с высоким и низким гликемическим индексом. Когда мы выбираем пищу с низким гликемическим индексом, то мы реже испытываем чувство голода, и организм получает ровно столько "топлива", сколько ему действительно нужно. Из-за этого жировые отложения не накапливаются и фигура приобретает желаемую стройность.

В 80-90 гг. прошлого века на основе концепции гликемического индекса было разработано множество диет. Но большинство из них не приобрело большой популярности из-за своей сложности - необходимо было подсчитывать калории и коэффициенты, взвешивать и измерять порции.

Канадскому диетологу Рику Гэллопу, создателю "Gi-диеты", удалось разработать диету, которую очень просто соблюдать: не надо подсчитывать калории и взвешивать порции. Он все просчитал и составил понятные и удобные таблицы и схемы.

Кроме того, в своей книге автор дал рецепты вкусных и полезных блюд, а также рекомендации о питании в ресторанах, что очень важно для современного делового человека.

Мировую популярность "Gi-диете" Рика Гэллопа обеспечила именно адаптация сложной концепции питания к потребностям простого человека, желающего похудеть и правильно питаться.

"Gi-диета" не только освобождает от лишних килограммов, но и является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Кроме того, она нормализует работу поджелудочной железы, способствует повышению иммунитета и общему укреплению здоровья.

Источник: "Gi-диета": не только снижает вес, но профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и диабета




Другие новости:
  • Больной раком Патрик Суэйзи отказался от лекарствБольной раком Патрик Суэйзи отказался от лекарств29.01.2009
    Рак поджелудочной железы у звезды "Грязных танцев" обнаружили год назад. Оперировать опухоль было уже поздно, поэтому актер начал проходить курс химиотерапии.
  • Бесплодие преследует женщин повсюдуБесплодие преследует женщин повсюду30.01.2009
    Химикаты, обнаруженные в упаковках для продуктов питания, пестицидах и предметах домашнего быта, могут способствовать снижению фертильности у женщин, пишет InoPressa.Ru со ссылкой на The Times.
  • Ребенку пришили половой орган взрослого мужчиныРебенку пришили половой орган взрослого мужчины30.01.2009
    Московские медики сделали уникальную операцию несчастному малышу, которому домашний пес откусил член. 9-летнему ребенку пришили половой орган взрослого мужчины.
  • Мать Татьяны Тотьмяниной умерла в больницеМать Татьяны Тотьмяниной умерла в больнице30.01.2009
    Наталья Тотьмянина, мать известной фигуристки Татьяны Тотьмяниной, умерла в больнице, не приходя в сознание после тяжелого ДТП.
  • 10 простых способов вылечить простуду10 простых способов вылечить простуду30.01.2009
    Существуют простые и эффективные способы вылечить простуду, самое известное ОРВИ. Большинство людей болеют простудой 2-4 раза в год. Дети более склонны к заболеваниям простудой.
  • Полезные свойства кефираПолезные свойства кефира30.01.2009
    Кефир, этот "второй напиток богов", готовят не из нектара олимпийцев, а из вполне обычного пастеризованного молока.
  • Эпидемия гриппа пройдет мимо МосквыЭпидемия гриппа пройдет мимо Москвы30.01.2009
    В настоящее время показатель заболеваемости гриппом в Москве ниже расчетного эпидемического уровня на 44%. Об этом сообщил в пятницу главный санитарный врач столицы Николай Филатов.
  • 7 мифов об эрозии эмали зубов7 мифов об эрозии эмали зубов30.01.2009
    Миф 1. Эрозия эмали - не болезнь зуба, а просто эстетический недостаток
  • Овощи могут испортить зубыОвощи могут испортить зубы30.01.2009
    Вас всегда уверяли, что овощи полезны для здоровья? Да, по большей части это правда, но в некоторых случаях эти продукты питания могут стать причиной появления кариеса.
  • Премьер-министр Грузии подал в отставкуПремьер-министр Грузии подал в отставку30.01.2009
    Глава правительства Грузии Григол Мгалоблишвили подал в отставку по состоянию здоровья, сообщает Civil Georgia. Он предложил президенту страны Михаилу Саакашвили назначить на пост премьера другого кандидата. Принята ли отставка, пока неизвестно.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь