Вы долго ждете автобус, трамвай, электричку. Нервно поглядываете на часы, часто и напряженно всматриваетесь вдаль. А если не раздражаться? Не лучше ли заняться "скрытной" гимнастикой, т.е. изометрическими упражнениями, упражняющими, укрепляющими важные группы мышц, расположенные вдоль позвоночника? На минуту выпрямитесь и расслабьте плечи! Потянитесь и распрямитесь, вновь расслабьтесь! Вы уже не тратите время впустую.
Вы сели в общественный транспорт - используйте и это время для самооздоровления. Остановка может стать для вас командой: "расслабьтесь!" Вы успокаиваете дыхание, расслабляете губы, мышцы щек и лба, уголки рта, язык, судорожно сведенные плечи. По команде "Едем дальше!" закончите минутную релаксацию. Во время следующей остановки все повторите. И потерянное время перестанет быть потерянным.