Проснулись? Надо добавить бодрости!

После того как мы проснулись иногда не хватает сил, чтобы до конца проснуться. Хочется полежать еще пять минут, а затем еще пять минут, а затем еще пять минут. В итоге наше пробуждение длится почти полчаса, и не особенно бодро мы встаём, несмотря на наш длительный процесс пробуждения.

Есть в йоге такое упражнение, которое называется Баласана. Оно очень простое, но при всей своей простоте помогает активизировать жизненные силы и даже начинает процесс самостоятельного очищения в организме.

Итак, для того, чтобы выполнить эту позу необходимо перевернуться на живот, подтянуть ноги к груди, лучше делать это без подушки. Голова остается в положении вниз. Мысленно при этом мы выражаем благодарность Богу за новый день, за новые возможности. При этом в Баласане гормоны начинают поступать в кровь, а также омолаживаются вены и сосуды, то есть запускается процесс саморегуляции организма.

Можно находиться в этом положении несколько минут, а затем встать, сидя на коленях. Это будет Ваджрасана. Далее уже можно вставать, настраиваясь на новый полный положительных впечатлений день.