Гармония на физическом уровне

Счастье - цель каждого человека, который приходит в этот мир. Пусть не каждый это осознает или признается в этом, но в действительности каждый ищет в жизни именно счастья, только делает это своими способами. Кто-то старается найти себя на поприще карьеры, кто-то мечтает о красивой машине, кто-то думает о ребенке, считая, что это сделает его счастливым, а кто-то мечтает уехать жить за границу. Способы у всех разные, но цель одна - стать счастливым. Если мы хотим, чтобы наша жизнь приносила нам счастье, то нужно позаботиться обо всех уровнях нашей жизни. Существует четыре уровня, от которых зависит качество нашей жизни. Это физический, социальный, интеллектуальный и духовный уровни. Самый главный уровень - это последний, но важно заботиться обо всех остальных уровнях также.

Физический уровень - это наше здоровье, ментальное и физическое. Без здорового тела сложно ощущать счастье и добиться успеха в жизни. Данный уровень также можно разбить на следующие ступени:

- Правильное питание, подходящие конкретной личности (с правильным режимом и в правильном месте), сюда же входит потребление необходимого количества чистой воды;

- Забота о теле: необходимо проводить посильную очистку организма, органов тела;

- Физические нагрузки: без физических нагрузок в теле накапливается напряжение, тело быстрее стареет, чувство усталости становится постоянным спутником человека, но регулярные физические нагрузки, напротив, снимают это напряжение из тела и ума и помогают улучшить состояние здоровья. Необходимо выбрать что-то по душе и заниматься этим регулярно;

- Дыхательные упражнения дают силу, помогают выздороветь и укрепить иммунитет. Дыхательные техники могут быть разные - цигун, ушу, пранаяма и т.д.;

- Сон должен быть полноценным и обязательно с 9 вечера до 2-5 утра. Недосыпание быстро лишает организм сил и здоровья;

- Посты - регулярные посты помогают оздоровить тело и ум и воспитывать в себе силу воли;

- Общение с природой улучшает наше здоровье и поднимает настроение - желательно как можно чаще бывать на природе;

- Отказ от вредных привычек, которые приводят к быстрому старению и лишают красоты;

- Регулярный отдых: желательно один раз в неделю отходить от всех дел и отдыхать, занимаясь хобби или тем, что хочется;

Всё, что описано выше не так сложно, но приносит в нашу жизнь очень много радости и счастья, ведь, как говорится: `В здоровом теле - здоровый дух`.