14.06.2006

 Разминка поможет избавиться от артрита


Кажется, что невозможно остановить артрит? Есть отличные новости - теперь это возможно! Воспользуйтесь 10 советами специалистов по артриту, и ваша жизнь станет куда легче.

Защитите ваши суставы

Следите, чтобы ваши суставы не находились в одном положении длительное время. Чередуйте работу и отдых в течение дня.

Разминайтесь

Разминка должна стать частью жизни каждого, страдающего артритом. Хорошая разминка помогает разогреть мышцы и сухожилия, сделать их более гибкими и менее подверженными срывам и растяжениям. Потратьте хотя бы 10 минут в день на разминку и проработайте каждую группу мышц.

Расслабляйтесь

Сделайте перерыв в физической деятельности. Передохните в прохладе или тени. Смочите суставы холодной водой, замотайте льдом или сделайте холодный компресс в полотенце, применяйте это для снижения боли и опухоли.

Двигайтесь

Упражнения могут помочь уменьшить боль и жесткость в суставах и увеличить их силу и гибкость. Также они помогут следить за весом, сделают вас более устойчивыми к стрессам и улучшат общее самочувствие.

Массаж

Лечебный массаж может помочь облегчить вашу боль, успокоить воспаленные мышцы и снизить воспаление и опухоль. Используйте масло или крем для более мягкого массажа. По возможности массируйте область воспаления 5-10 минут в день.

Следите за весом

Лишний вес, даже не очень большой, бьет по суставам, принимающий на себя вес тела, и может стать причиной артрита. Исследования показали, что потеря лишнего веса снижает риск развития остеохондроза и болей в районе шеи. Снижение веса может также помочь замедлить развитие артрита.

Медицинское обследование

Если вы испытываете боль, наблюдаете опухоли более чем одну неделю, то вам стоит задуматься о визите к врачу. Помните, что существует более ста видов артрита. Важно точно определить, какой именно артрит у вас.

Строго следуйте указаниям врача

Не стоит прекращать принимать лекарства только потому, что вам кажется, что они не помогают вам. Сначала проконсультируйтесь с врачом. Важно понять, что лечение может занять от нескольких дней до месяцев, пока лекарства подействуют.

Следите за новинками

Развитие медицины предполагает появление новых препаратов от остеохондроза, ревматического артрита и других типов заболевания. Если вам кажется, что текущее лекарство не помогает, посоветуйтесь с врачом на тему других вариантов лечения.

Находите информацию о лечении сами

Важно самостоятельно искать информацию о заболевании. Найдите несколько хороших веб-сайтов и подпишитесь на их рассылку, если таковая имеется. Можете вступить в пару интернет-сообществ больных артритом, форум или доску объявлений. Не раздумывайте о визитах к врачу и не стесняйтесь задавать вопросы.

Источник: Разминка поможет избавиться от артрита




Другие новости:
  • Психологи: Во Франции меньше толстяков, чем в СШАПсихологи: Во Франции меньше толстяков, чем в США03.02.2008
    Среди развитых стран меньше всех от ожирения страдают французы и японцы, а больше всех - американцы. Почему так происходит, объясняют в недавно вышедшей книге "Еда. Французы, европейцы и американцы за столом" социолог Клод Фишлер и психолог Эстель Масон.
  • Аппетит зависит от психологии ребенкаАппетит зависит от психологии ребенка03.02.2008
    Плохой аппетит у здорового ребенка часто обусловлен психологическими особенностями малыша и системой воспитания в семье. Так, если мама постоянно настаивает, чтобы ребенок ел, а любимое дитя упрямится, то любой приём пищи превращается в борьбу между мамой и ребенком.
  • Новая русская забава - бега в валенкахНовая русская забава - бега в валенках03.02.2008
    В Костромской области устроили забег в совсем неспортивной обуви - валенках. К народным корням обращает и маршрут необыкновенного кросса. Дело в том, что соревнующимся нужно было пробежать версту вокруг старинного монастыря.
  • Образованные люди живут дольшеОбразованные люди живут дольше03.02.2008
    Полезность хорошего образования и хорошей работы в очередной раз доказали исследования финских медиков, показавшие, что за последние 20 лет разница в состоянии здоровья у представителей разных социальных слоев стала более заметной.
  • Ученые: Чем люди толще, тем они веселееУченые: Чем люди толще, тем они веселее03.02.2008
    Расхожее убеждение, что полные люди часто оптимистичнее и веселее худых, нашло теперь научное подтверждение.
  • Родительское прикосновение снимает стресс у детейРодительское прикосновение снимает стресс у детей03.02.2008
    Престижную премию в 100 тыс долларов от Фонда наследия провинции Альберта получил канадский ученый Майкл Мини за исследование того, как родительское прикосновение помогает снимать стрессовые состояния у потомства.
  • Ученые: Шпильки помогают достичь оргазмаУченые: Шпильки помогают достичь оргазма04.02.2008
    Итальянская исследовательница доказала, что ношение каблуков способствует хорошей сексуальной жизни и женскому оргазму. Результаты исследования доктора Марии Черруто из Веронского университета опубликованы в научном британском журнале European Urology.
  • Урологи: Обрезание улучшает качество сексаУрологи: Обрезание улучшает качество секса04.02.2008
    Сегодня 90% американских мужчин живут без крайней плоти. Причем исключительно из эстетических соображений - к обрезанию (циркумцизии) их побуждает желание сделать свой половой член более элегантным.
  • В Турции идут испытания мини-сигаретыВ Турции идут испытания мини-сигареты04.02.2008
    В Турции проходят испытания мини-сигареты. Табачные магнаты рассчитывают привлечь этим нововведением как сотрудников фирм, где запрещено курить, так и подростков, сообщает Prian.ru со ссылкой на газету The Times.
  • В России начинается модернизация школьного питанияВ России начинается модернизация школьного питания04.02.2008
    Эксперимент будет проводиться в четырнадцати регионах страны. На эти цели выделяется свыше трех миллиардов рублей.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь