01.08.2006

 Медленное дыхание может улучшать давление


Ученые советуют страдающим от гипертонии людям 15 минут в день выполнять упражнение по медленному дыханию.

Исследователи предполагают, что манера дыхания является ключевым моментом в регулировании кровяного давления. Ранее предполагалось, что наиболее эффективным средством для противодействия гипертонии является релаксация.

"По-видимому, замедленное дыхание оказывает определенный модулирующий эффект на сердечно-сосудистую систему - повышает чувствительность барорецепторов, четкость сердечного ритма, венозный отток, уменьшает периферическое сопротивление", - рассказал доктор Дэвид Андерсон (David Anderson) из Национального института здравоохранения США в интервью Associated Press.

Доктор Андерсон и его коллеги применяли технику медленного дыхания для 17 больных с уровнем артериального давления 140-160/90-100 мм рт. ст. на фоне приема трех и более антигипертензивных препаратов в максимальных дозах. Ежедневные дыхательные упражнения дома длились по 15 минут в течение восьми недель.

В итоге офисное давление снизилось в среднем на 12.9/6.9 мм рт. ст., домашнее - на 6.4/2.6 мм рт. ст.

Более выраженным снижение давления было у тех участников, у кого исходно давление было выше. Показатели домашнего давления улучшились у пациентов с исходным средним давлением не ниже 98 мм рт. ст.

Отмечается, что частота сердечных сокращений при замедленном дыхании практически не изменялась. Ни у одного из участников не было зарегистрировано побочных эффектов.

"Отсутствие побочных эффектов и эффективность позволяют шире применять эту методику в клинической практике", - полагает Андерсон.

Источник: Медленное дыхание может улучшать давление




Другие новости:
  • Кофеин защищает кожу от облученияКофеин защищает кожу от облучения16.06.2008
    В журнале Cancer Research ученые описали механизм защитного действия кофеина на кожу.
  • Недосоленная пища приносит только вредНедосоленная пища приносит только вред16.06.2008
    Употребление пониженного количества соли приносит сердцу не пользу, а только вред, утверждают врачи.
  • В литовском сыре нашли бактерииВ литовском сыре нашли бактерии16.06.2008
    С 16 июня текущего года временно запрещен ввоз в Россию продукции одного из крупнейших литовских производителей сыра АО "Рокискио Сурис" (Rokiskio suris). Соответствующее решение обнародовал Россельхознадзор.
  • Саке и черная икра сохранят молодостьСаке и черная икра сохранят молодость16.06.2008
    Что выбрать: жемчужное колье или жемчужный шампунь? Бокал шампанского или крем с его экстрактом? Спагетти с соусом из трюфелей или трюфельный лосьон?
  • Врачи пытаются спасти космонавта ЛеоноваВрачи пытаются спасти космонавта Леонова16.06.2008
    Космонавт Алексей Леонов на днях перенес сложную операцию. Хирургическое вмешательство прошло без осложнений, однако спустя день состояние дважды героя Советского Союза серьёзно ухудшилось.
  • Пять диет, которые не работаютПять диет, которые не работают16.06.2008
    Диеты - один из самых распространенных и популярных способов похудеть. Диетических планов существует столько, что все и не перечесть.
  • Пигментные пятна: что это такое и как с ними боротьсяПигментные пятна: что это такое и как с ними бороться16.06.2008
    Усиленная пигментация кожи может вывести из себя любую женщину, а ведь если заняться этой проблемой своевременно, можно уберечь и собственный имидж, и свои нервы.
  • Ученые выяснили, как человек выделяет фигуру из фонаУченые выяснили, как человек выделяет фигуру из фона16.06.2008
    В коре головного мозга найдены две новые области, отвечающие за обработку визуальной информации. И теперь ученые знают, как человек выделяет фигуру из фона и устанавливает связь между цифрами и соответствующим им количеством.
  • Кофейный аромат бодрит лучше, чем кофеКофейный аромат бодрит лучше, чем кофе16.06.2008
    Многие из нас предпочитают по утрам пить кофе - это один из самых популярных и легких способов быстро проснуться. Однако последние исследования показывают: чтобы взбодриться, необязательно употреблять этот напиток внутрь.
  • Британцы закупают антибактериальные клавиатурыБританцы закупают антибактериальные клавиатуры17.06.2008
    Согласно недавним исследованиям британских ученых, туалетные сидения содержат в 5 раз меньше вредоносных микроорганизмов, чем обычные офисные клавиатуры. Таким образом, клавиатуры в 150 раз грязнее допустимой нормы.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь