Вздутия

От фасоли лучше отказаться

Облегчающий и безопасный "кокон", или матка, охраняет со всех сторон вашего ребенка, а жидкость, окружающая его, не пропускает никаких опасных кишечных возбудителей. Ребенок только успокаивается благодаря бульканью, идущему из вашего желудка.
Больший вред вашему ребенку, чем газы, наносит несбалансированное питание, вызванное отсутствием аппетита у матери из-за тех же газов. Следуя этим рекомендациям, вы можете избежать этого риска (минимизировать свой собственный дискомфорт).

Регулярность

Запоры являются типичной причиной газов и вздутия кишечника.

Не объедайтесь.

Обильная еда увеличивает чувство вздутия, перегружается желудочно-кишечный
тракт, который и так уже работает с большей производительностью. Вместо 3 больших порций питайтесь 6 раз в день небольшими порциями.

Не ешьте большими глотками.

Если будешь есть быстро или на ходу, можешь подавиться воздухом или едой.
Этот воздух создает болезненный "воздушный карман" в вашем кишечнике.


Следите за собой.

Особенно во время еды : напряжение и беспокойство являются причиной того, что вы можете поперхнуться воздухом.

Избегайте продуктов, вызывающих газы.


Ваш желудок знает, что лук, капуста, брюссельская капуста; жареные блюда
и сахар вы и так должны исключить. Конечно, избегайте бобовых.

Материал взят из книги "Энциклопедия будущей матери", Арлин
Эйзенберг, Хейди Э. Муркофф, Санди Э. Хатауэй.

 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь