Йога для подростков

Йога - индийская культура, которая понимает под собой не только физические упражнения, но и различные духовные и психологические дисциплины. Такая практика нацелена на устранение внутреннего беспокойства с целью достижения духовного равновесия. Много людей задаются вопросом: приносит ли йога пользу подростку? Ведь это период, когда тело формируется, кости окончательно крепнут, происходят изменения в фигуре. Следует ли вообще подросткам заниматься йогой в таком возрасте? В наше время жизнь летит с огромной скоростью. Постоянно происходят какие-то события, что-то меняется. Чтобы быть успешным, нужно многое успевать, много работать. При этом тело должно быть в отличной форме, потому что именно здоровье в первую очередь влияет на умственное развитие, способности. Наибольший интерес у подростков вызывают занятия танцами, борьба или атлетика. Однако йога не приносит никаких травм или переживаний. Тело подвергнуто напряжению, а разум, наоборот, расслабляется. Узнать больше о занятиях йогой можно на сайте yogacenter.ru. В подростковый период тело терпит колоссальные изменения, часто неприятные. Девочки и мальчики перевоплощаются во взрослых привлекательных людей. Йога мягко действует на психику, формирует красивую фигуру. Налаживается обмен веществ, улучшается кровообращение. Самое важное - подросток спокойно переносит все переживания, выравнивается характер, что позволяет избежать стычек со взрослыми. Очень важен тот факт, что занятия йогой развивают хорошее зрение.

В таком возрасте дети нуждаются в энергичном движении. Это зависит от того, что потребности в подростковом периоде резко меняются, быстро надоедают однообразные вещи и занятие. Именно поэтому йога хороша своей динамичностью. Малоподвижные мышцы приходят в движение, тело становится более гибким. Динамичность оказывает положительное влияние на мозг подростка. Агрессия вымещается с помощью йоги. Различные комплексы также устраняются. Такие занятия воспитывают мужество, развивают равновесие и способность контролировать себя. Учитель может требовать от подростка больше, чем от взрослого, так как в этом возрасте способность осваивать новое выше. Существует также специальная йога для детей с ограниченными возможностями или тех, у кого проблемы со здоровьем. Обязательно стоит учитывать, что каждый индивидуален и подобрать программу каждому просто необходимо.