Спортивное питание - помощь спортсменам

В интернете можно найти большое количество статей о спортивном питании и зачастую в них приведены пищевые добавки. Конечно, прежде всего питаться нужно полноценной и здоровой пищей, а уже недостаток микроэлементов необходимо восполнять при помощи спортивного питания. В первую очередь нужно разработать комплексный набор - какое количество белков, углеводов, витаминов, жиров и микроэлементов нужно получать организму. Можно поискать в интернете каталог спортивного питания и выбрать исходя из ваших потребностей. Стоит помнить, что спортивное питание - как строительный материал, лишь помогает вам, вы должны прикладывать усилия. Хотелось бы добавить, что не стоит полностью переходить на спортивное питание, ведь не все микроэлементы, в которых нуждается организм содержатся в нем.
Перечислим основные ингредиенты спортивного питания:

Протеины. Биологическая добавка, содержащая в себе белок. Применяется для увеличения мышечной массы и поддержания мышц при физических нагрузках.

Аминокислоты. Микроэлементы, которые помогают строится нашему телу, в том числе и мышцам.

Гейнеры. Белково-углеводная смесь. Используют для быстрого наращивания веса, восполнения энергетических запасов.

Жиросжигатели. Разработаны они специально для повышенного использования жира.