29.05.2006

 Диеты способствуют увеличению веса


19 процентов из тех, кто сидит на диете, действительно худеют и удерживают свой вес в течение года и более. 34 процента людей после диеты полнеют, а 47 - остаются при своем весе. Так утверждает статистика.

К сожалению, мы повторяем мировую тенденцию. С проблемой лишнего веса сталкиваются почти все развитые страны мира. Разница лишь в темпах. Американцы, к примеру, полнеют в 3 раза быстрее, чем россияне, а французы - в 2,5 раза медленнее.

3,8 процентов - настолько в среднем увеличивается вес человека в зимние месяцы. Одной из причин этого феномена медики называют уменьшение светового дня и связанное с этим сниженное настроение.

10 г поваренной соли задерживают в организме один литр воды, что обеспечивает прибавку веса на целый килограмм. Для справки: 10 г соли содержится в 100 г соленой рыбы.

18 процентов белков и всего 0,3 процента жиров содержится в филе кальмара. Это - идеальный продукт для худеющих дам.

3 килограмма могут прибавлять здоровые женщины перед критическими днями в зависимости от фазы менструального цикла. Максимума вес достигает в период перед месячными.

20 минут требуется мозгу, чтобы понять, что человек насытился. Поэтому если вы трапезничаете не торопясь, шансы переесть снижаются в несколько раз.

72 часа и не более должно пройти с того момента, как вы решили сесть на диету, и до активных действий. Если вы не успеете, то ваш энтузиазм может развеяться как дым, утверждают психологи.

30 минут, которые человек проводит за рулем автомобиля, а не тратит на пешеходную прогулку, повышают вероятность развития у него избыточного веса на 3 процента. Если же при этом в течение дня не удается пройти пешком и двух километров, то эти же 30 минут увеличивают шансы располнеть на целых 7 процентов.

22 процента - доля жиров в ежедневном рационе женщин, участвовавших в эксперименте американских ученых. За год все они похудели на 8-9 кг. Таким образом, дневная норма жира для женщины, желающей снизить вес, не должна превышать 20-30 г. Рекомендуемые цифры для обычного человека - 80 г.

23 процента - настолько медленнее худеют женщины по сравнению с мужчинами при одинаковой диете. Предполагается, что это связано с основным обменом - количеством энергии, необходимым для поддержания жизни организма, который находится в состоянии покоя при комфортной температуре. У мужчин основной обмен составляет 1 ккал на 1 кг массы тела в час, а для женщин - 0,9 ккал/кг в час.

52 процента россиянок страдают от лишнего веса или ожирения. Лидерство по этому показателю удерживают американки и испанки: 57 и 65 процентов соответственно. Причем в США преобладает процент женщин с ожирением, а испанки, как правило, просто имеют лишний вес. Наиболее стройными в мире считаются японки. Лишний вес имеет лишь каждая третья из них.

85 процентов женщин приняли решение сбросить вес под влиянием подруг или мужчин. Лишь 15 процентов сидят на диете "для улучшения здоровья". Об этом свидетельствуют результаты опросов социологов.

100 г - максимум жира, который человек может потерять за 1 час. Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии человека с массой тела до 100 кг практически никогда не превышает 900 ккал за час. Это эквивалентно 100 г жира. Остальные изменения на весах после тренировок - следствие выведения из организма воды.

65,1 кг весит средняя россиянка в возрасте 20-40 лет. Для сравнения: средний вес японок - 51 кг, а англичанок - 68 кг.

Источник: Диеты способствуют увеличению веса




Другие новости:
  • Испанский врач проведет четвертую в мире пересадку лицаИспанский врач проведет четвертую в мире пересадку лица28.06.2008
    Испанский врач Педро Кавадас (Pedro Cavadas) получил разрешение на проведение первой в стране операции по трансплантации лица в больнице Ла Фе в Валенсии, сообщает thinkSPAIN.
  • Жизнь Данило Икодиновича висит на волоскеЖизнь Данило Икодиновича висит на волоске29.06.2008
    Лидер ватерпольной сборной Сербии и казанского "Синтеза" Данило Икодинович находится в критическом состоянии в больнице города Нови-Сад после автокатастрофы, в которой он получил серьезные множественные травмы головы и рук.
  • В Красноярске госпитализированы 11 детейВ Красноярске госпитализированы 11 детей29.06.2008
    Одиннадцать детей в возрасте от трех до шести лет из детского сада номер 324 Ленинского района Красноярска госпитализированы в инфекционные отделения больниц с подозрением на иерсиниоз.
  • Лимфоциты сделали неуязвимыми для ВИЧ-инфекцииЛимфоциты сделали неуязвимыми для ВИЧ-инфекции01.07.2008
    Американским ученым удалось сделать мышей нечувствительными к ВИЧ путем выключения гена, с помощью которого вирус инфицирует лимфоциты, сообщает New Scientist.
  • Чашка молока в день укрепит сердцеЧашка молока в день укрепит сердце29.06.2008
    Одна чашка обезжиренного молока каждый день поможет укрепить сердечные функции и на 37% предотвратить развитие сердечных болезней.
  • Белое вино такое же полезное, как и красноеБелое вино такое же полезное, как и красное29.06.2008
    Красное вино уже давно получило одобрение медицинского сообщества благодаря содержанию высоких уровней антиокислителей многофенолов, способных понижать холестерин и даже защищать от рака.
  • Найден новый смертельный вирусНайден новый смертельный вирус30.06.2008
    Ученые идентифицировали новый вирус, вызывающий кровотечение и шок, который стал причиной смерти одного из жителей отдаленного района Боливии. Вирус чрезвычайно опасен, а его переносчиками являются грызуны.
  • В Турции россиянин Виктор Листочкин вышел из комыВ Турции россиянин Виктор Листочкин вышел из комы30.06.2008
    Турист из Екатеринбурга Виктор Листочкин, неожиданно впавший в кому во время отдыха на курорте в Турции, вышел из бессознательного состояния. Об этом сообщила его жена Ольга.
  • ВИЧ атаковал человечество уже сотню лет назадВИЧ атаковал человечество уже сотню лет назад30.06.2008
    Биолог Майкл Воробей уверен, что вирус иммунодефицита человека ВИЧ-1 передался людям от обезьян аж сто лет назад - гораздо раньше, чем считалось. А предшественник его собрата ВИЧ-2 прожил в крови обезьян всего два века, а не миллионы лет.
  • За год бросили курить 400 тыс британцевЗа год бросили курить 400 тыс британцев30.06.2008
    Как минимум 400 тысяч британцев бросили курить после того, как 1 июля 2007 года в Великобритании был введен запрет на курение в общественных местах.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь