28.09.2006
Американские медики рекомендуют худеть по новой системе "Зона"
 Если хотите улучшить выносливость и силу, переходите на высокоуглеводную диету. Популярная в фитнесе диетическая схема "Зона" (50% углеводов, 20% жиров, 30% белков) хороша только для похудения.
Так считают исследователи из Калифорнийского медицинского института. Если же вы хотите еще и улучшить спортивные результаты, лучше держать потребление углеводов на уровне 60-70% от дневного количества калорий. Только получать эти проценты надо не из сладкого и мучного, а из злаков, тогда вы сможете стать сильнее, не набирая лишний вес.Источник: Американские медики рекомендуют худеть по новой системе "Зона"
-
 Самый полезный завтрак - завтрак из проросших зерен04.09.2008
Многие сейчас разнообразят свой стол блюдами из проросших зерен злаковых и бобовых культур. Это и маринованные зерна, и различные салаты из них.
-
 Кесарево сечение ослабляет материнский инстинкт04.09.2008
Женщинам, родившим ребенка с помощью кесарева сечения, сложнее устанавливать первичную связь с собственным младенцем и реагировать на его потребности.
-
 Лук, черника и вино - лучшие средства от гриппа04.09.2008
Осень - острая пора для всяких вирусов, а тем более для гриппа. Самое время подумать о том, как защитить своё здоровье.
-
 В распространении СПИДа обвинили древних римлян04.09.2008
Ученые связали уязвимость жителей Европы к ВИЧ (вирусу иммунодефицита человека) с маршрутами завоевательных походов древних римлян.
-
 Физические упражнения укрепляют память05.09.2008
Физкультура может укрепить память у пожилых людей. К такому выводу пришли австралийские ученые.
-
 Россияне узнают, как передается СПИД05.09.2008
Проект "СПИД-СТОП!", стартовавший в Москве в конце августа, стал в этом году международным: к нему присоединились Украина, Белоруссия и Молдавия.
-
 Медики заявили, что уши чистить не нужно05.09.2008
Американская академия ЛОР-болезней, проанализировав имеющиеся научные данные, выпустила новое руководство, содержащее всеобъемлющие клинические рекомендации для ЛОР-специалистов.
-
 Контрастный душ быстрее восстанавливает силы05.09.2008
Погружение в холодную воду помогает быстрее восстановить силу и выносливость после физической нагрузки, контрастные ванны также благоприятны (попеременное погружение в холодную и горячую воду).
-
 От громкой музыки можно оглохнуть05.09.2008
Четверо из пяти посетителей музыкальных фестивалей теряют остроту слуха - такие данные получили исследователи из Королевского Национального института для глухих людей Великобритании.
-
 Оральный секс может привести к венерическим заболеваниям06.09.2008
Обычное мнение - оральный секс или другие формы "безопасного" секса не могут привести к распространению венерических и других заболеваний сексуального характера.
|
Если хотите улучшить выносливость и силу, переходите на высокоуглеводную диету. Популярная в фитнесе диетическая схема "Зона" (50% углеводов, 20% жиров, 30% белков) хороша только для похудения.