27.05.2006

 Жир на уровне живота опасен для здоровья


Согласно исследованиям Национального центра медицинской статистики, почти две трети американок страдает от избыточного веса или ожирения.

Хотя все знают, что лишние килограммы повышают риск определенных заболеваний, вы можете даже не задумываться о том, что многое зависит от распределения этих лишних килограммов.

Упитанные бедра (при грушевидной фигуре) могут приносить вам немалые огорчения, когда вы смотритесь в зеркало, но исследователи пришли к выводу, что жир на уровне живота (при фигуре в форме яблока) более опасен для здоровья.

Чтобы понять причину этого, следует разобраться в разных типах жира в организме. Большинство жировых клеток расположены под кожей - на бедрах, руках и ляжках - ну, вы понимаете, о чем мы говорим. Это так называемый подкожный жир, и именно его вы можете сжать в руке. На животе тоже есть подкожный жир, но ученых больше беспокоит другой жир - висцеральный. Он окружает органы в полости живота и является частью сальника кишечника. Его нельзя потрогать или почувствовать. В среднем 10% всего жира в организме составляет висцеральный, а 90% - подкожный. У человека с сильной формой ожирения это соотношение может доходить до 25:75.

Ученые установили, что существует корреляция между уровнем висцерального жира и рядом болезней обмена вещества, таких как диабет, которые создают угрозу сердечно-сосудистых заболеваний.

По существу, доводы против висцерального жира так сильны, что ученые говорят, что риск заболеваний больше связан с обхватом талии, чем с индексом массы тела (соотношением веса к росту). Для женщины поводом для беспокойства является обхват талии свыше 89 см, для мужчин - свыше 102 см.

Каким образом функционирует в организме висцеральный жир и что делает его более опасным, чем подкожный? Ученые не вполне уверены в том, что это взаимосвязано, говорит Сэмьюэл Клейн, директор Центра питания человека в Медицинском институте Университета Вашингтона в Сент-Луисе. Ученые обнаружили, что вне организма клетки висцерального жира более активны, чем клетки жира подкожного. "Повторяется ли это в организмах человека и животных, пока неясно", - говорит Клейн. Изучать клетки висцерального жира в организме трудно, говорит Клейн, для этого пришлось бы вводить в тело специальную трубку.

Клейн и его коллеги изучили, что происходит после удаления подкожного жира с помощью липосакции. В работе, опубликованной в медицинском журнале New England Journal of Medicine в 2004 году, они описывают результаты исследования 15 страдающих ожирением женщин, перенесших абдоминальную липосакцию, до операции и спустя 10-12 недель после нее. Хотя у пациенток было удалено большое количество жира (около 20% от общей массы тела), никаких улучшений состояния здоровья не последовало: уровень холестерина, кровяное давление и другие факторы риска остались неизмененными. "Недостаточно просто избавиться от жира, - говорит Клейн. - Важно еще и как от него избавляться". Иными словами, надо меньше есть и больше двигаться.

А теперь, чтобы окончательно не довести вас до депрессии в самом начале купального сезона, мы сообщим вам кое-какие хорошие новости. Хотя главная роль при определении того, как будет распределяться подкожный жир у вас в организме, принадлежит генам, но, как показывают исследования, количество висцерального жира напрямую зависит от уровня физической активности и потребляемой вами пищи. Те, кто потребляет полиненасыщенные жиры вместо насыщенных, обычно накапливают меньше висцерального жира. Ежедневные физические упражнения также предотвращают аккумуляцию висцерального жира. Когда вы начинаете сбрасывать вес, вы стремительно избавляетесь от висцерального жира. Ряд исследований показывают, что люди, потерявшие 10-15% от общей массы тела с помощью диет и упражнений, избавились от 30% своего висцерального жира и значительно улучшили свои показатели по факторам риска для сердечно-сосудистых заболеваний, таким как уровень холестерина и кровяное давление (чего не было замечено при липосакции).

Это важно знать в любом возрасте, но особенно по мере взросления, так как риск сердечных заболеваний с возрастом повышается. "Ожирение у пожилых людей - большая проблема, - говорит Клейн. - Это стало самой частой первопричиной потери трудоспособности и помещения в клиники по уходу за престарелыми. Тот вес, который вы имеете в 50 лет, уже нельзя позволить себе в 80". После менопаузы у женщин начинает аккумулироваться жир по мужскому типу - вспомните пивные животики, - что опять-таки означает увеличение уровня висцерального жира. Поэтому лучше прямо сейчас начать сбрасывать вес с помощью здорового питания и сокращения количества потребляемой пищи. Постарайтесь регулярно уделять время физической активности - хотя бы по полчаса в день. И вы увидите, как ваша талия постепенно избавится от лишнего жира.

Источник: Жир на уровне живота опасен для здоровья




Другие новости:
  • Панд посадили на карантин из-за угрозы A/H1N1Панд посадили на карантин из-за угрозы A/H1N112.12.2009
    Центр по разведению панд северокитайской провинции Шэньси ввел жесткий карантин, дабы оградить "бамбуковых мишек" от угрозы заражения гриппом A/H1N1, пишет во вторник агентство Синьхуа.
  • Козий грипп: тревога в НидерландахКозий грипп: тревога в Нидерландах12.12.2009
    В Нидерландах - тревога. Жители этой страны теперь опасаются не свиного, а козьего гриппа, который передается непосредственно от животного к человеку, пишет австрийская Die Presse.
  • H1N1 за неделю убил 412 человек в ЕвропеH1N1 за неделю убил 412 человек в Европе12.12.2009
    Вирус пандемического гриппа А/H1N1 за неделю с 4 по 10 декабря стал лабораторно-подтвержденной причиной 412 смертей в 27 странах Европы, сообщило Европейское региональное бюро Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в пятницу.
  • Итальянские ученые разработали Итальянские ученые разработали "Кибер-руку"13.12.2009
    Итальянским учёным удалось разработать электронный протез руки. Об этом успехе сообщила группа биоинженеров и хирургов из Италии.
  • Пирамиды Гизы станут символами экологических продуктовПирамиды Гизы станут символами экологических продуктов13.12.2009
    Сфинкс и пирамиды Гизы станут символами органических и экологически чистых продуктов, выпускаемых в Египте, заявил в воскресенье в Каире министр сельского хозяйства страны Амин Абаза.
  • Импорт козлятины из Нидерландов может быть запрещенИмпорт козлятины из Нидерландов может быть запрещен13.12.2009
    В Россельхознадзоре не исключают, что в профилактических целях может быть наложен запрет на ввоз в Россию козьего мяса и молока из Нидерландов в связи с распространением "козьего" гриппа в этой стране, сообщил пресс-секретарь ведомства Алексей Алексеенко.
  • Отказавшись от мяса можно прожить лет на 25 подольшеОтказавшись от мяса можно прожить лет на 25 подольше13.12.2009
    Ключом к долголетию, как обнаружили британские ученые, может стать отказ от употребления мяса и рыбы. Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, замедляет процессы старения и значительно увеличивает шансы дожить минимум до 100 лет.
  • Еще у трех россиян выявлен грипп H1N1Еще у трех россиян выявлен грипп H1N114.12.2009
    По словам главного государственного санитарного врача РФ Геннадия Онищенко, у троих россиян, вернувшихся с хаджа в Саудовскую Аравию, обнаружен грипп A/H1N1.
  • Потеря крови ухудшила состояние СкворцовойПотеря крови ухудшила состояние Скворцовой14.12.2009
    Перевод российской бобслеистки Ирины Скворцовой из больницы Траунштайна, где в настоящее время находится спортсменка, получившая тяжелые травмы в результате столкновения двух экипажей, в клинику Мюнхена переносится на неопределенный срок.
  • ЕС намерена убрать громкость из mp3-плееровЕС намерена убрать громкость из mp3-плееров14.12.2009
    Ограничить максимальную громкость на mp3-плеерах с целью защиты ушей потребителя предлагает Европейская комиссия, являющаяся исполнительным органом Евросоюза, передает Би-би-си.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь