29.05.2006

 Диеты способствуют увеличению веса


19 процентов из тех, кто сидит на диете, действительно худеют и удерживают свой вес в течение года и более. 34 процента людей после диеты полнеют, а 47 - остаются при своем весе. Так утверждает статистика.

К сожалению, мы повторяем мировую тенденцию. С проблемой лишнего веса сталкиваются почти все развитые страны мира. Разница лишь в темпах. Американцы, к примеру, полнеют в 3 раза быстрее, чем россияне, а французы - в 2,5 раза медленнее.

3,8 процентов - настолько в среднем увеличивается вес человека в зимние месяцы. Одной из причин этого феномена медики называют уменьшение светового дня и связанное с этим сниженное настроение.

10 г поваренной соли задерживают в организме один литр воды, что обеспечивает прибавку веса на целый килограмм. Для справки: 10 г соли содержится в 100 г соленой рыбы.

18 процентов белков и всего 0,3 процента жиров содержится в филе кальмара. Это - идеальный продукт для худеющих дам.

3 килограмма могут прибавлять здоровые женщины перед критическими днями в зависимости от фазы менструального цикла. Максимума вес достигает в период перед месячными.

20 минут требуется мозгу, чтобы понять, что человек насытился. Поэтому если вы трапезничаете не торопясь, шансы переесть снижаются в несколько раз.

72 часа и не более должно пройти с того момента, как вы решили сесть на диету, и до активных действий. Если вы не успеете, то ваш энтузиазм может развеяться как дым, утверждают психологи.

30 минут, которые человек проводит за рулем автомобиля, а не тратит на пешеходную прогулку, повышают вероятность развития у него избыточного веса на 3 процента. Если же при этом в течение дня не удается пройти пешком и двух километров, то эти же 30 минут увеличивают шансы располнеть на целых 7 процентов.

22 процента - доля жиров в ежедневном рационе женщин, участвовавших в эксперименте американских ученых. За год все они похудели на 8-9 кг. Таким образом, дневная норма жира для женщины, желающей снизить вес, не должна превышать 20-30 г. Рекомендуемые цифры для обычного человека - 80 г.

23 процента - настолько медленнее худеют женщины по сравнению с мужчинами при одинаковой диете. Предполагается, что это связано с основным обменом - количеством энергии, необходимым для поддержания жизни организма, который находится в состоянии покоя при комфортной температуре. У мужчин основной обмен составляет 1 ккал на 1 кг массы тела в час, а для женщин - 0,9 ккал/кг в час.

52 процента россиянок страдают от лишнего веса или ожирения. Лидерство по этому показателю удерживают американки и испанки: 57 и 65 процентов соответственно. Причем в США преобладает процент женщин с ожирением, а испанки, как правило, просто имеют лишний вес. Наиболее стройными в мире считаются японки. Лишний вес имеет лишь каждая третья из них.

85 процентов женщин приняли решение сбросить вес под влиянием подруг или мужчин. Лишь 15 процентов сидят на диете "для улучшения здоровья". Об этом свидетельствуют результаты опросов социологов.

100 г - максимум жира, который человек может потерять за 1 час. Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии человека с массой тела до 100 кг практически никогда не превышает 900 ккал за час. Это эквивалентно 100 г жира. Остальные изменения на весах после тренировок - следствие выведения из организма воды.

65,1 кг весит средняя россиянка в возрасте 20-40 лет. Для сравнения: средний вес японок - 51 кг, а англичанок - 68 кг.

Источник: Диеты способствуют увеличению веса




Другие новости:
  • Савичева упала в обморок во время тренировкиСавичева упала в обморок во время тренировки11.03.2009
    Юлия Савичева потеряла сознание на генеральном прогоне проекта "Танцы со звездами" на телеканале "Россия". Партнер Юли по танцам Евгений Папунашвили едва успел подхватить ее, когда она в танце неожиданно рухнула на пол.
  • Аэробика - панацея от всех бедАэробика - панацея от всех бед11.03.2009
    В наше время большинство людей малоподвижны. Они ходят пешком от автостоянки или автобусной остановки до своего учреждения, от рабочего стола до буфета или кафетерия.
  • Поваренная соль является наркотикомПоваренная соль является наркотиком11.03.2009
    К такому выводу пришла группа исследователей под руководством Алана Кима Джонсона (Alan Kim Johnson) из университета Айовы (University of Iowa).
  • Риск инсульта у мужчин резко возрастает в 40 летРиск инсульта у мужчин резко возрастает в 40 лет11.03.2009
    Распространённость случаев инсульта достигает своего пика среди 40-летних мужчин.
  • Девид Бекхэм получил травмуДевид Бекхэм получил травму11.03.2009
    Полузащитник "Милана" Дэвид Бекхэм получил травму правого голеностопа на тренировке своей команды. Инцидент произошел 10 марта.
  • Анализ спермы расскажет о мужском здоровьеАнализ спермы расскажет о мужском здоровье11.03.2009
    Испокон веков мужчины гордились своими репродуктивными функциями. И если некоторые слишком целомудренные девушки относятся к мужскому семени с некоторой брезгливостью, то только по причине невежества.
  • Европа будет кастрировать сексуальных маньяковЕвропа будет кастрировать сексуальных маньяков11.03.2009
    Горячие споры развернулись между странами-членами ЕС о том, какой участи стоит подвергать сексуальных маньяков, пишет The New York Times.
  • Маленькая англичанка поела первый раз за 10 летМаленькая англичанка поела первый раз за 10 лет11.03.2009
    Десятилетняя жительница Британии впервые в жизни попробовала пищу на вкус. До этого с самого рождения Тиа-Мэй Маккарти была вынуждена питаться при помощи специальной трубки, пишет Daily Telegraph.
  • Зеленый чай является средством омоложенияЗеленый чай является средством омоложения11.03.2009
    Помимо того что это удивительно вкусный ароматный напиток, отлично утоляющий жажду, зеленый чай имеет еще множество полезных свойств, из которых, пожалуй, наиболее важным представляется его мощное антиоксидантное действие.
  • Врачи временно удалили американке шесть органовВрачи временно удалили американке шесть органов11.03.2009
    Американским хирургам пришлось временно удалить семилетней девочке 6 органов, чтобы затем избавить ее от пятикилограммовой злокачественной опухоли в брюшной полости.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь