Простые рецепты для здоровья в весеннюю пору

В весеннее время многие чувствуют некоторую сонливость, усталость и упадок сил, которые часто списывают на весенний авитаминоз. Это достаточно неприятное состояние, которое можно перебороть, если воспользоваться некоторыми нехитрыми рецептами:

1. Чаще бывать на солнце (солнце даёт силы, улучшает настроение и заряжает энергией здоровья тело), подставлять под солнечные лучи лицо, руки, чтобы витамин Д мог образовываться в них;

2. Гулять по возможности больше (особенно в солнечную погоду), людям, проводящим своё время на рабочем месте не хватает обыкновенного свежего воздуха, бодрящий весенний ветерок придаст нам сил;

3. Употреблять в пищу больше злаков, фруктов и овощей - в них много праны, жизненной энергии, поэтому смело вводите в рацион фруктовые салаты, ласси и тушеные овощи;

4. Физическая нагрузка - если есть силы, то отправиться в спортивный зал или хотя бы включать иногда каналы, посвященные спорту, где транслируются разные виды гимнастик для тела, и немного заниматься - даже пятнадцать минут в день дадут о себе знать в виде бодрости и свежести;

5. Смотреть больше комедий и смеяться. Смех, как известно, лечит многие заболевания не только плохое настроение, поэтому относиться ко всему с юмором и смеяться от души - это хорошее лекарство, причем абсолютно бесплатное.

Это самое простое, что может помочь побороть весеннюю хандру. Другие способы Вы можете добавить самостоятельно.