О волшебной пользе утренней зарядки

Дает вам энергию.

Утром тренировка будет заполнить ваше тело с огромным количеством энергии. Если первое, что вы делаете по утрам это физические упражнения, то вы будете чувствовать себя менее утомленными в течение дня. Это не только проверено на практике множеством людей, но и подтверждено исследователями из Университета Техаса. Таким образом, вы можете проверить старую поговорку "кто рано ложиться и рано встаёт, то становится здоровым, богатым и мудрым".

Меньшая тяга к еде.

Утренняя зарядка помогает бороться с тягой к излишней пище. Эксперимент, проводившийся в Университете имени Бригама Янга доказал, что женщины, занимающиеся утром 45 физическими упражнениями, имеют меньшую тягу к еде. Кроме того, люди, которые тренируются утром, как правило, меньше едят и делают выбор в сторону здоровой пищи в течение дня.

Здоровый мозг

Утренние упражнения очень полезны для здоровья мозга. Это было доказано исследователями, где подтвердилось, что утренняя зарядка улучшает память и других психические способности. Нет необходимости спешить с "ранней утренней чашкой кофе", несколько минут упражнений могут вам заменить "кофеиновый допинг". Также было доказано, что эффективность работы мозга увеличивается, и этот эффект длится от 4 до 10 часов.

Уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Когда вы тренируетесь, то ваше тело напрягается, чтобы доставить кислород и другие питательные вещества к мышцам и органам, что, в результате, улучшает здоровье ваших органов и мышц. Утренняя зарядка также способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.