01.07.2006

 Лучшая защита от стресса - страстный любовник


Вряд ли найдется человек, не знающий, что такое стресс. К сожалению, в жизни случается много потрясений и переживаний, способных на длительный срок "выбить нас из седла".

Одна каждодневная рутина чего стоит! Так что же такое стресс и как с ним бороться?

Стресс - это болезнь

Первым определение стресса дал канадский физиолог Ганс Селье. Согласно его определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни.

Энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса: "Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов".

По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы. В общем, ничего хорошего. Зададимся вопросом: а оно нам надо?

Два вида стресса: "положительный" и "отрицательный"

"Положительный" стресс (вроде выигрыша в миллион долларов или внезапно объявившегося престарелого родственника - нефтяного магната) ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, разумеется, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.

В то же время "отрицательный" стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье. Что же можно считать признаками самого настоящего и губительного для нашего бесценного здоровья стресса?

Основные симптомы:

1. рассеянность

2. повышенная возбудимость

3. постоянная усталость

4. потеря чувства юмора

5. резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет с одновременно появившимся пристрастием к алкогольным напиткам

6. пропажа сна и аппетита

7. ухудшение памяти

8. иногда возможны так называемые "психосоматические" боли в области головы, спины,желудка.

9. полное отсутствие источников радости.

Если вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит, надо срочно вытаскивать себя за уши из этого болота.

Твердо усвойте, что вы у себя один, а неприятностей вокруг пруд-пруди, на всех здоровья не напасешься. А главное, жизнь такая штука, которую можно спокойно воспринимать, только обладая большим чувством юмора.

Рецепты для поднятия жизненного тонуса:

1. Медитация и аутотренинг.

2. Четкое распределение времени на работу и отдых (для этого можно использовать самый обычные ежедневник: когда вы запишете все предстоящие дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее).

3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская, типа "Муми-троллей" или "Карлсона").

4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник.

5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на ваш вкус.

6. Сон - столько, сколько хочется, и еще немножко.

7. Спорт до изнеможения.

8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.

9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.

10. Люди, которым вы нужны, которые вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

Как известно, любую болезнь (а стресс - это болезнь!) легче предупредить, чем лечить. Потому, чтобы избежать таких неприятностей в будущем или смягчить их проявление, рекомендуется следовать простым жизненным правилам, выработать непротиворечивые жизненные цели, эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя.

Источник: Лучшая защита от стресса - страстный любовник




Другие новости:
  • От боли избавит движениеОт боли избавит движение26.02.2013
    Боль, как правило, сигнал тела, который оно подает, дабы остановить то, что вы делаете. В медицинском мире известно, что физические упражнения помогают уменьшить хроническую боль при таких болезнях, как фибромиалгия, артрит и боли в спине.
  • У Чавеса серьезные проблемы с дыханиемУ Чавеса серьезные проблемы с дыханием27.02.2013
    У президента Венесуэлы Уго Чавеса, вернувшегося в Каракас из Гаваны после лечения, продолжаются проблемы с дыханием. Несмотря на это, он активно руководит страной.
  • Повысить мужское либидо можно без медицинских препаратовПовысить мужское либидо можно без медицинских препаратов27.02.2013
    Почему у мужчины пропадает желание заниматься сексом? И как это можно исправить? На эти вопросы отвечает заведующий отделением урологии и гинекологии клиники INTO-SANA, кандидат медицинских наук, врач высшей категории Кудрявцев Юрий Михайлович.
  • Алексей Воробьев дал первое интервью после аварииАлексей Воробьев дал первое интервью после аварии27.02.2013
    Популярный исполнитель Алексей Воробьев дал первое интервью после аварии. Артист рассказал о случившемся, поделился своими страхами и разрыдался, когда речь зашла о маме.
  • Ученые нашли гормон для снижения весаУченые нашли гормон для снижения веса28.02.2013
    Ученые открыли один из механизмов, регулирующих аппетит, наблюдая за активностью некоторых видов клеток в крови мышей, голодавших в течение суток. Открытие биологов опубликовано в журнале Nature Communications.
  • Состояние Уго Чавеса сильно ухудшилосьСостояние Уго Чавеса сильно ухудшилось05.03.2013
    Венесуэльское телевидение сообщило в прямом эфире, что состояние президента Венесуэлы Уго Чавеса сильно ухудшилось. Медики диагностировали у главы Единой социалистической партии Венесуэлы "тяжелую инфекцию" и проблемы с легкими.
  • Скончался первый директор группы Скончался первый директор группы "Ласковый май" Рашид Дайрабаев01.03.2013
    Первый директор группы "Ласковый май" Рашид Дайрабаев скончался в московской больнице от сердечного приступа, сообщил экс-продюсер группы "Ласковый май" Андрей Разин.
  • Врачи обнаружили у Анастейши повторный рак грудиВрачи обнаружили у Анастейши повторный рак груди01.03.2013
    Известная американская певица Анастейша (Anastacia) объявила, что отменяет свое зарубежное турне по причине здоровья. Певица, прославившаяся не только у себя на родине, но и в Европе и Австралии, заявила, что врачи повторно обнаружили у нее рак груди. Впервые этот диагноз был поставлен
  • В США ребенка полностью вылечили от ВИЧВ США ребенка полностью вылечили от ВИЧ04.03.2013
    Врачам в США удалось вылечить девочку, которая родилась с вирусом иммунодефицита человека.
  • Ученые: Вирусы воруют иммунную систему у своего хозяинаУченые: Вирусы воруют иммунную систему у своего хозяина04.03.2013
    Микробиологи сделали удивительное открытие. Благодаря экспериментам ученые выяснили, что вирусы бактериофаги могут воровать иммунную систему у своего хозяина. Бактериофаги нападают только на бактерии, причём каждый вид на свой собственный тип микроорганизмов.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь