17.10.2006

 Как родить здорового ребенка


Беременность - это тест на здоровье женщины. Если в женском организме все сбалансировано и гармонично, то беременность - это самая лучшая и удивительная пора в жизни.

Во время беременности у женщины изменяется мироощущение и именно в это время она должна получать только положительные эмоции и теплую заботу о себе со стороны окружающих ее близких.

Для правильного течения беременности необходимо соблюдать режим труда и отдыха, питания, гигиены. Диета должна быть индивидуальной, при этом высококалорийной, витаминизированной, легко усвояемой, богатой полноценными белками и минеральными веществами. Употреблять пищу следует небольшими порциями до 5 - 6 раз в день, с исключением острых блюд и алкоголя.

ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО!

В рацион обязательно должны входить: кисломолочные продукты, так как в них содержится кальций; рыба, мясо - источник белка; фрукты и овощи - источники витаминов и клетчатки.

НЕОБХОДИМО ИЗБЕГАТЬ: чай, кофе в больших количествах; излишнее потребление соли и сахара - это ведет к задержке жидкости в организме. Откажитесь от газированных напитков, так как они содержат большое количество сахара, консервантов, углекислоты, что может привести к аллергическим реакциям.

Вспомним крылатое выражение: "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья" - оно для нас как нельзя более кстати. Женщина, ожидающая ребенка должна неукоснительно соблюдать гигиену: ежедневный душ, смена белья. Белье - хлопчатобумажное, свободное, не стесняющее движения; удобная обувь без каблуков (т.к. неудобная обувь может привести к судорогам икроножных мышц, отекам ног, варикозному расширению вен нижних конечностей).

Умеренные физические нагрузки благоприятно сказываются на течении беременности. Для этого разработан ряд физических упражнений, которые подготавливают беременную к родам. По возможности заниматься этой гимнастикой можно на лоне природы, на берегу реки, озера, лучше в утреннее или вечернее время, так как в этот момент беременная получает ультрафиолетовое облучение в достаточном количестве, что позволяет вырабатываться витамину Д в достаточном количестве и является профилактикой возникновения рахита у ребенка. Утром и вечером воздух более насыщен озоном, а, принимая воздушные ванны, мы воздействуем на кожу, тем самым, улучшая кровообращение, усиливается кожный газообмен - кровь лучше обогащается кислородом. Если вы живете в районе чистого водоема (озеро, река), то плавание - это лучшее упражнение для укрепления мышц спины, живота, тазового дна - хорошая подготовка к родам. Таким образом, беременная должна вести активный образ жизни с соблюдением режима труда и отдыха!

С 12-недельного срока беременности женщина переводится на легкий труд и освобождается от ночных и суточных смен. Работа должна быть не больше 8 часов в день с обязательными 15-ти минутными перерывами каждый час. Запрещается работа, связанная с вибрацией, высокочастотным излучением и другими профессиональными вредностями.

Категорически запрещается употребление алкоголя и курение, так как это ведет за собой задержку внутриутробного развития плода, а после рождения - его умственного и физического развития. СТОИТ ЛИ ЭТИМ РИСКОВАТЬ?

Не рекомендуется во время беременности менять климатический пояс, т.к. при перемене климата возможны обострения хронических заболеваний, которые могут отрицательно сказаться на течении беременности. Путешествия на автомобиле, долгие перелеты самолетом - это длительное вынужденное положение в ограниченном пространстве, которое может привести к застойным явлениям в нижних конечностях, поясничной области - в конечном итоге приводящие к угрозе прерывания беременности. При подъеме на высоту происходит изменение давления не только в атмосфере, но и в организме человека, а у беременной и в околоплодных водах, что может привести к раннему их отхождению независимо от срока беременности. Отсюда может последовать прерывание беременности.

Чтобы беременность протекала гладко и нормально, доставляла женщине только положительные эмоции, чтобы можно было вовремя предупредить те или иные осложнения данной беременности - необходимо раннее вставание на учет по беременности и тесное сотрудничество со своим акушером-гинекологом. Только так можно решить все возникающие вопросы и вовремя предупредить осложнения беременности.

Источник: Как родить здорового ребенка




Другие новости:
  • Пользование мобильным телефоном не приводит к ракуПользование мобильным телефоном не приводит к раку08.10.2007
    Две недели назад в Британии завершилась шестилетняя программа по изучению влияния мобильных телефонов на здоровье человека. Ученые не зафиксировали ни одного случая возникновения рака мозга или каких-либо других заболеваний у поклонников сотовой связи.
  • Линдси Лохан закончила лечение в наркоклиникеЛиндси Лохан закончила лечение в наркоклинике08.10.2007
    Линдси Лохан выписалась из клиники Cirque Lodge в штате Юта, куда в августе она поступила на реабилитацию. Как сообщает американский журнал People со ссылкой на родителей 21-летней Лохан, скандальная актриса покинула центр в пятницу днем.
  • В Израиле создано лекарство от рака печениВ Израиле создано лекарство от рака печени19.04.2009
    Израильская биотехнологическая компания Can-Fite BioPharma в воскресенье сообщила о начале клинических испытаний созданного ею препарата под рабочим названием CF102, предназначенного для лечения рака и воспалительных заболеваний печени, передает Medical News Today.
  • Плюсы и минусы выпрямления волосПлюсы и минусы выпрямления волос08.10.2007
    Выпрямление волос - одна из новинок, которую предлагают салоны. Казалось бы, волосы достаточно один раз разгладить, чтобы навсегда изменить привычный имидж. Однако наряду с эстетическими достоинствами, у этой процедуры есть и недостатки.
  • Знаменитый марафон обернулся трагедиейЗнаменитый марафон обернулся трагедией08.10.2007
    В спорте, где на кону человеческое здоровье, фанатизм вреден. Лишним тому подтверждением стал марафон в Чикаго, состоявшийся в минувшее воскресенье, где из-за рекордной жары скончался один бегун, а еще почти 300 спортсменам потребовалась медицинская помощь.
  • Сохранить фигуру помогут пончикиСохранить фигуру помогут пончики08.10.2007
    Из-за океана пришла хорошая новость для тех, кто любит сытно и вкусно поесть. Оказывается, пончики не только не вредят здоровью, как считают современные медики, но даже полезны для организма.
  • Японцы создали суперкостюм для пенсионеровЯпонцы создали суперкостюм для пенсионеров08.10.2007
    Специалисты японского Технологического университета Канагавы представили уникальный электронный костюм, который призван облегчить передвижение пожилым людям, сообщается на сайте The Raw Feed.
  • Интернет-психотерапия: аудитория растетИнтернет-психотерапия: аудитория растет08.10.2007
    Психотерапевтическая помощь становится доступнее благодаря интернету. В Голландии все большей популярностью пользуются сеансы интернет-терапии. Это дешевле, интенсивнее, и пациенту не требуется привыкать к личности ведущего его доктора.
  • Мобильник вызывает рак через 10 летМобильник вызывает рак через 10 лет08.10.2007
    Использование мобильного телефона в течение длительного времени удваивает вероятность получения опухоли слухового нерва, сообщает новейшее исследование, проведенное шведскими учеными.
  • Баклажан спасет от гипертонииБаклажан спасет от гипертонии08.10.2007
    Зачем бегать в аптеку и возвращаться с целым набором таблеток, если в одном баклажане сосредоточено уйма лекарственных свойств. Главное - уметь их использовать.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь