Какие асаны помогут для Вашего здоровья

Если Вы знаете, что означает слово асаны, значит, знакомы с йогой хорошо. Асаны - это определенные позы в йоге, которые помогают человеку вернуть здоровье, успокоить ум и даже изменить свою жизнь. Принимая определенные асаны, человеку приходится преодолевать некую боль в теле, мышцах, суставах, которая в будущем могла преобразоваться в болезнь или недомогание. Но переживая и допуская эту боль, человек не даёт плохой карме развития, он ее уже проживает, предотвращая развитие болезни.

С точки зрения физиологической в нашем теле образуются застои, которые возникают по причине плохого кровообращения. Асаны помогают добраться до этих застоев и их проработать. Они усиливают кровообращение в застойных областях и улучшают циркуляцию. В целом улучшается состояние всего организма.

Достаточно двадцати-тридцати минут в день на несколько упражнений, которые помогут поддерживать тело в хорошей форме. Если мы не находим этого времени, это означает, что для нас это не так важно, ведь огромное количество времени тратится на разговоры, просмотр социальных сетей или телевизора и так далее. Из этого времени мы можем выделить двадцать минут на заботу о своем здоровье. Рассмотрим, какие виды асан как воздействуют на тело:

Стоячие асаны

Асаны данного вида разрабатывают спинные мышцы и нервы. Связки и мышцы удлиняются, что также происходит с суставами, это помогает предотвратить опасность смещения позвоночных дисков.

Скрутки

Скрутки тонизируют печень, почки и желудок. Во время этих асан кровь выжимается из этих органов, а свежая кровь начинает поступать в них, укрепляя остальные органы и артерии.

Асаны с наклоном назад

Они помогают работе надпочечных желез, тонизируют всю центральную нервную систему.

Асаны с наклоном вперед

Приводят в равновесие симпатическую нервную систему, они хорошо воздействуют на сердце, кровяное давление, пульс, улучшают кровоснабжение головного мозга.

Перевернутые позы

В особенности это касается стойки на голове и стойки на плечах - они насыщают кровью шишковидную долю головного мозга, гипофиз, помогая улучшить работу всех остальных желез в теле. Считается, что это мать и отец всех остальных поз в йоге.