Болезненные менструации

Боли при менструациях могут быть вызваны воспалением мочевыделительной системы, запорами, гормональными нарушениями, напряжением мышц в области таза и т.д. Точечный массаж поможет снять напряжение мышц в области таза и улучшить кровоснабжение тканей. Систематически проводимый массаж способствует также улучшению работы эндокринной системы.

Выполнять точечный массаж нужно в течение недели до начала менструации, для большего эффекта его нужно проводить 2-3 раза в день.

Точки для снятия боли при менструации:

Рис. 198

1. Точки Sp 12 ('несущая дверь') и Sp 13 ('особняк'). Симметричные точки, находятся в области таза во впадине, образующейся при сгибании нижних конечностей (рис. 198). Снимает боль при менструации.

2. Точки В 27, В 28, В 29, В 30, В 31, В 32, В 33, В 34 (крестцовые точки). Точки расположены у основания позвоночника в области копчика (рис. 198). Помогают при болях в нижней части спины, снимают боль и напряжение при менструации.

3. Точка В 48 ('чрево и жизненно важные органы'). Симметричная точка, находится примерно на два пальца влево и вправо от крестца между основанием ягодиц и верхней частью тазовой кости (рис. 198).

4. Точка CV 6 ('море энергии'). Несимметричная точка, расположена на два пальца ниже пупка. Массаж этой точки выполняется при запорах, нерегулярности менструального цикла, болезненных менструациях.

5. Точка CV 4 ('происхождение ворот'). Несимметричная точка, находится на 4 пальца ниже пупка. Применяется при проблемах мочеполовой системы, нерегулярности менструального цикла, снимает болевые ощущения.

Рис. 199

6. Точка Sp 6 ('перекресток трех единиц'). Симметричная точка, расположена на 4 пальца выше внутренней части таранной кости, возле задней части большеберцовой кости (рис. 199). Снимает отеки и боли при менструациях.

7. Точка Sp 4 ('дед-внук'). Симметричная точка, расположена на верхней стороне свода ступни под большим пальцем, на расстоянии 1 пальца от костного выступа (рис. 199). Снимает боли, отеки, усталость.

Упражнения для снятия болевых ощущений при менструации

1. Выполняется в положении лежа. Лечь на живот. Согнутые в кулак кисти рук положить под живот на точки Sp 12 и Sp 13 так, чтобы костяшки пальцев были повернуты к полу. Ступни и бедра соединить. На вдохе бедра и ноги приподнять вверх и отделить от пола. Досчитав до 30, нужно опустить ноги вниз и вытянуть руки вдоль тела. Расслабить все мышцы и полежать в таком положении 2 минуты.

2. Для массажа точек В 27, В 28, В 29, В 30, В 31, В 32, В 33 и В 34 положить руки под область крестца ладонями к полу и раскачивать колени влево и вправо в течение 1 минуты. Затем нужно передвинуть руки к верхней части ягодиц, ближе к позвоночнику (точки В 48). Через 1 минуту следует согнуть колени и подтянуть их как можно ближе к животу, не отрывая рук от точек В 48. После этого положить руки на живот, вытянуть ноги и расслабиться, оставаясь в таком положении 2 минуты.

3. Пальцы левой руки положить на точку CV 4, а пальцы правой - на точку CV 6. Постепенно увеличивая силу давления, нужно произвести надавливание на эти точки в течение 2 минут. После выполнения массажа этих точек полежать 1-2 минуты, расслабив все мышцы.

4. Упражнение выполняется в положении сидя. Согнуть ноги в коленях, развести колени в стороны и придвинуть ступни к себе. Большими пальцами обеих рук надавить на точки Sp 6 на обеих ногах. При нажатии на эти точки должны появиться болевые ощущения. Массаж точек следует производить в течение 1 минуты.

5. Поставить большие пальцы обеих рук на точки Sp 4 на своде левой и правой ступней. В течение 1 минуты производить нажатие на обе точки Sp 4.

* Обратная связь