11.10.2006

 5 секретов сохранения молодости и здоровья кожи


В возрасте 44 лет супермодель Кэрол Алт выглядит лучше, чем в молодости - в чем секрет ее красоты? "Мое тело и лицо стали свежее и моложе, - призналась Кэрол, рассказывая о своем опыте сыроедения. - Эта диета практически сохранила мне жизнь".

Эти пять советов сделают сохранение молодости и здоровья кожи таким же простым, как приготовление растворимого кофе.

Ешьте фрукты на завтрак

Известно ли вам, что во сне организм человека самостоятельно очищается и избавляется от вредных веществ, накопленных в течение прошедшего дня? Этот процесс имеет огромное значение для здоровья кожи, поскольку токсины и отработанные организмом вещества могут вызвать акне и другие заболевания кожи.

Здоровый и питательный завтрак заставляет организм прервать этот очистительный процесс и заняться перевариванием пищи.

С другой стороны, свежие спелые фрукты очень быстро и легко усваиваются организмом и практически не требуют работы кишечника. Поэтому завтрак из свежих фруктов на несколько часов продлевает процесс очищения и восстановления организма.

Избегайте неудобоваримых сочетаний продуктов

При переваривании различных продуктов выделяются различные желудочные соки и энзимы. Например, для усвоения углеводов нужны щелочные желудочные соки, а для переваривания протеинов - сильнокислотные желудочные соки.

Таким образом, когда вы потребляете углеводы вместе с протеинами, щелочные и кислотные желудочные соки нейтрализуют друг друга и не выполняют своей задачи, что приводит к проблемам с пищеварением. Съеденная пища просто застаивается в желудке, а вы ощущаете тяжесть и жжение. Под действием желудочных бактерий пища разлагается, создавая таким образом еще больше токсинов и загрязняющих веществ.

Чтобы избежать подобных проблем, ешьте простую пищу и старайтесь избегать всяческих замысловатых смесей и концентрированных продуктов. Концентрированными называются продукты с низким содержанием воды. Практически все продукты, кроме фруктов и овощей, можно считать концентрированными.

Простейший способ избежать неправильных сочетаний продуктов - заменить один концентрированный продукт салатом или овощами, приготовленными на пару. Последуйте нашему совету, и ваша кожа будет вам благодарна.

Пейте йогурт

Йогурт - единственный молочный продукт, который полезен для кожи. В процессе ферментации усвоение йогурта облегчают содержащиеся в нем пробиотические бактерии. Эти микроорганизмы также очень полезны для здоровья кожи, поскольку они укрепляют иммунную систему и уничтожают бактерии, вызывающие акне и другие кожные заболевания.

Не покупайте йогурты в супермаркетах. В большинстве случаев они не содержат никаких полезных микроорганизмов, т.е. практически бесполезны. Убедитесь, что купленный йогурт изготовлен на основе органического молока, пастеризованного до культивации пробиотических микроорганизмов. Обратитесь за рекомендациями в ближайшую аптеку или магазин здорового питания.

Пейте "зеленые" коктейли

"Зеленые" коктейли - первейшее средство для поддержания красоты кожи. Они в избытке содержат антиоксиданты, минералы, витамины и другие питательные микро-вещества, необходимые для здоровья и молодости кожи.

"Зеленые" коктейли - всего-навсего фруктовые соки с добавлением зеленых лиственных овощей. Возможно, на первый взгляд такой коктейль не вызовет у вас энтузиазма, однако тут есть один секрет. При приготовлении коктейля всегда используйте как минимум 60% фруктов, так что вкус у этой фруктово-овощной смеси будет скорее фруктовым и не вызовет отторжения. Например, попробуйте приготовить коктейль из бананов, мороженой черники (голубики) и шпината. Не забудьте добавить немного воды.

Замените зерно проросшим зерном

Известно ли вам, что зерно (например, пшеница) очень тяжело поддается усвоению организмом? Потребление зерновых продуктов (в том числе хлеба) в большом количестве вызывает запоры, что напрямую связано с акне и другими кожными болезнями и заболеваниями всего организма.

Оптимальное решение - исключить из рациона любые мучные продукты. Следующий шаг - включить в рацион проросшие зерна. Проросшие зерна намного легче поддаются усвоению и устраняют множество проблем со здоровьем. Хлеб и макароны из проросшего зерна можно найти в ближайшем магазине здорового питания.

Красивая кожа - зеркало здоровья

Красивая кожа - показатель здоровья и нормальной жизнедеятельности всего организма. Практически все заболевания кожи, например, акне, экзема, сыпь, сухость и повышенная чувствительность кожи и т.п., связаны с теми или иными нарушениями работы организма. Здоровое питание и полноценный образ жизни помогут восстановить нарушенный баланс в организме и вернуть коже сияние и красоту. Впрочем, если вы страдаете от тяжелой степени акне или подобных болезней кожи, простой диеты может быть недостаточно. Устойчивые или тяжелые заболевания кожи требуют комплексного лечения.

Источник: 5 секретов сохранения молодости и здоровья кожи




Другие новости:
  • Педикулез: хорошо забытое староеПедикулез: хорошо забытое старое23.04.2013
    Согласно статистике , в России на 100 000 населения приходится около 200 случаев заражения головным педикулезом. Ежегодно в нашей стране фиксируется порядка 300 000 случаев этого заболевания. При этом каждый год в аптеках продается гораздо большее количество педикулицидных средств
  • Врачам практикам - британские методики лечения!Врачам практикам - британские методики лечения!25.04.2013
    В Клубе практикующих врачей iVrach.com стартовала серия информационно-обучающих модулей, которые базируются на принципах доказательной медицины и британских стандартах. Авторами и рецензентами материалов являются британские специалисты.
  • Новое имя в отечественной фармацевтике и лечении гепатита СНовое имя в отечественной фармацевтике и лечении гепатита С25.04.2013
    Немногие попадают в учебники по истории медицины, этой чести удостоилась Зинаида Виссарионовна Ермольева, синтезировавшая в 1943 году первый российский пенициллин. "Событие такого же масштаба, - считает Владимир Трофимович Ивашкин, доктор медицинских наук, профессор, академик РАМН,
  • Аптечка  туриста - избавляемся от лишнего!Аптечка туриста - избавляемся от лишнего!25.04.2013
    Чтобы ваша аптечка не вытеснила остальной багаж, но все равно содержала все самое необходимое, нужно формировать ее с учетом планируемого досуга, страны путешествия, продолжительности поездки и времени года, а также наличия среди выезжающих детей. Какие-то препараты придется взять
  • НАНОЛЕК и LENTIGEN запустят производство инновационной вакцины против гриппаНАНОЛЕК и LENTIGEN запустят производство инновационной вакцины против гриппа26.04.2013
    На торжественной церемонии открытия российского павильона на выставке BIO-2013 International Convention компании НАНОЛЕК и LENTIGEN подписали меморандум о намерении организовать производство инновационной вакцины против гриппа на основе вирусоподобных частиц на российском биотехнологическом
  • Бессонница вызывает у женщин раздражительностьБессонница вызывает у женщин раздражительность08.05.2013
    Каждой женщине хорошо известно, что плохой сон отрицательно сказывается на цвете лица. А врачи всегда советуют женщинам ночью хорошо спать , так как это даст возможность сохранять свое здоровье и хорошее настроение.
  • Умеренный сквозняк не вреден для вашего здоровьяУмеренный сквозняк не вреден для вашего здоровья11.05.2013
    Как заявляют эксперты не стоит бояться сквозняка, который возникает естественным путем. Небольшой по своей силе сквозняк может быть в какой-то мере даже полезным для здоровья и взрослых и детей в том числе. Естественная смена воздуха в помещении позволяет освежать атмосферу, кроемее
  • На репродуктивное здоровье мужчины влияют трусыНа репродуктивное здоровье мужчины влияют трусы13.05.2013
    Нижнее белье, которое носят мужчины и женщины, должно выполнять свое прямое назначение, а не быть просто красивым и сексуальным, как зачастую преподносится это в рекламных целях. Нижнее белье, в первую очередь, не должно вредить здоровью. На репродуктивную способность мужчины очень
  • Жителям Земли рекомендуют употреблять насекомых вместо едыЖителям Земли рекомендуют употреблять насекомых вместо еды14.05.2013
    Подразделение ООН, занимающееся продовольствием и сельским хозяйством (FAO) всерьез рекомендует жителям Земли включать в свой рацион питания насекомых.
  • Постные продукты - взаимоисключающее понятиеПостные продукты - взаимоисключающее понятие15.05.2013
    Накануне православного праздника Пасхи витрины и прилавки магазинов пестрели постными продуктами. Чтобы выяснить, насколько корректно это словосочетание, редакция Христианского взгляда обратилась не к именитым богословам, а к первоисточнику - Библии. Ведь общеизвестно, что во время
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь