19.5.2005 Курящим необходимо принимать витамин Е

Витамин Е значительно быстрее разлагается в теле у курящих людей. Исследование, проведенное в университете штата Орегон, показало, что в плазме крови у курильщиков содержание витамина Е сокращается на 13% быстрее, чем у некурящих.

Еще быстрее концентрация витамина Е падает в тканях организма.

Витамин Е является важным антиоксидантом. Его недостаток приводит к повреждению тканей токсинами и свободными радикалами, что может вести к развитию рака.

Поэтому курящим людям необходимо увеличить количество витамина Е, получаемого с пищей.

Однако витамин Е содержится в основном в жирной пище, которую в борьбе с лишним весом часто исключают из диеты. Это ведет к систематической нехватке витамина Е у многих людей.

Содержится витамин Е в растительном масле, авокадо, маргарине, подсолнечных семечках, жирной рыбе, яйцах, фундуке, хлопьях к завтраку из непросеянной муки и в шпинате.

Не менее важный результат нового исследования - взаимодействие витаминов С и Е. Оказалось, что при недостатке витамина С витамин Е сам может проявлять ярко выраженные окислительные свойства.

Поэтому наряду с витамином Е, нужно следить и за достаточным потреблением витамина С.

Радио "Свобода"


Другие новости:
  • Слепые смогут выбрать президента по трафаретуСлепые смогут выбрать президента по трафарету28.07.2007
    Слепые избиратели смогут использовать специальную папку с прорезями - поместив бюллетень в такой трафарет, плохо видящий гражданин на ощупь и по счету найдет "окошко", где нужно поставить галочку за определенную партию или кандидата.
  • Лекарственные травы накапливают из почвы металлыЛекарственные травы накапливают из почвы металлы28.07.2007
    Лекарственные растения на самом деле еще полезнее, чем считалось ранее. Их новое свойство извлекать из почвы и накапливать в себе полезные для человеческого организма металлы обнаружили столичные ученые.
  • Диеты: Диеты: "за" и "против"29.07.2007
    Питание на бегу, стрессы на работе, а в результате - лишний вес и портящие внешний вид складочки жира. Для того чтобы обрести хорошую фигуру и вернуть душевный комфорт, человечество неустанно придумывает разнообразные программы нормализации веса.
  • По факту вспышки пневмонии в Свердловской области возбуждено делоПо факту вспышки пневмонии в Свердловской области возбуждено дело29.07.2007
    В Свердловской области возбуждено уголовное дело по факту массового заболевания людей пневмонией, повлекшее смерть троих человек. Как сообщили сегодня в пресс-службе областной прокуратуры, дело возбуждено по статье "причинение смерти по неосторожности" УК РФ.
  • У берегов Ибицы произошла экологическая катастрофаУ берегов Ибицы произошла экологическая катастрофа29.07.2007
    Испанские спасатели подняли с борта сухогруза, затонувшего у берегов острова Ибица в Средиземном море, аккумуляторные батареи - груз, который представлял большую опасность для окружающей среды.
  • Клиники по лечению бесплодия популярны среди Клиники по лечению бесплодия популярны среди "женских семей"29.07.2007
    Количество лесбийских семей и одиноких женщин, прибегающих к искусственному оплодотворению, уступает лишь числу гетеросексуальных пар, стремящихся решить проблему бесплодия.
  • Шесть человек отравились в МосквеШесть человек отравились в Москве29.07.2007
    В Москве отравились шесть граждан Узбекистана, сообщили в правоохранительных органах.
  • Подсветка сотовых помогла хирургам завершить операциюПодсветка сотовых помогла хирургам завершить операцию29.07.2007
    Свет от экранов мобильных телефонов помог хирургам закончить операцию во время отключения электричества в небольшом аргентинском городке, сообщило агентство Рейтер.
  • Украина спивается и вымираетУкраина спивается и вымирает29.07.2007
    За последние десять лет на Украине стало в десять раз больше пивных алкоголиков. По словам Геннадия Зильберблата, главного нарколога Киевской области, в последнее время на Украине произошел взрыв пивного алкоголизма.
  • У майора Мельниченко произошел инсультУ майора Мельниченко произошел инсульт29.07.2007
    Бывший сотрудник украинских спецслужб Николай Мельниченко госпитализирован с диагнозом инсульт в Октябрьскую больницу в Киеве. Об этом сообщили источники в клинике.
 

  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь