14.10.2006Как самостоятельно справиться с головными болями По статистике, зимой мы страдаем от приступов головной боли в 1,5 раза чаще. С чем это связано, и как себе помочь? Практика показывает, что основные виновники зимних головных болей: холод, сильный ветер, нестабильный геомагнитный фон. Все эти факторы вместе или по отдельности вызывают спазмы сосудов головы и раздражение нервных окончаний даже у вполне здоровых людей. Что делать? Попробуйте расслабиться. Если есть возможность, прилягте. Зачастую, чтобы победить головную боль, нужно всего минут 15 - 20 тишины и желательно темноты. Можно сделать массаж головы. Легкие, поглаживающие движения ото лба к затылку. Далее от темени вниз, к ушам. Потом от макушки к затылочной части, плавно спускаясь к шее. Шею тоже помассируйте. Движения должны быть очень легкими, округлыми, неспешными. Уделите внимание вискам. Если голова разболелась дома, примите ванну. Помогут теплая вода - не горячая, до 38 - 40 градусов, и несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Смешайте несколько капель масел с морской или поваренной солью или же капните их в обычную пену для ванн. Но помните, что нельзя сидеть в ванне дольше 20 - 25 минут. Купите в аптеке сбор из листьев и цветов лаванды. Чай из них - проверенное народное средство от головных болей, вызванных напряжением или спазмами. Испытанное народное средство - картофельный компресс. Надо сварить картофель в мундире и приложить теплые картофелины прямо в кожуре к области лба и к вискам. Можно приложить к вискам лимонную кожуру, очищенную от белой мякоти, подержать несколько минут. За счет активных веществ цедры улучшится кровообращение и тонус мелких сосудов головы. Спиртовая настойка лимонной корки или верхнего ее слоя - цедры - обладает успокаивающим действием и при неврологических заболеваниях. Нередко головные боли возникают из-за того, что мы носим неправильные шапки. Самые "травматичные": - слишком тесные шапки и береты, особенно с вставкой из кожи или тугой резинки, проходящей по лбу и затылку (они попросту пережимают мелкие сосуды), - модели, сжимающие виски, - бейсболки, оставляющие открытым весь затылок на растерзание морозу. К счастью, только в 5% случаев головные боли - признак серьезного заболевания. 15% приходится на мигрени с периодическими обострениями. В остальных случаях боли функциональные, с которыми можно справиться самостоятельно, пишет "Комсомольская правда". Обязательно обратитесь к врачу: - если у вас появились головные боли, которых никогда не было раньше. - если приступ продолжается более трех суток. - если кроме головной боли, отмечаются нарушения зрения, расстройства речи, координации движений, слабость конечностей или расстройства мышления. - или повышается температура тела или шея становится малоподвижной. - или возникают боли при малейшем физическом усилии. Источник: Как самостоятельно справиться с головными болями Другие новости:
|
| Copyright © RIN 2001 | * Обратная связь |
