Три полезные асаны для женского здоровья

Женское здоровье можно улучшать не только с помощью витаминов и спа-процедур. Можно еще и добавить специальные упражнения из йоги, которые воздействуют на органы таза, да и на сам таз также. Регулярная йогатерапия приносит следующие улучшения:

- нормализуется женский цикл;

- уменьшаются болезненные ощущения во время этих дней;

- уходит ПМС;

- уходит необходимость приема гормональных препаратов.

С помощью йогических упражнений оказывается воздействие на мышцы, суставы, а также внутренние органы. Суставы, мышцы и связки имеют чувствительные нервные окончания, которые в упражнения также воздействуют и на внутренние органы. Так происходит стимуляция органов малого таза. Если мы ведем больше сидячий образ жизни, то органы таза будут страдать от этого, поэтому нужно больше движений на эту зону.

Итак, вот три упражнения на эту зону органов:

- поза треугольника (триконасана) - делает тазобедренные суставы более мягкими, также улучшает психоэмоциональное состояние при депрессии, стрессе;

- поза героя (вирасана) - улучшает пищеварение, делает мышцы бедер и промежности эластичными;

- поза связанного угла (баддха конасана) - делает тазобедренные суставы более подвижными, уходит напряжение из тазовой области, нормализуется женский цикл, яичники начинают работать правильно.

Эти асаны можно осваивать постепенно. Даже если сразу не получается - потихоньку постепенно всё получится, по мере того, как тело будет становится более гибким и эластичным.