Пояснично-крестцовый радикулитАроматерапия На ранней стадии радикулита ставьте холодные компрессы с ромашковым или лавандовым маслом. Когда боли станут менее острыми, попробуйте ставить теплые компрессы тем же способом, что и при невралгии . Кроме того, очень полезно сделать 2-процентное разведение этих масел в каком-либо основном растительном масле и втирать его в болезненные места, медленно массируя их. Траволечение Ромашку (Chamomilla recutita) или лаванду (Lavandula vera) полезно использовать и в виде трав, делая из них настои, для ослабления мышечных спазмов и уменьшения воспаления, сопут ствующего болям. При сильных спазмах мышц бедр или икр сделайте крепкий отвар из коры калины (Viburnum opulus) и поставьте теплый компресс с этим сред ством. Маленькую чашечку того же отвара можно принять и внутрь, это мощное расслабляющее. Исправление осанки Чтобы противостоять радикулиту, вы должны исправить свою осанку, научиться правильно двигаться и постоянно сохранять удобное положение. Существуют две хорошо разработанные системы: методика Александера и методика Фелденкрейса, которые могут вам в этом помочь. Множество квалифицированных инструкторов по обеим системам готовы предложить вам свои услуги. Массаж в острой фазе радикулита можно делать не всегда, но вне обострений он очень полезен (читайте далее о самомассаже или, чтобы быстрее достичь хороших результатов, найдите хорошего массажиста). Гомеопатия ARSEN ALB: при периодических болях, как бы "стреляющих" вдоль бедра до колена или даже до лодыжки. IGNATIA: при острых болях в нижней части спины и верхней части бедер, которые уменьшаются при ходьбе. RHUS TOX: при резких болях в бедре, отдающих в колено и заставляющих хромать. Как правило, эти боли усиливаются в сырую погоду. Натуропатия Облегчение могут принести горячие и холодные компрессы, такие же, как описаны в разделе "Невралгия". Обычно бывают полезны несложные упражнения, но если вам слишком больно их выполнять, немедленно прекратите. Обратите внимание на свою осанку и на то, как вы наклоняетесь. Очень важно постоянно стараться держать спину прямо, а при наклонах и поднятии каких-либо тяжестей больше сгибать ноги. Надо сидеть, всей спиной опираясь на спинку стула, и подкладывать под спину подушки, чтобы принять более удобную позу. Вообще говоря, не следует оставаться в одной и той же позе слишком долго, от этого мышцы начинают напрягаться и деревенеть. Поэтому если вы, к примеру, путешествуете на автомобиле, делайте регулярные остановки, чтобы подвигаться, а если едете на поезде, время от времени прохаживайтесь по вагону. Для облегчения радикулитных болей втирайте разбавленные эфирные масла, как это было рекомендовано, в ягодицы и верхнюю часть бедер медленными круговыми движениями. |
| Copyright © RIN 2001 | * Обратная связь |