16.04.2004 Новые рекомендации по питьевому режиму человека

Опубликованы новые официальные рекомендации по питьевому режиму человека.

С точки зрения современной науки разумный питьевой режим должен быть таков: ежедневно женщина должна выпивать - 2.7 литра воды; ежедневно мужчина должен выпивать - 3.7 литра.

Если человек в течении дня подвержен значительным физическим нагрузкам (или работает на жаре), то потребление жидкости должно быть равным 5-6 литрам.

Примерно 80% необходимой жидкости человек должен получать с водой, чаем, кофе и иными напитками. Остальные 20% - с пищей. Для того, чтобы сохранить здоровье, пить следует только тогда, когда испытываешь жажду.


Солвей-Фарма.Ру


Другие новости:
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь