Недосыпающие женщины быстрее толстеют, хотя и меньше едят
Женщины, ночной сон которых длится пять и менее часов, чаще страдают от избыточного веса или ожирения. Набор веса происходит, несмотря на сравнительно небольшой объем потребляемой пищи, установили американские ученые. Недостаток сна также один из факторов риска, провоцирующих развитие диабета и высокого кровяного давления.
Проблемы со сном, в первую очередь, характерны для женщин, и они только усиливаются с возрастом, оказывая влияние на обмен веществ. Результаты исследования, проведенного среди 68 тысяч американок, свидетельствуют о том, что бессонница, а также постоянное недосыпание отрицательно влияют не только на здоровье, но и на стройность фигуры, сообщает ИТАР-ТАСС со ссылкой на газету Svenska Dagbladet.
В исследовании принимали участие медсестры, которым часто приходится работать в ночные смены. Участницы фиксировали свой вес каждые два года в течение 16 лет. Как выяснилось в ходе исследования, за время наблюдения женщины, которые спали пять и менее часов, прибавляли в весе 15 кг и на 32% чаще, чем другие, а риск развития ожирения возрос у них на 15%.
Уже в 1986 году, когда ученые начинали исследование, женщины, плохо спавшие ночью, весили в среднем на два килограмма больше остальных. Со временем эти различия стали еще более выраженными.
Результаты исследования были доложены в ходе международной конференции Американского общества пульмонологов в Сан-Диего. Данные о том, что недостаток сна ведет к ожирению, появлялись и раньше, однако исследование, проведенное учеными из Университета Западного резервного района, является наиболее масштабным в этой области.
Ранее считалось, что прибавка в весе связана с тем, что недосыпающие люди едят больше, однако выяснилось, что это не так. "На самом деле, они едят меньше, - заявляет руководитель исследования Санджай Патель. - Это свидетельствует о том, что аппетит и диета не оказывают влияния на набор веса у женщин, которые меньше спят".
Точная причина, по которой недостаток сна влияет на набор веса остается неизвестной, сообщил Патель. Ученые предполагают, что продолжительность сна влияет на скорость метаболизма. При недостатке сна обмен веществ замедляется, и калории сжигаются медленнее.
Другая возможная причина - снижение уровня повседневной физической активности. Недоспавший человек предпочитает больше сидеть, нежели стоять или двигаться. "Возможно такое объяснение: если вы спите меньше, то также и меньше двигаетесь, поэтому сжигаете меньшее количество калорий", - объяснил Патель.
В Москве выявлен первый заболевший клещевым энцефалитом. Опасную инфекцию он подхватил на отдыхе в соседней области. Тем не менее, в городе повсеместно делают профилактические прививки.
Отдых десятков тысяч отпускников оказался под угрозой срыва. По сообщениям Федеральной службы по надзору в сфере природопользования, в районе бухты Инал в Туапсинском районе обнаружено нефтяное пятно.
Солистка знаменитой британской группы Spice Girls Мелани Си всегда в свое время поражала фанатов своей худобой. И только недавно девушка призналась, чего ей стоил этот ее образ.
Крепкий, хороший сон - одно из главных удовольствий в этой жизни. Между тем подавляющее большинство взрослых жителей мегаполиса сегодня его лишены. Напряженный ритм жизни способен сделать "сову" из самого убежденного "жаворонка".
Потребление алкоголя в России на душу населения в два раза превышает предельно допустимый уровень, который Всемирная организация здравоохранения признала критически опасным для здоровья нации.
Замглавы Росприроднадзора Олег Митволь сообщил сегодня, что Очаковский пивоваренный завод выливает солод в речку Неверка, которая является одним из притоков Москвы-реки.
Отсыпаясь в выходные за всю неделю, компенсировать общий недосып, невозможно. К такому выводу, как пишет The Daily Telegraph, пришли ученые из Северо-западного университета, штат Иллинойс.
Израильские ученые разработали медицинское оборудование, которое позволяет всего за минуту определить, болен ли человек СПИДом или нет. При этом не требуется даже анализа крови.