Облегчающий и безопасный "кокон", или матка, охраняет со всех сторон вашего ребенка, а жидкость, окружающая его, не пропускает никаких опасных кишечных возбудителей. Ребенок только успокаивается благодаря бульканью, идущему из вашего желудка.
Больший вред вашему ребенку, чем газы, наносит несбалансированное питание, вызванное отсутствием аппетита у матери из-за тех же газов. Следуя этим рекомендациям, вы можете избежать этого риска (минимизировать свой собственный дискомфорт).

Не объедайтесь.

Обильная еда увеличивает чувство вздутия, перегружается желудочно-кишечный
тракт, который и так уже работает с большей производительностью. Вместо 3 больших порций питайтесь 6 раз в день небольшими порциями.

Не ешьте большими глотками.

Если будешь есть быстро или на ходу, можешь подавиться воздухом или едой.
Этот воздух создает болезненный "воздушный карман" в вашем кишечнике.

Следите за собой.

Особенно во время еды : напряжение и беспокойство являются причиной того, что вы можете поперхнуться воздухом.

Избегайте продуктов, вызывающих газы.

Ваш желудок знает, что лук, капуста, брюссельская капуста; жареные блюда
и сахар вы и так должны исключить. Конечно, избегайте бобовых.