26.07.2006

 Ученые: Ночь в поезде вернет вас к жизни


О важнейшем влиянии сна на нашу жизнь ученые и врачи не устают твердить уже много лет, однако ритм современной жизни не позволяет большинству людей отдыхать положенные восемь-девять часов в сутки.

Многие из нас проводят в постели лишь необходимый для поддержания активной жизнедеятельности минимум, оставляя здоровый и полноценный сон "на потом" - на выходные, на отпуск. Однако такое положение дел очень тревожит медиков. "Вы не можете постоянно обсчитывать свой мозг, лишая его нормального сна, и при этом продолжать успешно учиться или работать. Такой самообман плохо кончится", - говорит старший научный сотрудник Института экологии и эволюции РАН им. Северцова, доктор биологических наук Ольга Силаева.

Научный институт, где трудится Ольга Силаева, недавно провел любопытное исследование, о нем сегодня рассказывает "Независимая газета". В ходе эксперимента, в котором участвовали около 500 добровольцев, ученые выяснили, где лучше всего спится человеку. Оказывается, самым благоприятным местом для здорового восстановления сил являются поезда дальнего следования. Причем чем дальше дорога, тем крепче и спокойнее сон путешественника.

"Наравне с пассажирами поездов получают такой подарок судьбы любители путешествий по воде", - говорят специалисты. Только это обязательно должна быть не поездка на скоростном катере, а настоящее путешествие на теплоходе - с медленно проплывающими дальними берегами, с криками чаек и мерным плеском волн за бортом. То есть для здорового сна в пути есть обязательное условие: скорость передвижения должна быть небольшой. "Бешеная скорость вообще не способствует оздоровлению организма. Экстрим полезен лишь в малых дозах, а вот делать его образом жизни не рекомендуется", - говорит Ольга Силаева.

Так что на самом деле уже дорога к месту вашего отдыха может принести огромную пользу вашему организму, главное - выбрать маршрут подлиннее. А влияние, которое оказывает здоровый сон на человека, поистине неоценимо. Особенно полезны объятия Морфея для школьников и студентов, которым приходится усваивать огромный объем информации. Хорошо высыпаясь, человек полностью восстанавливает свои силы для нового трудового дня, укрепляет сердечно-сосудистую систему и, что немаловажно для учеников, значительно улучшает свою память.

Источник: Ученые: Ночь в поезде вернет вас к жизни




Другие новости:
  • Ученые: Дети продлевают жизньУченые: Дети продлевают жизнь06.06.2008
    Дети - это не только постоянные заботы и тяготы, они делают жизнь родителей по настоящему разнообразной, хаотичной и напряженной, а также заставляют взрослых быть осторожнее и вести более здоровый образ жизни.
  • Виноградный сок сохраняет память в пожилом возрастеВиноградный сок сохраняет память в пожилом возрасте06.06.2008
    Против возрастного познавательного снижения и сферы действия хронических условий, включая болезнь Альцгеймера, сердечную болезнь, диабет и рак, поможет виноградный сок.
  • Ученые воссоздали образ примитивных клетокУченые воссоздали образ примитивных клеток06.06.2008
    Ученые из Гарвардского университета создали модель примитивной живой клетки - или протоклетки, которая способна реплицировать свою ДНК.
  • Загрязнение воздуха приводит к инфарктуЗагрязнение воздуха приводит к инфаркту07.06.2008
    Краткосрочное воздействие низких уровней вредных микрочастиц в воздухе увеличивает вероятность удара сердца, согласно исследованию Университета Мичигана (США).
  • Разработан простой анализ для выявления Разработан простой анализ для выявления "сов" и "жаворонков"07.06.2008
    Британские ученые разработали простой и безопасный анализ для определения особенностей суточного ритма человека. Новая методика была представлена на Фестивале Наук в Челтенхэме (Великобритания).
  • Кубинцам разрешили менять полКубинцам разрешили менять пол07.06.2008
    Кубинцам, желающим сменить пол, теперь будет предоставлена такая возможность, сообщает Reuters в пятницу со ссылкой на заявление специалиста Центра сексуального образования, пожелавшего остаться неназванным.
  • Клонирование волос решит проблему облысенияКлонирование волос решит проблему облысения07.06.2008
    Еще недавно клонирование волос находился на экспериментальной стадии. Исследователи не знали, какие клетки использовать, дермал папилла, внешние ножки волосяного корня, внутренние ножки корня, ячейки выпуклости, и т.д.
  • Выпущен первый в мире анти-энергетический напитокВыпущен первый в мире анти-энергетический напиток07.06.2008
    Американская новинка - Drank - вероятно, самый экстремально расслабляющий напиток на свете. Можно, конечно, выпить вина или валерьянки, но производители Drank, видимо, решили, что их детище, может стать не менее популярным, чем энергетические напитки.
  • В мозге человека существуют центры двух видов нравственностиВ мозге человека существуют центры двух видов нравственности07.06.2008
    Необходимость принимать решения, от которых зависит здоровье или судьба других людей, рано или поздно возникает перед каждым человеком.
  • Игра в гольф продлевает жизньИгра в гольф продлевает жизнь07.06.2008
    Игра в гольф может являться не только приятным развлечением, но и способна приносить пользу здоровью.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь