13.05.2006

 5 способов победить стресс


Как успешно работать на благо компании в условиях жестких сроков и большой ответственности и при этом не довести себя до нервного истощения?

Умение противостоять стрессу самым тесным образом связано с умением отдыхать. И речь идёт не об обязательном ежегодном отдыхе, а об отдыхе ежедневном. Что рекомендуют психологи и сами "потерпевшие" для ежедневного восстановления сил?

Спорт, спорт и ещё раз спорт
Неважно, идёт ли речь о посещении спортзала, бассейна, езде на велосипеде или интенсивных пеших прогулках. Важно, чтобы после всего вышеперечисленного Вы ощущали лёгкую усталость. Именно она освободит Вас от раздражительности и агрессии.

Они принесут Вам расслабление и переосмысление происходящего.

Непременная пауза в середине рабочего дня - ланч, пешая прогулка вокруг офиса
Некоторые особо изворотливые товарищи умудряются даже урвать кусочек дневного сна (в собственной машине, а то и в рабочем кресле).

Любимые увлечения
Помимо возможности переключаться они дают ощущение полноты жизни, которая не сводится только к офисной работе, составлению различных графиков и вычислений.

Общение.
Общение с детьми, с природой, с коллегами, друзьями. Людям надо выговориться, поделиться проблемами. В этом случае они могут взглянуть на возникшие проблемы с точки зрения постороннего человека, как бы со стороны и адекватно оценить ситуацию.

Психологи также советуют поощрять себя за сделанное задание - шоколадкой, приятной покупкой или просто походом в кино. Это помогает снять нервное напряжение и почувствовать, что вы работали не напрасно.

Источник: 5 способов победить стресс




Другие новости:
  • Остановить простуду помогут голод и горячая водаОстановить простуду помогут голод и горячая вода13.10.2008
    С переездом в Иерусалим я почти забыл о нашем родном московском ОРЗ. Но тем не менее один, иногда два раза в зиму на меня оно наезжало. Препротивная штука, я вам скажу!
  • Калланетика: плюсы плавных упражненийКалланетика: плюсы плавных упражнений13.10.2008
    Калланетика - это система плавных, но эффективных упражнений, комплексная система упражнений, которые направлены на растяжение мышц.
  • Голод как лекарство: от древности до наших временГолод как лекарство: от древности до наших времен13.10.2008
    В Библии говорится, что Иисус Христос постился в пустыне 40 дней. Будда Гаутама также в течение нескольких лет практиковал голодание.
  • Джем помогает бороться с ракомДжем помогает бороться с раком13.10.2008
    Ученые выяснили, как джем и желе могут помочь в борьбе с распространением рака. Оба продукта содержат измененный пектин, который, судя по результатам исследования Института исследования продовольствия, может сдерживать болезнь на всех стадиях прогрессии.
  • Человеческий организм имеет Человеческий организм имеет "щит" против ВИЧ14.10.2008
    Оказывается, человеческий организм в состоянии сам бороться с ВИЧ. Об этом сказали американские ученые, которые обнаружили, что организм человека имеет собственную защиту от вируса иммунодефицита.
  • Травмированные Билан и Рудковская обязаны выйти на ледТравмированные Билан и Рудковская обязаны выйти на лед14.10.2008
    Участие в шоу телеканала "Россия" двух лучших участников - Димы Билана и Яны Рудковской - под угрозой срыва. Певец и его продюсер, находясь в разных странах, в один день получили серьезные травмы.
  • Глобальное потепление грозит распространением опасных болезнейГлобальное потепление грозит распространением опасных болезней14.10.2008
    Специалисты из Общества охраны дикой природы (Wildlife Conservation Society, WCS) уверены, что скоро человечество столкнется с расширением ареала обитания возбудителей смертельно опасных, но пока экзотических болезней.
  • В Москве продают некачественную селедкуВ Москве продают некачественную селедку14.10.2008
    15 октября, в канун Всемирного дня продовольствия ООН, Общенациональная Ассоциация генетической безопасности (ОАГБ) объявит результаты последней проверки качества продуктов питания, реализуемых в московских магазинах.
  • У образованных родителей вырастают стройные детиУ образованных родителей вырастают стройные дети14.10.2008
    В рамках исследования Urmel-Ice, проведенного сотрудниками Ульмского университета, ученые на протяжении трех лет наблюдали за 1124 школьниками города Ульм и его окрестностей.
  • Влияние погоды на здоровье человекаВлияние погоды на здоровье человека14.10.2008
    Ученые, наконец, сделали окончательные выводы о том, как погода может повлиять на физическое и умственное здоровье человека. Так, одни погодные явления влияют на наш вес, а другие - даже могут стать причиной паралича.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь